Şimdi Ara

1 yıllık kol değişimi (SS'li) EDİT geldi

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir Kullanıcı, 1 Masaüstü Kullanıcı, 1 Mobil Kullanıcı ( 1 Mobil Cihaz )
79
Cevap
25
Favori
7.764
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> 1 yıllık kol değişimi (SS'li) EDİT geldi
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    659 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Fatih617

    Günde kaç gram toz aldın?

    Hiç almadım hatta beslenme düzenim bile yok hocam



    Evde ne varsa onu yiyorum



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Eski kullanıcı adı: Citizen
  • Binbaşı
    1372 Mesaj
    Helal olsun her zaman demişimdir evde calismayla vücut gelişir diye. Hocam bendede var dumbell seti kolum senin 3 4 aylık halinden biraz daha kalın neler yaptın kaç kiloyla calistin bilgi verebilirmisin biraz



    < Bu ileti 'DH Mobil Uygulama BETA'sından atıldı >
  • Yüzbaşı
    659 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: CoolSnow

    Bende barfiks demiri aldım. Kolum senin ilk halin gibi.
    Daha çok omuz yapmak istiyorum. Serratus anterior (yanlış yazmadıysam) kası diye bir kas var, bir de buna odaklanacağım.
    Şuan barfiks rekorum 6.
    Bunu görünce bende eski vücudumu kıyaslamak üzere fotoğrafını çekmeye karar verdim.
    Net şu konuyu görünce.
    Kendime inanıyorum bir gün olacak...
    Sonuçlar gelince bende paylaşırım.


    İnşallah bırakmassınız hocam. Ben ilk elime dambıl aldığımda 2 kiloydu. Ne yapacağımı bile bilmiyordum. Soracak kimsem yoktu. Youtubeden Savaş Cebeciyi izlemeye başladım. Yavaş yavaş öğrenmeye başladım. Şu anda bile fazla bilgim yok aslında.





    İlk başladığım zamanlarda acaba gelişecekmi diye düşünüyorum. Düzenli çalışarak gelişme oldu. İnşallah sizde de olur.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    Eski kullanıcı adı: Citizen




  • Yüzbaşı
    659 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: DarK BrotherS

    Helal olsun her zaman demişimdir evde calismayla vücut gelişir diye. Hocam bendede var dumbell seti kolum senin 3 4 aylık halinden biraz daha kalın neler yaptın kaç kiloyla calistin bilgi verebilirmisin biraz


    Teşekkürler ,
    Konuyu editledim hocam. Kaba taslak anlatabildim. Yaptığım hareketler evde sadece dambıl ve bar olduğu için kısıtlı oluyor. Bu yüzden en çok verim alabileceğim hareketleri seçip hiç değiştirmeden onları uyguladım.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi batuhandngiz -- 8 Şubat 2017; 20:52:12 >
    _____________________________
    Eski kullanıcı adı: Citizen
  • Yüzbaşı
    659 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: eüzerixinintegrali

    tebrikler, inanmak başarmanın yarısı.programını yazabilir misin :)

    Konuyu editledim hocam.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    Eski kullanıcı adı: Citizen
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    3 Not
    Omuzda nasıl bi gelişim oldu?



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    İyi şeyler düşünmüyoruz.
  • Binbaşı
    1054 Mesaj
    tebrik ederim dostum. ben de başlayacağım muhtemelen bir yıla ben de böyle olurum inşallah sıkılmassam
    |
    |
    _____________________________
    I think, we've learned something today.
  • Binbaşı
    1372 Mesaj

    Hemen bakıyorum hocam teşekkürler



    < Bu ileti 'DH Mobil Uygulama BETA'sından atıldı >
    |
    |
    batuhandngiz kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Binbaşı
    1108 Mesaj
    Hocam korktum valla o incecik kas nasıl o şeye dönüşebilir



    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    ❤Mustafa Kemal Atatürk❤
  • Yüzbaşı
    349 Mesaj
    Bende aynı senin gibiydim ilk halin gibi, kollarım aşırı inceydi.



    3 ay spor salonuna gittim bendede bu kadar oldu anca sonra vakit bulamadığım için bırakmak zorunda kaldım.



    http://i.hizliresim.com/77RXRr.jpg



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    10213 Mesaj
    Hala kötü bence kol genişlememiş



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    659 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: nietzsche55

    Bir kolsuz olarak programını merak ettim dogrusu.

