Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Supplement ve Antrenman programı yardım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Jumbo Athena 84 Parça 12 Kişilik Çatal Kaşık Bıçak Seti : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0CG6SXMJ5 15 sa. önce paylaşıldı

JACK & JONES Erkek boxer şort, 5'li paket : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B07G2MCQQK 4 ay önce paylaşıldı

VitrA Marin A44947 İkili Askı, Krom : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B07D6XJ217 11 ay önce paylaşıldı

Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM dün paylaşıldı

Dyson Airwrap™ saç şekillendirme ve kurutma seti diffuse (Parlak Nikel/Parlak Bakır) https://www.dyson.com.tr/dyson-airwrap-complete-long-diffuse-nickel-copper 16 sa. önce paylaşıldı

Zyxel Multy M1 Dual-Band 4 Port Wifi 6 AX1800 Mesh Router Fiyatı https://www.hepsiburada.com/zyxel-multy-m1-dual-band-4-port-wifi-6-ax1800-mesh-router-3-lu-pm-HBC00005AZKOA 17 sa. önce paylaşıldı

Monster Tulpar T5 V23.3 i5-12450H 16 GB 500 GB SSD 8 GB RTX 4060 15,6" Free Dos FHD Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/monster-tulpar-t5-v233-i5-12450h-16-gb-500-gb-ssd-8-gb-rtx-4060-156-free-dos-fhd-dizustu-bilgisayar-43699404?magaza=monster 21 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

1
Favori

308
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Supplement ve Antrenman programı yardım | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

kali98

Onbaşı

24 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

15 Temmuz 2015 14:08:02 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Selamın aleyküm arkadaşlar geçen sene ve bu kış içerisnde bi spor geçmişim var bu zamanlar içerisinde kanat ve göğüs kaslarım gelişmişti kol ve omuz hiç yoktu, ve bu süreç içerisinde kullandığım antrenman programı ise göğüs-kol omuz-arka kol sırt-bacak dı ama hareketlerde bir türlü bi kararlaştıramıştım ve buna bağlıyorum gelişmemiş olmamı ve tekrardan ramazanda spora başladım 1 ay oldu 1.ayın sonuna geldim sayılır ve whey protein aldım 1 ay içindede gene o eski programı kullandım artık gelişmek istiyom 2.ayın sonuna doğru protein tozunu kullanmaya başlıcam bana güzel bir antrenman programı ve hareketleri söylerseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürleri iletip saygılarımı sunarım