Vücut Geliştirmede 5 Yıl Boyuncaki Gelişimim ( SS li) (3. sayfa)

bravo hocam 5 sene vücut geliştirmeye devam etmek büyük başarı

İlk başlarda salondaki hocalar yazardı gelişi güzel :) Daha sonrada youtube da çeşitli sporcuların videolarını, hangi hareketin nereyi nasıl şekilde çalıştırdığını izleyerek kendi kendime program oluşturmaya başladım 3 yıldır filan. Sana tavsiyem ilk başlarda programlara çok takılma, macfitteki hocaların yazdığı programa uyabilirsin. Önemli olan hareketleri doğru formda yapmak ve her 2 haftada bir ağırlık artışına gitmen. Daha sonra tecrübe ede ede, kendini geliştirerek kendi programını kendin oluşturursun.

Tebrikler. Kas adam olmuşsun =) Bu yaz pandemi olmasaydı çok can yakardın.  

Aman dikkat et kime yazdığına  

@TITAN291 @linkorn @Justs @kangaetemo Teşekkür ederim :)

Sıkıntılı bir arkadaş mı :D

O kadar yemeği nasıl yiyorsun, nasıl yakıyorsun helal olsun. Bu arada 5 yıl önceki vücudunda gayet fit yani.

5 yılda aşırı kötü bir gelişim olduğunu düşünüyorum

tebrikler çok güzel bir vücüt yapmışsınız keşke bende sizin gibi yapabilsem ama kilo alamıyorum boy 180 kilo 66 :(

5 yılda daha iyisi yapılır evet. Ama insanın her sene ki tecrübesi farklı oluyor. Hele yola yalnız çıktıysa.

Zaten ilk 2 sene hiç birşey bilmeden, bildiğni sanarak geçiyor.

Sonra vücudunu tanıdıkça daha iyi makrolar düzenliyorsun, antrenman sistemini geliştiriyorsun.

Bence arkadaş gayet güzel bir gelişim göstermiş.

Bir de üstüne tren prop masteron kürüne girip patlatırsa, aman aman :))

Zarganalıktan kaslı zarganalıga evrım olmuş.

Güzel tebrik ederim.

York.ath.   Tebrikler güzel değişim