Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
| _____________________________ |
Hızlı 
Bildirim
Vücut Geliştirme[SS li] (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bulduğumu yiyorum işte. 1.93 73 kiloyum kepekli ekmekle ne işim olur benim gerçekten hiç bir şey bilmiyorum 
_____________________________ 
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
Memelerin sarkmış sanırım _____________________________ . -
quote:
Orijinalden alıntı: bereket tanrısı
Memelerin sarkmış sanırım
Hayır
_____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
Bulduğumu yiyorum işte. 1.93 73 kiloyum kepekli ekmekle ne işim olur benim gerçekten hiç bir şey bilmiyorum
kepekli ekmekle ne işin olur,kaliteli kilo almaktan bahsediyorum her bulduğunu yersen kilo alırsın evet ama yağ oranını katlarsın 2 ye
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: LuciD`
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
Bulduğumu yiyorum işte. 1.93 73 kiloyum kepekli ekmekle ne işim olur benim gerçekten hiç bir şey bilmiyorum
kepekli ekmekle ne işin olur,kaliteli kilo almaktan bahsediyorum her bulduğunu yersen kilo alırsın evet ama yağ oranını katlarsın 2 ye
Şöyle bi 86 kiloya çıkmanın bir yolu yokmudur ama göbekte yapmak istemiyorum._____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
quote:
Orijinalden alıntı: LuciD`
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
Bulduğumu yiyorum işte. 1.93 73 kiloyum kepekli ekmekle ne işim olur benim gerçekten hiç bir şey bilmiyorum
kepekli ekmekle ne işin olur,kaliteli kilo almaktan bahsediyorum her bulduğunu yersen kilo alırsın evet ama yağ oranını katlarsın 2 ye
Şöyle bi 86 kiloya çıkmanın bir yolu yokmudur ama göbekte yapmak istemiyorum.
kaliteli kilo almak dediğim o oluyo işte bu kafayla gidersen göbek yaparsın.Dediğim gibi yaşının 3 katı protein 4 katı karbonhidrat alarak beslen.İdmandan sonra 10 dk fln kardio yap mide hareketlerini es geçmessen kiloda alırsın göbek falanda olmaz
_____________________________
-
İdman harici her gün 240 mekik çekiyorum idman günleri 540 tane _____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
İdman harici her gün 240 mekik çekiyorum idman günleri 540 tane
Midendeki kaslar beyaz kaslar kardeşim,yıpranmaz hani "overtraining" olmazda.240 540 falan bunlar uçuk rakamlar.50 tane mekik çek 4 setten yeterli olur.Alt karın falanda çalış sadece mekikde kalma._____________________________ -
teşekkür ederim adam gibi ilgilendiğin için 
valla gölgeden dolayı daha belirginleşmiş karın kaslarım ama hiç yok gibiler ne kadar çalıssamda cıkmıyorlar 
_____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
C. Ronaldo günde 3000 mekik çekiyor. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: TRangulity
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
Tamam bakın işinize burda bu konuyu açmak 4 tane sığıra laf anlatmaktan kötüymüş bunu anladım iyi akşamlar
FORUMDA HARDCORE DAKİKALAR
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi -Dominic- -- 27 Haziran 2011; 21:00:47 >_____________________________ -
Denemedim hiç yere yatması falan sıkıntılı iş. Ama barfiks çekiyordum hergün 100 tane bıraktım onu body başladım _____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
Boyun ile kilonu söylermisin? _____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: by_rappe
Boyun ile kilonu söylermisin?
1.93 73_____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
Günde 5 öğün azar azar ama çeşit yiyorum. Yaşım daha küçük ama daha detaylı anlatırsanız çok iyi olur
5-10 öğün farketmez. Günde 3-4 yumurta yiyeceksin (istersen direk iç). Her gün et yenmez o yüzden soya fasulyesi al. Onu haşlayıp yiyebilirsin_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Mjollnir
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
Günde 5 öğün azar azar ama çeşit yiyorum. Yaşım daha küçük ama daha detaylı anlatırsanız çok iyi olur
5-10 öğün farketmez. Günde 3-4 yumurta yiyeceksin (istersen direk iç). Her gün et yenmez o yüzden soya fasulyesi al. Onu haşlayıp yiyebilirsin
Yumurtayı çiğ içmek zararlı bi hastalığa sebep oluyodu bodyforumtr de görmüştüm,araştırırsanız görebilirsiniz.Ayrıca 3-4 yumurta gün içinde az.8 tane götür günde._____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: LuciD`
quote:
Orijinalden alıntı: Mjollnir
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
Günde 5 öğün azar azar ama çeşit yiyorum. Yaşım daha küçük ama daha detaylı anlatırsanız çok iyi olur
5-10 öğün farketmez. Günde 3-4 yumurta yiyeceksin (istersen direk iç). Her gün et yenmez o yüzden soya fasulyesi al. Onu haşlayıp yiyebilirsin
Yumurtayı çiğ içmek zararlı bi hastalığa sebep oluyodu bodyforumtr de görmüştüm,araştırırsanız görebilirsiniz.Ayrıca 3-4 yumurta gün içinde az.8 tane götür günde.
8 mi
_____________________________
MC Doğa Yaralı Şişman
Karnım o kadar aç ki...
Rüya içinde rüya sanki Inception
Bu böyle olmaz,Son ihtimal liposakşın
-
Abicim delimisin nesinn fiziğin gayet düzgün. Yaşın daha genç elbet kilo alacaksın ilerleyen zamanlarda.
Her gün düzenli barfiks çeksen bile yeter
Antrenman salonunda hoca falan varsa ondan trapezler için bir kaç hareket öğren onu da yap çünkü trapezler biraz zayıf görünüyor_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: 2017
quote:
Orijinalden alıntı: by_rappe
Boyun ile kilonu söylermisin?
1.93 73
Öncelikle kilo alman lazım dostum. ama bu kiloyu yağ olarak değil kas olarak alman lazım bunun için de Karbon hidrat ve protien alımını yüksek tutmalısın.(Makarna,Pilav,Tavuk,Izgara et,Yumurta,Kuruyemiş gibi.) Antreman olarak şunu söyleyebilirim mekik ve şınavdan çok, body yani ağırlığa dayalı spor yap derim._____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
