Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yazın Kilo Vermek İstiyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
bende almak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yediklerine dikkat et 
-
Bende aynı dertten muzdaribim.Kilo vermem gerek kendime bir egzersiz programı yaptım. Yapabilirsen sende uygula gerçekten işe yarayacağını düşünüyorum. Tabi bunların yanında yediklerinede dikkat etmek şart. Programa gelirsem sabah 9-9:30 gibi yüzmeye gideceği ve 1-1.5 saat yüzeceğim. Eve geldiğimde 1 saat falan dinlenip P90X programını uygulayacağım(P90X i forumdan ve netten araştırabilirsin). Akşama doğru ise 2 saat tempolu bisiklet süreceğim. Hergün bunları yaparak ayda 5 kilo vermeyi hedefliyorum. -
Güncel -
Ben diete 89 kilo başladım. Şuan 76 kiloyum. Konuma bakabilirsin.. Unutmaki diyet işi erkek işi herkes yapamaz iradeli olacaksın ;)
http://forum.donanimhaber.com/m_59782166/tm.htm -
nekadar çok duysanızda metabolizma işte. senin için kilo almak ne kadar kolaysa benim içinde o kadar zor. ben zayıf biriyim istesem 1 aya 10 kiloya yakın verebilirim ama bir aya 2-3 kiloyu zor alırım 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
