Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Sporu bıraktıktan sonra kilo almak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hayır dengeli beslenmeye devam edersen asla kilo almazsın. Ancak diyet sırasında vücudundan eksilen suyu geri alabilirsin buda 4kiloya kadar çıkabilir. -
birde 3 ayda sporla birlikte 14 kilo gayet sağlıklı. Zaten ideali ayda 4-5 kilodur. Dediğim gibi eğer diyet sırasında sıvı tüketimini yükseltmediysen. Özellikle ilk hafta 3 4 kilo verdiysen onun bir kısmını geri alman muhtemel. Ama o aldığın yağ olarak değil su olarak depolanıyor. Panik yapmayasın.
Edit:
O suyu vermek diye bişey yok illaki olacak. Yalnızca sağlıksız diyet dönemlerinde azalıyor su miktarı. Diyet sona erdiğinde geri kazanılıyor. Mesela şok diyetlerin mantığıda bu 1 haftada 5 kilo verirler sonraki 1 haftada 4kiloyu geri alıp yakınırlar. O 4kilo aslında yağ değildir. Kolay gelsin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cait -- 2 Mayıs 2011; 12:32:30 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Cait
hayır dengeli beslenmeye devam edersen asla kilo almazsın. Ancak diyet sırasında vücudundan eksilen suyu geri alabilirsin buda 4kiloya kadar çıkabilir.
evet teşekkür ederim
bu suyu düzenli kardiyo çalışması ile 1 ayda geri verebilirim
Şuan biraz yağ kaldı alt karında, onlar eriyor.2 hafta oldu bırakalı, bakıyorum hafif bi artış olmuş göbekte, dedim ne iş
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Karn-ı bahar -- 2 Mayıs 2011; 20:50:31 > -
Hocam şu beslenme programını banada göndersene yav 105 kilodan 80'e düşmüştüm şimdi gene 99 kiloyum şu an. -
quote:
Orijinalden alıntı: deniz6
Hocam şu beslenme programını banada göndersene yav 105 kilodan 80'e düşmüştüm şimdi gene 99 kiloyum şu an.
Fitness'a gitmeden pek faydası olmaz ama yazayım
bu arada ne oldu da 19 kilo aldın ? bak beni de korkuttun şimdi
Naptın nasıl olsa kilo verdim diye fast fooda mı yüklendin ?
Günde 6 öğün ye
2 öğün mısır gevreği, akşam yemeği, kahvaltı.Ekmeği olabildiğince azalt, metabolizma hızlandırıcı çaylardan iç (tarifini verebilirim) Fast food, hamur işi, şu bu kesinlikle kes.Ara öğünlerde azar azar fındık ceviz kuru meyve vs ye birde sakın yemekten tıka basa dolmuş olarak kalkma, akşam yemeğinden sonra meyve dışında hiçbirşey yeme, bol bol su iç
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Karn-ı bahar -- 2 Mayıs 2011; 21:03:52 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Karn-ı bahar
quote:
Orijinalden alıntı: deniz6
Hocam şu beslenme programını banada göndersene yav 105 kilodan 80'e düşmüştüm şimdi gene 99 kiloyum şu an.
Fitness'a gitmeden pek faydası olmaz ama yazayım
bu arada ne oldu da 19 kilo aldın ? bak beni de korkuttun şimdi Naptın nasıl olsa kilo verdim diye fast fooda mı yüklendin ?
Günde 6 öğün ye
2 öğün mısır gevreği, akşam yemeği, kahvaltı.Ekmeği olabildiğince azalt, metabolizma hızlandırıcı çaylardan iç (tarifini verebilirim) Fast food, hamur işi, şu bu kesinlikle kes.Ara öğünlerde azar azar fındık ceviz kuru meyve vs ye birde sakın yemekten tıka basa dolmuş olarak kalkma
Hiç bişey yapmadım hayvan gibi yedim abur cubur falan derken eski kiloma döndüm
Teşekkürler bu arada tavsiyelerin için ekmeği falan azaltıcam,metabolizma hızlandırıcı çay hiç duymamıştım bide mısır gevreği yiyorumda saman gibi yav oda
-
quote:
Orijinalden alıntı: deniz6
quote:
Orijinalden alıntı: Karn-ı bahar
quote:
Orijinalden alıntı: deniz6
Hocam şu beslenme programını banada göndersene yav 105 kilodan 80'e düşmüştüm şimdi gene 99 kiloyum şu an.
Fitness'a gitmeden pek faydası olmaz ama yazayım
bu arada ne oldu da 19 kilo aldın ? bak beni de korkuttun şimdi Naptın nasıl olsa kilo verdim diye fast fooda mı yüklendin ?
Günde 6 öğün ye
2 öğün mısır gevreği, akşam yemeği, kahvaltı.Ekmeği olabildiğince azalt, metabolizma hızlandırıcı çaylardan iç (tarifini verebilirim) Fast food, hamur işi, şu bu kesinlikle kes.Ara öğünlerde azar azar fındık ceviz kuru meyve vs ye birde sakın yemekten tıka basa dolmuş olarak kalkma
Hiç bişey yapmadım hayvan gibi yedim abur cubur falan derken eski kiloma döndümTeşekkürler bu arada tavsiyelerin için ekmeği falan azaltıcam,metabolizma hızlandırıcı çay hiç duymamıştım bide mısır gevreği yiyorumda saman gibi yav oda
ben de kilo verince sapıtıp steakhouse vs sardırdım fakat geri döndüm hemen.Bu arada hızla kilo alıp vermek sağlıklı değil, bünyeye zarar
-
fitness ile başlayıp 3 yıla yakın vücut geliştirmeye gittim. bırakınca kesin kilo alırsın bünyen müsaitse kilo almaya. formu korumak için en güzeli yürüyüş, koşu veya yüzmek. yaz geliyor zaten bol bol yüz çok faydası olur.
beslenmeyle ilgili diyetisyene gitmek daha iyi olur. -
quote:
Orijinalden alıntı: Kozmik Radyasyon
fitness ile başlayıp 3 yıla yakın vücut geliştirmeye gittim. bırakınca kesin kilo alırsın bünyen müsaitse kilo almaya. formu korumak için en güzeli yürüyüş, koşu veya yüzmek. yaz geliyor zaten bol bol yüz çok faydası olur.
beslenmeyle ilgili diyetisyene gitmek daha iyi olur.
Bünyenin müsait olup olmadığını nereden bilebilirim ? Senelerce hayvan gibi yedim, sadece 13 kilo fazlam vardı -
up
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
