Şimdi Ara

vücut geliştirme yapanların beslenme ve supplement tavsiyeleri

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
19
Cevap
1
Favori
1.858
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • ana ve ara öğünlerde neler yenilmeli? supplement olarak hangi ürünler ne şekilde kullanılmalı? idman öncesi ve sonrası neler yapılmalı? ayrıca sürekli duyduğum şey kasları şaşırt ne anlama geliyor?



    _____________________________
  • ben 1.5 yıl once bu sporu 2 yıl boyunca yaptım gerçi yaptığım 2 yıldada 3 gün gidiyorudm 4 gun gitmiyorudm yada cok fazla ara veriyordum. şimdi ise tekrardan basladım vede cok azimliyim bu seer kesın bırakmıcam, şuan için olculerım bel 91 göğüs 113 omuz 133 kol 38 boy 175 kılo 78 anlıcanız hafif gobek var hiçte gitmiyor kollarsa en fazla 40.5 olmustu kollarım zor gelişiyor. ben takviye için muscletech nitrotech hard core weider 3050 amino gulitamin l carnetine ve bca aldım bunlarn hepsini doğru bir şekilde nasıl kombinlerim ve bunların yanında beslenmem nasıl olablir yardımcı olursanız sevınırım [simage]@
    _____________________________
  • bu konuda bildiklerini paylaşacak kimse yok mu ????
    _____________________________
  • nitro ant.sonrası zaten bcaa öncesinde ve sonrasında alınabilir glutamin ant.sonrası ve yatmadan önce kullanılabilir 5 er gr amino yu da ant.öncesi öğünler arası kullanabilirsin carnitin ant.öncesi likitse 15 dk tabletse 30 dk kadar önce kullanımı faydalı olabilir
    _____________________________
  • nitro ant.sonrası zaten bcaa öncesinde ve sonrasında alınabilir glutamin ant.sonrası ve yatmadan önkullanılabilir 5 er gr amino yu da ant.öncesi öğünler arası kullanabilirsin carnitin ant.öncesi likitse 15 dk tabletse 30 dk kadar önce kullanımı faydalı olabilir
    _____________________________
  • _____________________________
  • Dostum bu kadar ek madde kullanmanı tavsiye etmem hele o Carnitin belasına bulaşmayın derim, bana göre tamamen bir kandırmaca. Sağlam bir protein tozu yeterlidir diye düşünüyorum. Örneğin ben Optimum Gold whey kullanıyorum, tavsiye ederim Bcaa, glutamine mevcut içerisinde.
    _____________________________
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
  • ikaya tavsiyen için teşekkürler
    _____________________________
  • erhan kardes ürün hakkında biraz bilgi verirmisn ilk kez görüyorum onu
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Nihilous

    Dostum bu kadar ek madde kullanmanı tavsiye etmem hele o Carnitin belasına bulaşmayın derim, bana göre tamamen bir kandırmaca. Sağlam bir protein tozu yeterlidir diye düşünüyorum. Örneğin ben Optimum Gold whey kullanıyorum, tavsiye ederim Bcaa, glutamine mevcut içerisinde.

    peki günlük beslenmen nasıl
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: erhantr

    Deneyebilirsin,http://narecza.com/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder-cilek-aromali-urun7495.html#.UR4r1Wcpa_I

    bu urun hakkında biraz bilgi verebilirimisin wheyden ne farkı var
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: muscletech35

    quote:

    Orijinalden alıntı: Nihilous

    Dostum bu kadar ek madde kullanmanı tavsiye etmem hele o Carnitin belasına bulaşmayın derim, bana göre tamamen bir kandırmaca. Sağlam bir protein tozu yeterlidir diye düşünüyorum. Örneğin ben Optimum Gold whey kullanıyorum, tavsiye ederim Bcaa, glutamine mevcut içerisinde.

    peki günlük beslenmen nasıl

    Günlük beslenmem bu aralar zayıf hocam okul falan derken kahvaltı yapamıyorum fazla. Ek besin önemli ancak asıl mesele öğünlerin kuvvetli olması ve uyku düzeni. Bunlar iyi olmadıkça istersen 100 kg bas benchte.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Nihilous


    quote:

    Orijinalden alıntı: muscletech35

    quote:

