spor salonuna gittim, izlenimlerim..

metinT · 2009-01-19T21:05:57.0000000+03:00

arkadaşlar spor salonuna gittim kaslarım fena ağrıyor. göğüs karın ve bacak çalışıyorum. hocam sağolsun çok ilgileniyor. etrafta çok kalabalık oluyor akşamları. yarısı erkek, yarısı bayan. bayanların yuzde sekseni çok şişman ve zayıflamaya gelmiş, erkeklerin ise çok buyuk bir çoğunluğu zaten fit ve vücut yapmaa gelmişler. özellikle kırmızı eşortmanlı bir eleman vardır tam idealimdeki vucut mutlaka tanışıp neler uyguladığını öğrenmem lazım. şimdi şunu öğrenmek istiyorum acaba yemek düzenim nasıl olmalıdır? ben bugun spordan 1 saat sonra beyaz tavuk göğsü alıp tavada cızbız yaptım. çok da güzel tadı var ekmeksiz tuzsuz yedim. haftanın 3 gunu bu şekilde akşam yemeği yiyeceğim onun dışında aynı devam. sizin önerileriniz neler?