Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Bildirim
1.83 boy 58 kilo ne yapabilirim?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kardeş siz bi tarikat mısınız ? "öyle kaslı" . Bak bu kelimeyi çok kullanıyonuz siz. Ben çözemedim bunu. Ne demekse. _____________________________ -
benim gibi insanlar olabilir forumda bilmiyorum :D genelde vücut geliştirme merakı olanlar böyle baya güçlü kaslı iri olmayı istiyorlar.Tabii genelleme yapmıyorum ama öyle.Benim demek istediğim ben sadece zayıf gözükmek istemiyorum.Kaslı gözükmek gibi bir hedefim yok.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi memehelpmeme -- 21 Mart 2015; 19:08:50 >_____________________________ -
E kardeş yemek ye yani. Bu kadar basit 
_____________________________ -
Bir diyetisyene görünsen sorunun çözülür.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
E kardeş yemek ye yani. Bu kadar basit
ya iyi diyorsun da ne yemem gerektiğini bilmiyorum.Hani sizin bildiğiniz bir şey varsa öğrenmek istiyorum sadece :D Bir de günlük spor yapmak istiyorum ama ne yapabileceğimi bilmiyorum._____________________________ -
Merhaba, detaya girmeden basit tavsiye istiyorsan eğer bol bol tavuk-pilav, kıymalı makarna yiyebilirsin.Diğer besinleride ihmal etme ama karbonhidrata asıl _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: memehelpmeme
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
E kardeş yemek ye yani. Bu kadar basit
ya iyi diyorsun da ne yemem gerektiğini bilmiyorum.Hani sizin bildiğiniz bir şey varsa öğrenmek istiyorum sadece :D Bir de günlük spor yapmak istiyorum ama ne yapabileceğimi bilmiyorum.
Ne yediğinin bir önemi yok. Önemli olan kilo almaksa kalori kaloridir. Eğer yemekte gerçekten zorlanıyosan yüksek kalorili sevebileceğin şeylere bak derim. Mesela fıstık ezmesi. Çok kaloirili ve lezzetli. Kolayca kilo almanı sağlayabilir bu sebeple.
Tabi tavsiyem düzgün bi antrenman programı ve bol proteinli beslenerek yavaş yavaş kas şeklinde kilo almak ama tercih senin tercihin_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: memehelpmeme
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
E kardeş yemek ye yani. Bu kadar basit
ya iyi diyorsun da ne yemem gerektiğini bilmiyorum.Hani sizin bildiğiniz bir şey varsa öğrenmek istiyorum sadece :D Bir de günlük spor yapmak istiyorum ama ne yapabileceğimi bilmiyorum.
Ne yediğinin bir önemi yok. Önemli olan kilo almaksa kalori kaloridir. Eğer yemekte gerçekten zorlanıyosan yüksek kalorili sevebileceğin şeylere bak derim. Mesela fıstık ezmesi. Çok kaloirili ve lezzetli. Kolayca kilo almanı sağlayabilir bu sebeple.
Tabi tavsiyem düzgün bi antrenman programı ve bol proteinli beslenerek yavaş yavaş kas şeklinde kilo almak ama tercih senin tercihin
işte hocam o programı nasıl bulabilirim? hem yemek olarak hem de antrenman için bir programa ihtiyacım var_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