    Orijinalden alıntı: Nihilous

    Dostum bu kadar ek madde kullanmanı tavsiye etmem hele o Carnitin belasına bulaşmayın derim, bana göre tamamen bir kandırmaca. Sağlam bir protein tozu yeterlidir diye düşünüyorum. Örneğin ben Optimum Gold whey kullanıyorum, tavsiye ederim Bcaa, glutamine mevcut içerisinde.

    peki günlük beslenmen nasıl

    Günlük beslenmem bu aralar zayıf hocam okul falan derken kahvaltı yapamıyorum fazla. Ek besin önemli ancak asıl mesele öğünlerin kuvvetli olması ve uyku düzeni. Bunlar iyi olmadıkça istersen 100 kg bas benchte.

    aynen doğru diosn benimde bu aralar biraz zayıf sabahları uyanır uyanmaz protein tozu içiyorum kahvaltı nesfit bebe bisküvsi yulaf süt karıştırıp yiyorum öğlen ne yemek olursa vede onun yanında 1 kac yumurta beyazı akşamsa bezelye yada mercimek makarna haşlanmıs tavuk ana öğünlerim çok kuvvetli olmadığı için öğün aralarındada yarım ölçek protein tozu içiyorum vede meyve cok azda badem yiyorum. beslenmemi daha oturtamadım anlıcan ama onuda yoluna koycam
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ikaya_219

    nitro ant.sonrası zaten bcaa öncesinde ve sonrasında alınabilir glutamin ant.sonrası ve yatmadan önce kullanılabilir 5 er gr amino yu da ant.öncesi öğünler arası kullanabilirsin carnitin ant.öncesi likitse 15 dk tabletse 30 dk kadar önce kullanımı faydalı olabilir

    tavsiyen için teşekkürler kardeş
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: erhantr

    Deneyebilirsin,http://narecza.com/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder-cilek-aromali-urun7495.html#.UR4r1Wcpa_I

    ürün hakkında detaylı bilgi verirmisin wheyden farkı ne mesela
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: muscletech35

    erhan kardes ürün hakkında biraz bilgi verirmisn ilk kez görüyorum onu

    hocam onlar sadece reklam yaparlar ürün hakkında bilgi vermezler
    _____________________________
    Ronaldo attı on oldu
  • quote:

    Orijinalden alıntı: muscletech35

    quote:

    Orijinalden alıntı: erhantr

    Deneyebilirsin,http://narecza.com/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder-cilek-aromali-urun7495.html#.UR4r1Wcpa_I

    ürün hakkında detaylı bilgi verirmisin wheyden farkı ne mesela

    444 1 401 Telefon numarasından istediğiniz bilgiyi alabilirsiniz.

    Reklamdan ziyade insanlara yardım etmeye çalışıyoruz.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: erhantr

    quote:

    Orijinalden alıntı: muscletech35

    quote:

    Orijinalden alıntı: erhantr

    Deneyebilirsin,http://narecza.com/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder-cilek-aromali-urun7495.html#.UR4r1Wcpa_I

    ürün hakkında detaylı bilgi verirmisin wheyden farkı ne mesela

    444 1 401 Telefon numarasından istediğiniz bilgiyi alabilirsiniz.

    Reklamdan ziyade insanlara yardım etmeye çalışıyoruz.

    buraya yazda herkes öğrensin
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: muscletech35

    quote:

    Orijinalden alıntı: erhantr

    quote:

    Orijinalden alıntı: muscletech35

    quote:

    Orijinalden alıntı: erhantr

    Deneyebilirsin,http://narecza.com/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder-cilek-aromali-urun7495.html#.UR4r1Wcpa_I

    ürün hakkında detaylı bilgi verirmisin wheyden farkı ne mesela

    444 1 401 Telefon numarasından istediğiniz bilgiyi alabilirsiniz.

    Reklamdan ziyade insanlara yardım etmeye çalışıyoruz.

    buraya yazda herkes öğrensin

    o tarz sitelerden almayın sakın. genelde daha pahallı oluyor piyasadan.

    besinmarket,protein7,bayvitamin buralara bakın. Hatta şehrinizde ki buralardan ürün alan buralarla iş yapan yerleri araştırın illa bulursunuz oralardan da o sitedeki fiyatların 5-10 tl altına bulabilirsiniz.
    _____________________________

    Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby..




  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.