Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi emyncan -- 2 Nisan 2008; 12:37:55 > |
Hızlı 
Bildirim
ZIPLAYABILSEM ......
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
yav kardeş 1.94 boy bende olcaktı varya değirmen basardım 
neyse ben 14 yaşındayım boyum 167 air alert 3 ün 5. haftasını dün bitirdim.5.haftada çok faydası olmaz ama yinede hissedilebilecek derecede bii gelişim var bende asıl 15 haftalık program bitince zıplama bayağı gelişiyomuş yaparsan kesin faydasını görürsün boşa olmaz yani ve sen nin basmaya çalıştığın potanın boyu kaç ben bile bu boyla normal bi potayanın (3.05 olmalı ) filesine rahat deyiyorum hatta ortaya yaklaşıyorum ilginç yaş kaç 
-
kilonu 95 lere falan cekersen daha iyi olur air alerte basla derim ben 1.69 um ısınıp sıcradıgımda parmaklarımın yarısıyla cembere degebiliyorum air alerte hic baslamadım ama düşünüyorum artık yazsonu smac basarım ins ama iş başlamakta dersane dolayısıyla vakit kalmıyo 
-
quote:
Orjinalden alıntı: mad_03
yav kardeş 1.94 boy bende olcaktı varya değirmen basardım neyse ben 14 yaşındayım boyum 167 air alert 3 ün 5. haftasını dün bitirdim.5.haftada çok faydası olmaz ama yinede hissedilebilecek derecede bii gelişim var bende asıl 15 haftalık program bitince zıplama bayağı gelişiyomuş yaparsan kesin faydasını görürsün boşa olmaz yani ve sen nin basmaya çalıştığın potanın boyu kaç ben bile bu boyla normal bi potayanın (3.05 olmalı ) filesine rahat deyiyorum hatta ortaya yaklaşıyorum ilginç yaş kaç
Sen o boyda olsan hareket bile edemezdin emin ol.Bu halde bile anca fileye değiyorsan,o kalıpta heralde zor yürürdün.Neyse konuya geri dönelim.
Arkadaşım senin biraz kilon vermen gerek zaten.Senin zıplaman az olduğu için çabuk gelişir.Mesela Air Alert 3'e başlayabilirsin.En kötü evde mekik çek,o bile işe yarar.Ama sürekli de zıplaman lazım.Air Alert'i ilk denediğinde zorlanıp yapamayabilirsin ama sonraki denemelerinde daha rahat yaparsın.Hiç bir şey çalışmayıp sırf bir yerlere zıplayıp değmeye çalışsan bile zıplaman gelişir.
-
ne yani bu boyla 3.05 e smaçmı basayım filenin ortasına kadar geliyorum daha ne -
Filenin ortasını büyük başarı olarak görüyorsun heralde.Fileye değmek hiç bir şeydir.O boyda çembere değersen iyi zıplıyorsun demektir.Senin boyunda birkaç arkadaşım değiyor ve yine de abartı sıçramadıkları ortada.Sen 167'sin ama yine de zıplayamıyorsun.194 olsan yürüyemezsin bile.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Elevator -- 15 Mart 2008; 20:48:01 > -
1.94 ıle smac basmak kolay degıldır bıraz atletık olman gerek.zıplama programı yaparsan veya body yaparsan zaten kılo verırsın.1.94 olan ıllakı smac bascak degııl.deron ama basıyor aynı boydasınız. -
quote:
Orjinalden alıntı: CeSuR YuReK
1.94 ıle smac basmak kolay degıldır bıraz atletık olman gerek.zıplama programı yaparsan veya body yaparsan zaten kılo verırsın.1.94 olan ıllakı smac bascak degııl.deron ama basıyor aynı boydasınız.
Evet smac basmak icin atletik ve kivrak olmak gerekir oncelikle. Ona bakarsan 1.80lik Iverson da basiyor.
