YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM.....

Michael Schofield · 2013-04-29T18:57:53.0000000+03:00

İyİ forumlar dİlerİm... Öncelİkle bİraz bahsedİp soruma geÇmek İstİyorum,ben 90 kgdan 60 kg İndİm 1 senede 15 yaŞindan 16 yaŞina kadar bİ evre,saÇma sapan dİyetlerle İndİm delİ gİbİ koŞtum tabİkİ yaĞdan gİttİĞİ kadar kaslardanda yedİk saÇma sapan bİrŞey yapmiŞ oldum sonra vg İle taniŞtim,Şİmdİ 2. 2.5 aydir yapiyorum 68 kİlodan 76 kg oldum proteİn kullaniyorum fakat hala popo,ve bazi bÖlgeler kalÇa falan yumuŞak hanİ sert deĞİl kİloluyken serttİ mesela Üst bacak taŞ gİbİ alti yumuŞak bunun nedenİ nedİr nasil sikilaŞilir ve bana bİr dİyet verİldİ... Dİyetİde yorumlarsaniz sevİnİrİm bununda hep sikilaŞir hemde yaĞ oranini azaltabİlİrmİyİm karin kaslari İÇİn... Sabah:4 adet yumurta beyazi 1 sari yenİlebİlİr 100 yulaf sÜt İle 10-15 zeytİn 100 gr lor domates salatalik ara:elma ÖĞlen: 250 gram tavuk 100 grm pİrİnÇ yada makarna 1 tab sebze ara:muz akŞam:250-300 gram tavuk yada ton baliĞi 100 gram pİrİnÇ makarna 1 tabak salata yorumlariniz ve yardimlariniz İÇİn Şİm dİden teŞekkÜr ler ...

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: Outdoor ürünlerinde sepette %40 indirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1DZOB503OY4OX 20 sa. önce paylaşıldı

CyuaOAO LED Duvar Işığı 3000k 7 W Yukarı Aşağı LED Duvar Işığı 1 Adet Ayarlanabilir Işık Işın Duvar Aydınlatması Beyaz Metal Oturma Odası Banyo Bahçeleri Koridor : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B091YGJQYG 9 sa. önce paylaşıldı

Under Armour Ücretli Takip 3 Büyük Logo Koşu Ayakkabısı Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BGQPYBCH 2 hafta önce paylaşıldı

Bu Konudaki Kullanıcılar:

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

125
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

UçamayanZüperGahraman

Yarbay

2242 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »