1.5 aydir kreatin kullanıyorum

9 aydır spor yapiyorum 1.5 aydırda kreatin kullanıyorum ama kreatini kullanmayı bırakıyorum sizce hacmimde ve gücümde çok azalma olur mu ?

Hacminde gözle görülür bir kayıp olmaz ama kaldırdığın ağrlıklar 1 hafta içinde çok az düşebilir. Ama çok hızlı şekilde tekrar normale dönecektir. Birkaç hafta dinlendikten sonra tekrar kreatine başlayabilirsinde.

Hocam kreatin doğrudan saç dökmez. DHT hormonunun artışı saç büyüme hızını yavaşlattığı düşünülüyor. Buna bağlı olarak dökülen saçın yeri hemen dolmadığı için DHT hormonun artışı saç döküntüsüne neden olur gibi bir söylem ortaya çıkıyor. Ama bu konuda kesin kanıya varmamıza bir sebep olacak bir akademik çalışma sonucuna rastlamadım. Böyle olduğunu varsaysak bile DHT hormonunu sadece kreatin arttırmaz. Spor yapmanız, hatta ağır çalışmanız, yağlı veya bol proteinli beslenmemiz bile DHT hormonunu arttırır. Ben yıllardır kullanıyorum kreatini olumsuz bir etkisini görmedim. Saç dökülmeniz genetiğe bağlıda olabilir. Bence dermatoloğa da görünüp saçınız için takviye almanız gerekebilir.