Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Spor salonuna vericek parası olmayanlar
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
VitrA Marin A44947 İkili Askı, Krom : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/dp/B07D6XJ217
11 ay önce paylaşıldı
JACK & JONES Erkek boxer şort, 5'li paket : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B07G2MCQQK
4 ay önce paylaşıldı
Acer Nitro 5 AN515-58-588W NH.QLZEY.007 i5-12450H 8 GB 512 GB SSD RTX4050 15.6" Dos Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri
https://www.n11.com/urun/acer-nitro-5-an515-58-588w-nhqlzey007-i5-12450h-8-gb-512-gb-ssd-rtx4050-156-dos-dizustu-bilgisayar-46011556?magaza=bozdanteknoloji
3 hafta önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Slippery Roach
Kankalar 1 senedir düzenli olarak antreman yapıyorum geçtiğimiz sene 82 kilodan 63 kiloya düştüm.
İzninizle uyguladığım programı anlatmak istiyorum.1 senede neredeyse 20 kilo hiçbir diet yok.
Sadece düzenli egzersiz ve disiplin.Evet arkadaşlar anlatıyorum.Öncelikle başlığa aldanmayın parası olmayanlar derken (PARA VERMEK İSTEMEYENLERİ) kastettim.Benim gibi kişiler olduğunu umuyorum.Spor salonuna vereceğiniz 50 tlyi cebinize atın ve ekipmanlar alın.Yardım isteyen arkadaşlarım varsa pmden bekliyorum.Şimdiden teşekkürler. 
Dostum boyun kaç 82 den 63 e düşmek büyük bir meziyet tabiki ama kas durumu vücut durumu nedir. Direkt olarak sadece kiloyu yazmışsın kimse burdan birşey canlandıramaz kafasında biraz daha ayrıntılı anlatabilirmisin?
-
Dostum boyum 1.70-71 civarında 82 kilo olunca haliyle şişman gözükülüyor yaptığım antreman kardiyo ve ağırlık antremanına dayalıdır.Ağırlık derken barfiks dambıl kesinlikle kullanmak yok.Yapıcağımız antreman kendi vücut ağırlığımızladır.Şınav,mekik,barfiks,ip,koşu vs vs.Yaza kadar herkesi fit ve kaslı bir görünüme kovuşturmak istiyorum.İsteyen kişi pmden BOY,KİLOSUNU yazars sevinirim ona göre antreman vericem çünkü. -
quote:
Orijinalden alıntı: Slippery Roach
Dostum boyum 1.70-71 civarında 82 kilo olunca haliyle şişman gözükülüyor yaptığım antreman kardiyo ve ağırlık antremanına dayalıdır.Ağırlık derken barfiks dambıl kesinlikle kullanmak yok.Yapıcağımız antreman kendi vücut ağırlığımızladır.Şınav,mekik,barfiks,ip,koşu vs vs.Yaza kadar herkesi fit ve kaslı bir görünüme kovuşturmak istiyorum.İsteyen kişi pmden BOY,KİLOSUNU yazars sevinirim ona göre antreman vericem çünkü.
O zaman büyük bir iş başarmışsın dostum. Benimde boyum 1.72-73 civarı kilom 62 ama hedefim 70.
Anladıgım kadarıyla sadece kilo vermeye yönelik bilgiler vereceksin arkadaşlara -
quote:
Orijinalden alıntı: Slippery Roach
Ağırlık derken BARFİKS dambıl kesinlikle kullanmak yok.Yapıcağımız antreman kendi vücut ağırlığımızladır.Şınav,mekik,BARFİKS,ip,koşu vs vs.
Anlamadım. Şimdi BARFİKS var mı? yok mu? BARFİKS ağırlıkla mı oluyor? Vücud ağırlığıyla mı?
bir de benim boyum 188 - 88 kiloyum.
PM atmak yerine genel boy kilo tablosuna göre versene. şu aralıkta şu kilo şunu yapsın diye. cm'ine gramajına kadar fark etmiyordur herhalde programın...
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
