Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Squat işe yarar mı faydası nedir?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Ağırlıksız mı yapıyosun ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mertmertmertx
Ağırlıksız mı yapıyosun ?
Evet hocam evde 5er kiloluk ıkı dambıl var onla yapsam ıs yapar mi
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
38 kot bedeniyse kardeş tek derdin bacakların değil senin ben bile 31/32 giyiyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: Turbomanlet
38 kot bedeniyse kardeş tek derdin bacakların değil senin ben bile 31/32 giyiyorum.
Evet tek dert o değil ama bi yerden baslamak gerek evde
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
yellowred81
kullanıcısına yanıt
Hiç bi işe yaramaz . Boşver hiç yorma kendini .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yellowred81
kullanıcısına yanıt
Diyet yapmadığın sürece ne yaparsan yap bacakların kalın kalır. Kilo vermen lazım herhangi bir yerinin incelmesi için. Bolca kilo vermen lazım hemde. -
quote:
Orijinalden alıntı: Turbomanlet
Diyet yapmadığın sürece ne yaparsan yap bacakların kalın kalır. Kilo vermen lazım herhangi bir yerinin incelmesi için. Bolca kilo vermen lazım hemde.
Yapıyorum çeşitli egzersiz ve yürüyüş yapıyorum ayrıca mart dan itibaren salona gidicem
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Savaş hoca ve takipçileri için gereksiz ve zararlı, Ağırsağlam ve takipçileri için gerekli ve çok yararlı olan compound hareket
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: C.Levent Boyacı
Savaş hoca ve takipçileri için gereksiz ve zararlı, Ağırsağlam ve takipçileri için gerekli ve çok yararlı olan compound hareket
Hoayydaaa. Burdada mi bu muhabbet
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Savaş cebeci çöp
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: C.Levent Boyacı
Savaş hoca ve takipçileri için gereksiz ve zararlı, Ağırsağlam ve takipçileri için gerekli ve çok yararlı olan compound hareket
Squat mı yoksa ağır kiloyla squat mı ?
Eğer normal squat'a gereksiz ve zararlı diyorsa o adam hiçbir şey bilmiyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: DT Swiss
quote:
Orijinalden alıntı: C.Levent Boyacı
Savaş hoca ve takipçileri için gereksiz ve zararlı, Ağırsağlam ve takipçileri için gerekli ve çok yararlı olan compound hareket
Squat mı yoksa ağır kiloyla squat mı ?
Eğer normal squat'a gereksiz ve zararlı diyorsa o adam hiçbir şey bilmiyor
ise yarar yanı
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: yellowred81
quote:
Orijinalden alıntı: DT Swiss
quote:
Orijinalden alıntı: C.Levent Boyacı
Savaş hoca ve takipçileri için gereksiz ve zararlı, Ağırsağlam ve takipçileri için gerekli ve çok yararlı olan compound hareket
Squat mı yoksa ağır kiloyla squat mı ?
Eğer normal squat'a gereksiz ve zararlı diyorsa o adam hiçbir şey bilmiyor
ise yarar yanı
Bacak inceltir mi bilmiyorum kalçayı sıkılaştır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: DT Swiss
quote:
Orijinalden alıntı: C.Levent Boyacı
Savaş hoca ve takipçileri için gereksiz ve zararlı, Ağırsağlam ve takipçileri için gerekli ve çok yararlı olan compound hareket
Squat mı yoksa ağır kiloyla squat mı ?
Eğer normal squat'a gereksiz ve zararlı diyorsa o adam hiçbir şey bilmiyor
Ağır kilolardan bahsediyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bacaklardan ve kalçalardan yağ kaybını yok etmek adına diyet ve cardio ( aşırıya kaçmadan ) , o bacakları ve kalçayı sıklaştırmak için squat yapmalısın. Savaş Cebeci'ye saygım sonsuzdur. Kendisinin spor yaşantısı bizim yaşımız kadar vardır. Ama ağırlıklı veya ağırlıksız squat için zararlı diyorsa yanlış yönlendiriyordur. Squat ve deadlift bu sporun en baba hareketleridir. Bu hareketler olmadan sağlam ve fit bir vücut düşünmek bile istemiyorum. Squatı ağırlıksız ( kendi ağırlığınız ile ) veya ağırlıklı nasıl olursa olsun yapın. Hiç squat yapmamış veya barla doğru formu tutamıyorsanız ilk dumbell ile squat yapın. Zamanla bacaklarınız, sırtınız ve kalçalarınız doğru formu tutunca bar ile squata geçebilirsiniz. Ama ne olursa olsun squatı yapın.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
