Şimdi Ara

YENİ BAŞLADIM VE ÇOK YORULUYORUM

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir - 3 Masaüstü
8
Cevap
0
Favori
330
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> YENİ BAŞLADIM VE ÇOK YORULUYORUM
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yarbay
    2386 Mesaj
    Bu spora yeni başladım ama antrenmanlardan sonraki gün çok ham oluyorum ve o günkü antrenman cok verimli geçmiyor. ne önerirsiniz?



    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    355 Mesaj
    Başlayalı ne kadar oldu ve ilk kez mi bu tarz bir spor yapıyorsun ?
    İlk dönemlerde hamlık ağrılarının olması doğal fakat bahsettiğin yorgunluk beslenme eksikliğin varmış gibi bir izlenim oluşturdu. Günlük kalori alımına ve beslenmene dikkat ediyor musun ?



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    901 Mesaj
    Bir süre sonra alışırsın yapıcak bişi yok.
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    2386 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: E.Sahin

    Başlayalı ne kadar oldu ve ilk kez mi bu tarz bir spor yapıyorsun ?
    İlk dönemlerde hamlık ağrılarının olması doğal fakat bahsettiğin yorgunluk beslenme eksikliğin varmış gibi bir izlenim oluşturdu. Günlük kalori alımına ve beslenmene dikkat ediyor musun ?

    2 sene önce 3-4 aylığına yapmıştım. beslenmeme dikkat ediyorum başladığımdan beri. şimdilik 4 kez gittim 2 gün gidip 1 gün dinleniyorum. bugün mesela bicepslerim öyle ağrıyoki sanki birileri jopla vurdu. çakı hareketi yüzünden dik duramıyorum kolumu dümdüz yapamıyorum :(
    _____________________________
  • Yarbay
    2386 Mesaj
    yorgunluktan kastım kas yorgunluğu hocam halsizlik gibi değil



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Unknownuser87442 -- 10 Şubat 2016; 16:38:37 >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    355 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Skins

    quote:

    Orijinalden alıntı: E.Sahin

    Başlayalı ne kadar oldu ve ilk kez mi bu tarz bir spor yapıyorsun ?
    İlk dönemlerde hamlık ağrılarının olması doğal fakat bahsettiğin yorgunluk beslenme eksikliğin varmış gibi bir izlenim oluşturdu. Günlük kalori alımına ve beslenmene dikkat ediyor musun ?

    2 sene önce 3-4 aylığına yapmıştım. beslenmeme dikkat ediyorum başladığımdan beri. şimdilik 4 kez gittim 2 gün gidip 1 gün dinleniyorum. bugün mesela bicepslerim öyle ağrıyoki sanki birileri jopla vurdu. çakı hareketi yüzünden dik duramıyorum kolumu dümdüz yapamıyorum :(

    Kas yorgunluğu tarzında bir durumdan bahsediyorsan hamlıktan dolayıdır zamanla geçer :)



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________




  • Yarbay
    2033 Mesaj
    Bir bacak calista 1 hafta yerde sürün bakalım sen daha dur bune ki:)



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    2243 Mesaj
    Kasların yorulması normal ve bi gün antrenman bi gün dinlenme şeklinde program hazırlamak daha iyi olur, mesela ben bi gün ağırlık bi gün kardiyo yapıyorum en iyisi budur



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________

    SONY XPERIA™ Z5 | White
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Mobilya Takımları
Bey Azura
Canlı Tv izle
SEO
Media Sözlük
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR3
0,266
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.