Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut Tipim Ne ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up up -
3 ana tip vücut vardır. Bir de bunların karışımı olanlar vardır. Ekto-meso , Endo-meso gibi.
Ne olduğunu en iyi sen bilebilirsin.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
3 ana tip vücut vardır. Bir de bunların karışımı olanlar vardır. Ekto-meso , Endo-meso gibi.
Ne olduğunu en iyi sen bilebilirsin.
hocam işte hiçbirine uymuyor bunların benim metobolizmam hızlı, zor kilo alıp kolay verebiliyorum vücüt yağ tutuyor göğüs ve omuz kısımları dar göbeğim var? böyle bişey yok galiba eşsizim :P
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AlfredBorden -- 19 Nisan 2013; 19:10:06 > -
Skinny fat dedikleri olabilir.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Skinny fat dedikleri olabilir.
evet netten baktım biraz benziyor bu kadar bira göbeği gibi olmasa da biraz var göbek , bu vücudun avantajları dezavantajları ney peki?
-
Ektomorfun bir çeşidi sanırsam. Ektomorf olmanın tek avantajı kolay kolay yağlanmaması denir. Bu yağ tutuyor var gerisini sen düşün 
Ama bu demek değil ki gelişim göstermezsin. Yiyip içtiklerine dikkat ederek antrenman disiplinini koruman lazım. Haftada 3 günden fazla çalışma. Bol bol dinlenmen lazım. Minimum 8 saat uyumaya dikkat et. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Ektomorfun bir çeşidi sanırsam. Ektomorf olmanın tek avantajı kolay kolay yağlanmaması denir. Bu yağ tutuyor var gerisini sen düşün
Ama bu demek değil ki gelişim göstermezsin. Yiyip içtiklerine dikkat ederek antrenman disiplinini koruman lazım. Haftada 3 günden fazla çalışma. Bol bol dinlenmen lazım. Minimum 8 saat uyumaya dikkat et.
o zaman hiç bir avantajım yok
45 günde omuzlar 5-6 santim genişleyince bende sevinmiştim
-
Gelişiyosan sorun yok işte ne istiyorsun. 10 cm gelişme gördüğün halde " yok kardeş bu vücut gelişmez " denirse "aa gelişmemişim aslında" mı diyeceksin
-
Kalçan kaç cm dostum çevresi? -
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Kalçan kaç cm dostum çevresi?
91 cm sıfır yağ
-
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Kalçan kaç cm dostum çevresi?
91 cm sıfır yağ
Ya benimde 92 falan dikkatimi çekiyor fazla değil demi
-
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Kalçan kaç cm dostum çevresi?
91 cm sıfır yağ
Ya benimde 92 falan dikkatimi çekiyor fazla değil demi
yok hocam ya ben pantolon bulamıyorum valla
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AlfredBorden -- 19 Nisan 2013; 22:17:03 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Kalçan kaç cm dostum çevresi?
91 cm sıfır yağ
Ya benimde 92 falan dikkatimi çekiyor fazla değil demi
yok hocam ya ben pantolon bulamıyorum valla
Aynen
Bu muhabbeti görmesinler nispet yapar gibi
-
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
arkadaşlar boy 172 kilo 66 dı ama az daha zayıfladım 61,5 gibi bişey şu anda 2 sene önce 76 kiloydum 3 ayda 60'lara düşmüştüm.
omuzlar dar 98 di p90x yapıyorum şimdi 104-105 geliyor halen dar
göğüs 94,5 du şimdi 92 yağ var kas değil
bel 85,5 du şimdi 75,5 - 77 arası gidip geliyor
kalça hiç yok denecek kadar az.
test sitesinden yaptım ektomorf çıktı ama mümkün gibi gelmiyor çünkü göbeğim var bildiğin ve göğüslerde yağlanma var.
bilen biri durumumu yorumlarsa çok sevinirim.
http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm
Bu sitedeki test için hiçbir sayısal değer yok.Heath-Carter metodu diye bir şey var.Eğer sayısal verileriniz doğru ise doğruya çok yakın bir şekilde vücut tipinizi öğrenebilirsiniz.Endomorfik mezomorfik ve ektomorfik değerlerin herbiri için üst sınır 7.Ama bazı kaynaklarda 9 da var.
Mesela üstteki resimde üst sınır 9.
Burda ise 7.
Bu formülün bulunduğu sitede üst sınır 7 olarak belirlenmiş.
quote:
"Endomorfik Komponent: Bu hesaplama, kişinin triceps, subscapula ve suprailiac deri kıvrım kalınlıklarının mm cinsinden tespit edilip formülde uygulanması ile yapılır.
X = (Triceps dkk) + (Suprailiac dkk) + Subscapula dkk)
Endomorfi = 0.1451x – 0.00068x² + 0.0000014x³ – 0.7182
Mezomorfik Komponent: Bu hesaplama aşağıdaki işlemler sonucu yapılır
E=Humerus epikondil çap (cm)
K=Femur epikondil çap (cm)
A=Düzeltilmiş kol çevresi = Fleksiyonda biceps çevresi (cm) Triceps dkk÷10
C = Düzeltilmiş baldır çevresi = Baldır çevresi (cm) – Medial baldır dkk ÷ 10
H = Boy uzunluğu (cm)
Mezomorfi = 0.858(E) + 0.601 (K) + 0.188 (A) + 0.161 (C) – 0,131 (H) + 4.5
Ektomorfik Komponent: Bu hesaplama, öncelikle boy uzunluğu ve vücut ağırlığı arasındaki ilişki ile ulaşılan ponderal indeks (RPI) hesaplanarak yapılır.
RPI = H (boy uzunluğu cm)÷3 w (vücut ağırlığı kg)
RPI > 40.75 ise Ektomorfi = 0.732 RPI – 28.58
4.75 ≥ RPI > 38.25 ise Ektomorfi = 0.463 RPI – 17.63
RPI ≤ 38.25 ise sonuç değere 0.1 eklenir."
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Hadi ektomorf bir şekilde anlaşılıyor da endomorf-mezomorf ayrımını öyle fotolardan falan yapmak çok zor, hele bir de vücut çalışan kişilerin fotolarından yapmak iyiden iyiye imkansız...
Ancak kemik kalınlıklarının ölçümüyle, göğüs-kalça kafesi oranlarıyla hesaplanabilecek bir şey ki o da yapılan antremana göre fark eder.
Mesela aynı adamın bulk halini koyalım herkes endo der, define halini koyalım herkes mezo der.
Ayrıca böyle kalın çizgiler yok, insanların çoğu bunların kombinasyonundur. O yüzden fazla takılma bu işe.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
