Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Basketbol
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

ZIPLAYAMIYORUM!!

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
13
Cevap
0
Favori
758
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşalar boyum 1.90 85 kiloyum 3.05 , 3 lük potalarda çemberi bile çekemiyorum nasıl zıplamamı arttırırım söylermisiniz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    _____________________________
    We're the hearts for the heartless, The thoughts for the thoughtless ,The lies for the honest, We're the gods of the godless
  • hiçbir fikri olan yok mu?
    _____________________________
    We're the hearts for the heartless, The thoughts for the thoughtless ,The lies for the honest, We're the gods of the godless
  • Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.

    Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: qpters77


    quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.

    Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17

    Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.

    Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.

    İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    quote:

    Orijinalden alıntı: qpters77


    quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.

    Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17

    Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.

    Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.

    İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.

    Hocam gerçekten çok teşekkür ederim bide hocam bişey sormak istiyorum hocam body ile uğraşan bi arkadaşım bana zıplamak için kilo almalısın boyuna göre zayıfsın kilo alman gerek demişti sizce ne yapmalıyım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: qpters77


    quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    quote:

    Orijinalden alıntı: qpters77


    quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.

    Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17

    Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.

    Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.

    İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.

    Hocam gerçekten çok teşekkür ederim bide hocam bişey sormak istiyorum hocam body ile uğraşan bi arkadaşım bana zıplamak için kilo almalısın boyuna göre zayıfsın kilo alman gerek demişti sizce ne yapmalıyım

    Arkadaşın biraz yanlış ifade etmiş. Kilo almalısın derken kas kütlesi kazanmalısın anlamında söylemiştir. Dediğim egzersizleri düzenli yap zaten bacaklarındaki kas kütlesinin nasıl arttığını 1 ay sonunda farkedersin.
    _____________________________




    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    sağ ayağımla topa sert vurunca çok fena bacağım ağrıyor
    11 yıl önce açıldı
    b
    5 yıl önce açıldı
    Mekik çekemiyorum kalçamn ortası ağrıyor...
    10 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • 15 yaşındayım da , kilo var ve bacağım anormal olarak kalın , fitness a giderek birazıcık arttırmayı düşünüyorum zıplamamı
    _____________________________
    We're the hearts for the heartless, The thoughts for the thoughtless ,The lies for the honest, We're the gods of the godless
  • Abi saolasin bir azıcık düşündüm deşutlarım potaya yetişmiyor , yuksek ihtimalle kaslarim yeterince gelişmemiş

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    We're the hearts for the heartless, The thoughts for the thoughtless ,The lies for the honest, We're the gods of the godless
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    quote:

    Orijinalden alıntı: qpters77


    quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    quote:

    Orijinalden alıntı: qpters77


    quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.

    Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17

    Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.

    Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.

    İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.

    Hocam gerçekten çok teşekkür ederim bide hocam bişey sormak istiyorum hocam body ile uğraşan bi arkadaşım bana zıplamak için kilo almalısın boyuna göre zayıfsın kilo alman gerek demişti sizce ne yapmalıyım

    Arkadaşın biraz yanlış ifade etmiş. Kilo almalısın derken kas kütlesi kazanmalısın anlamında söylemiştir. Dediğim egzersizleri düzenli yap zaten bacaklarındaki kas kütlesinin nasıl arttığını 1 ay sonunda farkedersin.

    Çok teşekkür ederim hocam

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: qpters77


    quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    quote:

    Orijinalden alıntı: qpters77


    quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    quote:

    Orijinalden alıntı: qpters77


    quote:

    Orijinalden alıntı: ***Respect***

    Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.

    Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17

    Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.

    Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.

    İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.

    Hocam gerçekten çok teşekkür ederim bide hocam bişey sormak istiyorum hocam body ile uğraşan bi arkadaşım bana zıplamak için kilo almalısın boyuna göre zayıfsın kilo alman gerek demişti sizce ne yapmalıyım

    Arkadaşın biraz yanlış ifade etmiş. Kilo almalısın derken kas kütlesi kazanmalısın anlamında söylemiştir. Dediğim egzersizleri düzenli yap zaten bacaklarındaki kas kütlesinin nasıl arttığını 1 ay sonunda farkedersin.

    Çok teşekkür ederim hocam

    Rica ederim kardeşim.
    _____________________________




  • Hocam 2 gündür squatı yapıyorum , 2-3 santim civarı artış oldu bile . Çok teşekkür ederim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    We're the hearts for the heartless, The thoughts for the thoughtless ,The lies for the honest, We're the gods of the godless
  • quote:

    Orijinalden alıntı: LoneFreak

    Hocam 2 gündür squatı yapıyorum , 2-3 santim civarı artış oldu bile . Çok teşekkür ederim

    Rica ederim. Kolay gelsin.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum