Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Spora gitmeden önce neler yemek lazım (2. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
28
Cevap
0
Favori
1.159
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Citizen'in Pengueni

    Spora aç karna gidilir 1 2 saat açlık değil daha uzun süreli.Hem daha hızlı kilo verirsin hemde daha rahat edersin miden rahatsız etmez.

    Burada kişinin planları ve zaman kısıtlaması önemlidir. Tabii ki de daha uzun süreli bir açlık olmalıdır. Fakat burada önemli olan kişinin glikojen depolarını gayet makul seviyede doldurmuş olmasıdır. Yemek saati ve antrenman saatlerini kendi koşullarına göre mecburi bir şekilde sıkıştırmak zorunda olanlar olabilir. Öyleyse bu durumda hafif ve kolay sindirilir besinler tüketerek yaklaşık 2 saat süre sonra spora gitmek mümkündür. Ama daha önce de bahsettiğim gibi öğün içinde yüksek lif veya kırmızı et gibi uzun süre sindirim gerektiren besinler tüketiliyorsa tabii ki de 2 saat iyi olmayacaktır. Bu halde en az 4 saat geçmesi gerekir. Ha bazı kişilerin metabolizması buna elverir gider sporunu kolayca yapar. Fakat burada önemli olan performansın düşmemesi. Açıkçası birçok insanda dolu mideyle spor yapmak insanın güç sınırını baya düşürüyor. Bu da istediğimiz birşey değil maalesef.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Yemek yeyip gidersen idmanda iken boğazına yediklerin geliyor, karnın şiş vs olmuyor. Yemek yedikten 1-2 saat sonra git hocam. Aç aç gitme.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • yüksek nabız calısıyoruz ne demek? cardio mu yapıyorsun
  • Unbelievable7 kullanıcısına yanıt
    Ben de bana söyleneni yazdım yüksek nabız çalışıyoruz dedi hoca

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • jasonn123 kullanıcısına yanıt
    2 saat önce falan 2dürüm yedim 1 saate gidicem bakalım bu sefer nası olcak

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Fastidious kullanıcısına yanıt
    2 dürüm biraz çok değil mi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • jasonn123 kullanıcısına yanıt
    Aslında tam doymadım bile sayılır spora başladık diye azalttım işin kötüsü işim çıktı gidemedim test havada kaldı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Fastidious kullanıcısına yanıt
    2 dürümle spor yapılmaz mideye oturur onlar zaten sporada gitmemişsin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum