Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirme ile uğraşanlar gelebilir mi? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: In-The-Shadows
15 yaşındaysan sakın ağırlık kaldırma SAKIN Boyun kısa kalır. bende 17 yaşındayım.Aynı senin gibiydim hemen hemen 1.78 90 kiloya yakın.Şuanda 1.80 ve 83 kiloya düştüm 1 ayda.
Günde 40 dk koşu bandı. [20 dk koştuktan sonra 10 dk arayla]
30 tane mekik çekmeden başladım hergün 5 tane artırmaya çalışıyorum.
Ayrıca basket oynuyorum.İnsan uzadığı zaman daha zayıf görünüyor.
Gerekli esnemeleri ve lat pulldown tarzı hareketler yaparsan boyun kısa falan kalmaz -
quote:
Orijinalden alıntı: Zealotry
quote:
Orijinalden alıntı: In-The-Shadows
15 yaşındaysan sakın ağırlık kaldırma SAKIN Boyun kısa kalır. bende 17 yaşındayım.Aynı senin gibiydim hemen hemen 1.78 90 kiloya yakın.Şuanda 1.80 ve 83 kiloya düştüm 1 ayda.
Günde 40 dk koşu bandı. [20 dk koştuktan sonra 10 dk arayla]
30 tane mekik çekmeden başladım hergün 5 tane artırmaya çalışıyorum.
Ayrıca basket oynuyorum.İnsan uzadığı zaman daha zayıf görünüyor.
Gerekli esnemeleri ve lat pulldown tarzı hareketler yaparsan boyun kısa falan kalmaz
Hocam zaten bana sana öyle çok ağırlık kaldırtmiycan, boyun da bir kısalma felan olmaz demişti.
-
Şimdi kilo vermenin kabataslak taktiği aldığından çok kalori vermektir bunu çok spor veya az yemek yiyerek yapabilirsin ama en iyisi ikisini birden yapmak burada body devreye giriyor çünkü body yaparken de iyi yağ yakıyorsun yani iyi bir diyet+body ve cardioyla bu iş olur -
Arkadaş sormuşken bende bişey sormak istiyorum benim göbekden yana sıkıntım yok fakat genede oradaki belli yağlar yüzünden karın kaslarım gözükmüyo zaten çokda yok açıkçası koşuya başladım + yüzmede hem bir kardiyo aracı hemde kasları çalıştıran bi spor fakat ben genede çok etkili bi hareket tavsiye etmenizi istiyorum şu an Plank diye bi hareket var o çok etkili geldi crunch hareketleri var ama onlarda çok zor önerileriniz nedir ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Zealotry
quote:
Orijinalden alıntı: In-The-Shadows
15 yaşındaysan sakın ağırlık kaldırma SAKIN Boyun kısa kalır. bende 17 yaşındayım.Aynı senin gibiydim hemen hemen 1.78 90 kiloya yakın.Şuanda 1.80 ve 83 kiloya düştüm 1 ayda.
Günde 40 dk koşu bandı. [20 dk koştuktan sonra 10 dk arayla]
30 tane mekik çekmeden başladım hergün 5 tane artırmaya çalışıyorum.
Ayrıca basket oynuyorum.İnsan uzadığı zaman daha zayıf görünüyor.
Gerekli esnemeleri ve lat pulldown tarzı hareketler yaparsan boyun kısa falan kalmaz
Sen öyle San.Bacaklarını ve baldırlarını kalınlaşacağı için uzayamassın dostum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nathan_Drake
quote:
Orijinalden alıntı: In-The-Shadows
15 yaşındaysan sakın ağırlık kaldırma SAKIN Boyun kısa kalır. bende 17 yaşındayım.Aynı senin gibiydim hemen hemen 1.78 90 kiloya yakın.Şuanda 1.80 ve 83 kiloya düştüm 1 ayda.
Günde 40 dk koşu bandı. [20 dk koştuktan sonra 10 dk arayla]
30 tane mekik çekmeden başladım hergün 5 tane artırmaya çalışıyorum.
Ayrıca basket oynuyorum.İnsan uzadığı zaman daha zayıf görünüyor.
altıma ettim gülmekten fakat 2 dk sonra neden insanlarımız bu kadar cahil diye düşündüm, hüzünlendim ardından yaşadığım ülkeye lanet ettim 
Asıl senin gibi cahiller böyle saçmalar.Bir body hocasından öğrendiklerimi yazıyorum.Yaşın henüz 17 altındaysa beni ilgilendirmez istersen dene
-
quote:
Orijinalden alıntı: In-The-Shadows
quote:
Orijinalden alıntı: Nathan_Drake
quote:
Orijinalden alıntı: In-The-Shadows
15 yaşındaysan sakın ağırlık kaldırma SAKIN Boyun kısa kalır. bende 17 yaşındayım.Aynı senin gibiydim hemen hemen 1.78 90 kiloya yakın.Şuanda 1.80 ve 83 kiloya düştüm 1 ayda.
Günde 40 dk koşu bandı. [20 dk koştuktan sonra 10 dk arayla]
30 tane mekik çekmeden başladım hergün 5 tane artırmaya çalışıyorum.
Ayrıca basket oynuyorum.İnsan uzadığı zaman daha zayıf görünüyor.
altıma ettim gülmekten fakat 2 dk sonra neden insanlarımız bu kadar cahil diye düşündüm, hüzünlendim ardından yaşadığım ülkeye lanet ettim
Asıl senin gibi cahiller böyle saçmalar.Bir body hocasından öğrendiklerimi yazıyorum.Yaşın henüz 17 altındaysa beni ilgilendirmez istersen dene
önüne gelen salon açıyor birde o adamın dediklerine inanmışsın... bilimsel hiçbir açıklaması yok.. haa pardon ama hoca öyle diyor dimi ? haklısın kusuruma bakma
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nathan_Drake
quote:
Orijinalden alıntı: In-The-Shadows
quote:
Orijinalden alıntı: Nathan_Drake
quote:
Orijinalden alıntı: In-The-Shadows
15 yaşındaysan sakın ağırlık kaldırma SAKIN Boyun kısa kalır. bende 17 yaşındayım.Aynı senin gibiydim hemen hemen 1.78 90 kiloya yakın.Şuanda 1.80 ve 83 kiloya düştüm 1 ayda.
Günde 40 dk koşu bandı. [20 dk koştuktan sonra 10 dk arayla]
30 tane mekik çekmeden başladım hergün 5 tane artırmaya çalışıyorum.
Ayrıca basket oynuyorum.İnsan uzadığı zaman daha zayıf görünüyor.
altıma ettim gülmekten fakat 2 dk sonra neden insanlarımız bu kadar cahil diye düşündüm, hüzünlendim ardından yaşadığım ülkeye lanet ettim
Asıl senin gibi cahiller böyle saçmalar.Bir body hocasından öğrendiklerimi yazıyorum.Yaşın henüz 17 altındaysa beni ilgilendirmez istersen dene
önüne gelen salon açıyor birde o adamın dediklerine inanmışsın... bilimsel hiçbir açıklaması yok.. haa pardon ama hoca öyle diyor dimi ? haklısın kusuruma bakma
Ben Dambıldan bahsetmiyorum :D Kardeş sen halter dene o zaman görürsün.
-
quote:
Orijinalden alıntı: In-The-Shadows
Ben Dambıldan bahsetmiyorum :D Kardeş sen halter dene o zaman görürsün.
selam söyle hocana
şu halterciler yokmu 300 400 kilo kaldırıyolar senin dediğin onlar için geçerli ki türkiyede hiç bi adam 300 kilo basamaz salonda
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