Air Alert'i bi dene derim.. Ama yorucu bir program bu, kolay sanma.
-
Boykins çıkıyor çember üzerine smaç yaptın görmedim ama -
quote:
Orjinalden alıntı: __RayAllen20__
quote:
Orjinalden alıntı: CeSuR YuReK
1.94 ıle smac basmak kolay degıldır bıraz atletık olman gerek.zıplama programı yaparsan veya body yaparsan zaten kılo verırsın.1.94 olan ıllakı smac bascak degııl.deron ama basıyor aynı boydasınız.
Evet smac basmak icin atletik ve kivrak olmak gerekir oncelikle. Ona bakarsan 1.80lik Iverson da basiyor.
Air Alert'i bi dene derim.. Ama yorucu bir program bu, kolay sanma.
yha oda bişeymi.175 lik nate robinson smaç şampiyonu. -
Basketbolu bırakmadan önce (Yaklaşık 5-6 ay oldu)Voleybol yopu ile basıyodum 7 numara toplada bir iki kez bastım ama sora olmamıştı Zıplamam iyiydi.Ama şimdi hayatta basamam :) Zıplamanı geliştir bence. Air Alert kullan yada Body yap.
Bu arada boy:1.85 -
benim boy 1.90 kilo 76 3.05 e rahat basıyom -
walla kanka body felan denedım ama kaslarım hantal olduu ıcın gereıınden fazla yoruluorum bıde zaten ole ughrasmaı cok denedım bılmıorum acaba benmı cabuk pes edıorumm cevaplar ıcın saolun mıllet tesekuurler
quote:
Orjinalden alıntı: __RayAllen20__
quote:
Orjinalden alıntı: CeSuR YuReK
1.94 ıle smac basmak kolay degıldır bıraz atletık olman gerek.zıplama programı yaparsan veya body yaparsan zaten kılo verırsın.1.94 olan ıllakı smac bascak degııl.deron ama basıyor aynı boydasınız.
Evet smac basmak icin atletik ve kivrak olmak gerekir oncelikle. Ona bakarsan 1.80lik Iverson da basiyor.
Air Alert'i bi dene derim.. Ama yorucu bir program bu, kolay sanma.
-
sıcramayı etkıleyen bırcok faktör var ama bnlardan en önemlisi kas yapısı ve sonra çalışmak çalışmak çalışmak... -
quote:
Orjinalden alıntı: atleticboy
sıcramayı etkıleyen bırcok faktör var ama bnlardan en önemlisi kas yapısı ve sonra çalışmak çalışmak çalışmak...
vayy küçük bey atlamışsın yine uzman olduğun meseleler
şu yüksek zıplama ilminden biz fukaraları da istifade ettir de nirvanaya çabuk ulaşalım
-
Zıplama için en önemli şey kas asla ve asla değildir.İsterse bu işi en iyi bilen adam gelsin desin yine de tartışırım.Karın,göğüs,bel,sırt falan neyse de bacak kası hiç lazım değildir. -
elevator sen öyle san bacak kası hıc lazım deilmiş mantıksız konusmayı bırak -
Sana anlatabilirim neden lazım olmadığını;
Bacak kası da sıçrama için önemli değildir.İnsanlar direk bacak kasına bakar ama sıçrama için bacak kası önemli değil.Kaslarının büyük olmasına hiç gerek yok.Öyle olsa body'ciler iyi sıçrardı.Hatta daha iyi anlayabilmek için birkaç fotoğraf koyayım ;
Bir de en çok sıçrayanların bacak kaslarına bakalım.
140cm sıçrayan ;
147 sıçrayan ;
140 civarı zıplayan ;
Bu en çok zıplayan 3 ayrı arkadaşın bacak kasını toplasan,en üstteki adamın kası kadar etmez.
-
küçük bey hala bir şey yumurtlayamadı
-
Çok güzel anlatmışsın konuyu İlkkan tebrikler...
Benzer içerikler
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
