Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Bu Konuda

Zayıflamaya çalışıyorum sorularım var (2. sayfa)

Zayıflamaya çalışıyorum sorularım var - Sayfa 2

HurinThalion · 2014-03-15T00:59:16.0000000+03:00

107 kilodan 85-80 e inmeyi planlıyorum.Şuan 6 gündür diyetteyim ve cumartesi günü fittnesa başlayıp kardiyo yapıcam hafta 3-4 gün.Ama bazı sorularım var. Diyetimi yazıyım her şeyden önce (güncelledim 20.01.15): Sabah : bir dilim peynir,domates,hıyar,bi dilim kepekli ekmek ve yeşil çay Öğlen : Ayvalık tostu diye geçen ama dolu dolu et olan değil bildiğimiz düz kaşarlı,sucuklu tost (Yağsız,turşusuz,mayonezsiz) ve ayran Akşam : 1 veya 1.5 tavuk haşlanmış tavuk göğsü veya bir konserve ton balığı (yağı süzülmüş),çorba (genelde tarhana,mercimek çorbası),yarım tabak makarna veya bulgur veya pilav (bulgur yoksa pilav) Edit : Arkadaşlar spordan geldim yaklaşık 10 dakika 6.0 hızla tempolu yürüdüm.15 dakikada eliptik bisiklette çalıştım.Ayrıyetten 500 yarım mekik çektim mekik aletiyle.Kol omuz kanat ayak felan çalıştım.Toplam 1.5 saat sürdü sporum.Haftada 4 gün gidicem böyle.Tonbalıklı salata ve köfte yicem şimdi sonra alışverişe çıkıp kayısı ceviz fındık tavuk alıcam akşamda haşlanmış tavuk yerim.Yanlışım varsa söyleyin lütfen. Edit 2: 50 günün sonunda 100.3 düştüm arkadaşlar devam :D Edit 3 : yaz başlangıcında 92 kiloya düştüm 1.5 ay spor 3 ay diyet sonunda.Yazın 3 ay diyet,spor yapmadım 98 kiloya çıktım :( Tekrar başlıyorum Edit4 : 3 haftada 95 kiloya düştüm.Spora gidiyorum haftada 3 kez.5 km yi 45dk da koşuyorum.Diyet listemi güncelledim (20.1.15)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

AHMAD TEA, Special Blend 400 gr Dökme Çay https://www.amazon.com.tr/dp/B09HML2CY1 7 sa. önce paylaşıldı

LEGO Botanicals Nergis 40747- Dekoratif, Koleksiyonluk ve Sergilenebilir Çiçek Modeli Yapım Seti (216 Parça) https://www.amazon.com.tr/dp/B0CFW1X158 geçen yıl paylaşıldı

Pasabahce Aware Meşrubat Bardağı 4’lü, 420928, Şeffaf https://www.amazon.com.tr/dp/B08PKP3MXL 5 gün önce paylaşıldı

Powertec TR-258 Saç Sakal Kesme Makinesi Siyah Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/powertec-tr-258-sac-sakal-kesme-makinesi-1425023 3 hafta önce paylaşıldı

Migros Sanal Market | Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/touch-me-metal-ayakli-yuvarlak-mangal-41-cm-p-1e9e6f9 12 ay önce paylaşıldı

Spigen 45W USB-C Hızlı Şarj Aleti + Örgü Şarj Kablo Samsung PPS 2.0 / Isı Düşürücü GaN Destekli Akım Korumalı Güç Adaptörü Super Hızlı Şarj iPhone & Android & iPad & MacBook Type-C - ACH02589 https://www.amazon.com.tr/dp/B098P15D4N?ref=cm_sw_r_cso_cp_mwn_dp_PF61KWCFJX8GXQ8T13KS&ref_=cm_sw_r_cso_cp_mwn_dp_PF61KWCFJX8GXQ8T13KS&social_share=cm_sw_r_cso_cp_mwn_dp_PF61KWCFJX8GXQ8T13KS 7 sa. önce paylaşıldı

COSORI Airfryer 8-in-1 Çift Bölgeli Hava Fritözü XXL 8.5 L, Görünür Pencereye Sahip İki Yapışmaz Çekmece, Enerji Tasarrufu, 35? - 230? https://www.amazon.com.tr/dp/B0CHB7TNWH 9 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

25
Cevap

5
Favori

1.305
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Zayıflamaya çalışıyorum sorularım var | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Giriş

Mesaj

HurinThalion

Binbaşı

1443 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

29 Nisan 2014 23:55:02 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

100.3 kilo oldum arkadaşlar :D

Yigilante

Yüzbaşı

970 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

30 Nisan 2014 00:14:09

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Bence oyle diyet listeleriyle ugrasma. Ekmegi az yemeye calis ne yiyorsan daha az ye. Yani annen sofraya ne koyarsa koysun yavas yavas ye. Tamamen doymadan kalk. Şuana kadar boyle 15 kilo verdim hala devam ediyorum. Bir de haftada 1 hali sahaya gidersen inanilmaz faydali olur

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

HurinThalion

Binbaşı

1443 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

17 Ekim 2014 00:04:52 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

yaz başlangıcında 92 kiloya düştüm.3 ay diyet yapmadım 98 kiloya çıktım :(

LoL_Game

Yarbay

4902 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

17 Ekim 2014 00:10:20

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

akşamları bir şey yememelisin

ammoon

10 Mesaj

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

17 Ekim 2014 00:17:24

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

kardeş ölmeyesin 1 2 saat kardiyo nedir

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Zayıflamaya çalışıyorum sorularım var | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,407
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3302