Merhaba arkadaşlar. 2 hafta önce spora başladım. Geriye 7 buçuk aylık bir zaman kaldı. 8 ay boyunca konuyu sürekli güncel tutucam ve spora başlayıp aklında sorusu olanlara kendi izlenimlerle cevap vericem.
-20 DK Koşu -15 DK Bisiklet -10 DK Merdiven (Bilmeyenler için, yürüyen merdivene ters binip sürekli olduğunuz yerde merdiven çıkığınızı düşünün öyle saçma bi makine.) -Ağırlık aletleri. (Bu aletlerle alakalı bilgileri yakında buraya ekleyeceğim.)