    Konuya ekledim hocam



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    Eski kullanıcı adı: Citizen
  • Yarbay
    6591 Mesaj
    Bacak da çalışırsanız diğer bölgeler daha hızlı gelişir.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    6 Not
    DH sismanlari eleştirecek bir sey bulamamis bos cikmis.Tebrikler kardeşim azmin için.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Bize insanları değil fikirleri hatırlamamız söylendi. Çünkü bir adam yenilebilir, yakalanabilir, öldürülebilir, unutulabilir. Fakat bir fikir 400 yıl sonra bile hala dünyayı değiştirebilir. Fikirlerin gücüne ilk elden tanık oldum. Fikirler uğruna ölen ve öldüren insanlar gördüm. Ama bir fikre dokunamaz, tutamaz hatta öpemezsiniz. Fikirler kanamaz, acı çekmez ve sevmezler.
  • Çavuş
    88 Mesaj
    Ilk resimde ne guzel sarmis seni











    Bence degisim yok gittikce yaklastirip cekim yapmis



    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    3676 Mesaj
    İlk foto 25 son foto 36 falan diye tahmin ettim.

    Gelisim guzel kol iyi durumda gogus ve omuzlar nasil acaba ? Olculeride yazarsan daha iyi karsilastirma yapabiliriz.

    Evde ekipman alipta 2 ayda birakip bir gelisim gosteremeyenler geldi aklima hirs ve azim.



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Ahmet Kaya Hayran Kulübü
  • Yüzbaşı
    659 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: AdamsınDrogba

    DH sismanlari eleştirecek bir sey bulamamis bos cikmis.Tebrikler kardeşim azmin için.

    Teşekkür ederim hocam yorumuz için. Birinin beni iyi veya kötü olarak eleştirmesi aslında hoşuma gider. İyi ve kötü yanlarımı görüp değiştirmeye çalışıyorum.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Eski kullanıcı adı: Citizen
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    6 Not
    quote:

    Orijinalden alıntı: batuhandngiz


    quote:

    Orijinalden alıntı: AdamsınDrogba

    DH sismanlari eleştirecek bir sey bulamamis bos cikmis.Tebrikler kardeşim azmin için.

    Teşekkür ederim hocam yorumuz için. Birinin beni iyi veya kötü olarak eleştirmesi aslında hoşuma gider. İyi ve kötü yanlarımı görüp değiştirmeye çalışıyorum.

    Elestiri ve kulp bulma arasında fark vardır.Kast ettiğim kulp bulmaktı.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    Bize insanları değil fikirleri hatırlamamız söylendi. Çünkü bir adam yenilebilir, yakalanabilir, öldürülebilir, unutulabilir. Fakat bir fikir 400 yıl sonra bile hala dünyayı değiştirebilir. Fikirlerin gücüne ilk elden tanık oldum. Fikirler uğruna ölen ve öldüren insanlar gördüm. Ama bir fikre dokunamaz, tutamaz hatta öpemezsiniz. Fikirler kanamaz, acı çekmez ve sevmezler.
  • Onbaşı
    27 Mesaj
    Bir tane barfiks demiri almanı öneririm.Sırt göğüs biceps için gayet etkili.



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    659 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: CR7_35

    İlk foto 25 son foto 36 falan diye tahmin ettim.

    Gelisim guzel kol iyi durumda gogus ve omuzlar nasil acaba ? Olculeride yazarsan daha iyi karsilastirma yapabiliriz.

    Evde ekipman alipta 2 ayda birakip bir gelisim gosteremeyenler geldi aklima hirs ve azim.

    Hocam valla ne göğüsü ölçtüm ne omuzu. Yeni ve eski ölçüsünüde bilmiyorum





    Nasıl ölçüldüğünüde bilmiyorum ama yarın ölçüp yazarım.



    Kolumu geçen ay resim çektiğimde ölçmüştüm. Sıcak halde 35,5 geldi. İlk başladığımda ölçmüştüm ama tam hatırlayaladım. Muhtemelen 27 filandı.





    Tahminleriniz neredeyse aynı



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    Eski kullanıcı adı: Citizen




HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
Bey Azura
üniversite
SEO
SEO
Mobilya Takımları
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,344
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.