Çok etkisi derken biryerden başlamak lazım kardeşim,hergün yorulana kadar(yaklaşık 500 kere 5-7 set) yapıyorum evde yapılabiliritesi en iyi yağ eritme budur
hiit yap 30 dakkaya halledersin ısınmayla sogumayla birlikte
No pain No gain..
yasim 23 1.83 boyum gecen yaz 95 kiloydum simdi 79 kiloyum. hareket edeceksin, yemegi azaltip mideni kuculteceksin sonrasi kendiliginden geliyor...
quote:
Orijinalden alıntı: kara_şahin
walla herkes zayıflasa ben yine zayıflamam derdim ama şu altın çilekten bir şişe kullandım(sabah 1 akşam 1 yemeklerden 1saat önce ılık su ile)bir ayda 7 kilo verdim bende yaptığı etken sadece ekmeği azalttım..bir oturuşta 1 ekmek yerken bunu iki dilime indirdim..7 kiloda öyle gitti..3 ay önce 100 kiloyken şimdi 85 kilo oldum keyfime diyecek yok valla..ramzandada 5 kilo giderse 80 kilo ideal benim için..hiçbir yan etkisini görmedim..çevremdekilerede tavsiye ettim..benim gibi zayıflayan iki arkadaşım daha var..eğer zayıflamak istiyorsanız öneririm..
Ne kdar yiyordun?
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme