wakeupneo...- 05:55 Sabah Kampı (3. sayfa)

3.günden günaydın arkadaşlar kolay gelsin şimdiden

Saba 06:00'da kalkmak için akşam 10:30'da uykuya dalmanız lazım. İdeal uyku saati 7-8 saat'tir.

agalar bugün 3. gün ilk 3 güne göre bugün biraz daha yorgundum sanki öğleden sonra mola verme gereği duydum ama şöyle bi iyi yanı var odaklanamıyorum kıvamına gelince biraz takılayım boş vakit öldüreyim geri dönerim yerine biraz uyuyayım diyorsun ve güne 2 kez başlamış gibi oluyorsun süreyi kendin belirleyebiliyor olman da baya avantajlı oluyor sabahları gazlı içecek içmemeye dikkat edin ilk tecrübelediğim olay bu bir de sabah 6-9 arası yapacak bir şeyiniz olmazsa uyku kaçınılmaz oluyor gözünüz hep yatakta oluyor 3 günlük tecrübelerim böyle tecrübelerimi 1. hafta tekrar yenilerim ayrıca kampa katılan arkadaşlar da sürecin işleyişi için baya güzel bir tetikleyici oluyor.

mesela bende de etkisi şu oldu. eskiden yataktan kalkmayıp duvarı izlerdim şimdi ise uyandığım an buraya mesaj atıp hazırlanıp derse geçiyorum :)

çok doğru, sabah yapılacak bir gereksinim olunca mecburen uyanıyoruz. @wakeupneo... hocam sabah kalkar kalkmaz önce konuya yazıyorum, ardından kahve suyu koyuyorum. böylelikle mecburen 10-15 dakika ayakta kalıyorum devamında uykum açılıyor zaten öneririm :))

hocam yorgunluk değil de dün 12'de uyuyunca şaştım biraz. bugün 11'de uyursam yine düzgünce uyanabilirim. umarım sizde de yorgunluk yoktur :)

bugün @aceleetmepapazefendi krdşmle ikimiz de katılmak istiyoruz

görüşrüz hocam