Şimdi Ara

Sosyal fobim olduğunu öğrendim (2. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
83
Cevap
5
Favori
3.058
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
15 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Hemen sosyal fobiyim deme. Bazı insanlar sırf ahlaki değerlere uymak için bukadar kasıntı olabiliyo. Olaya şurdan bak; mesela yolda giderken birine saat sorman lazım ne yapar ve neler düşünürsün? Bunu cevaplarsan sevinirim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: melihgezer

    Buyur ilacın bu piskyatr sana bunları verir  Sosyal fobim olduğunu öğrendim


    Dideral'i ben kalp için almıştım zamanında ?
  • az önce bir konu açtım. merak ettiklerini orda sorabilirsin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: Kerevizmen

    Kilolu musunuz hocam?

    Hayır aksine zayıf biriyim. 1.76 boy, kilom 55-60 filan

    Niye güven eksikliği hissediyorsun? Anlat bakalım. Az çok geçtim sayılır bu yollardan.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Müptela12345

    Hemen sosyal fobiyim deme. Bazı insanlar sırf ahlaki değerlere uymak için bukadar kasıntı olabiliyo. Olaya şurdan bak; mesela yolda giderken birine saat sorman lazım ne yapar ve neler düşünürsün? Bunu cevaplarsan sevinirim.

    Dışarı çıkmadığım için kimseye saat sorma ihtiyacı duymam ama yanımda içinde saat olan şeyler taşırım örneğin telefon gibi(dalga amacıyla yazmadım). Ahlaki değerlere uymaya çalışan biriyim bende belki bu yüzdende kız arkadaşım yoktur.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: BARIŞ55

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: Kerevizmen

    Kilolu musunuz hocam?

    Hayır aksine zayıf biriyim. 1.76 boy, kilom 55-60 filan

    Niye güven eksikliği hissediyorsun? Anlat bakalım. Az çok geçtim sayılır bu yollardan.

    Hiç dışarı çıkmayan biriyim elbette yani normal bir şekilde ekmek filan alıp dershaneye gidiyorum ama dışarı çıktığımda içimde sıkıntı oluyor rahat olamıyorum. Mesela parayı ödeyeceğim fırına o anda bir sıcaklık basıyor terliyorum tedirgin oluyorum heyecanlanıyorum falan. Kötü şeyler oluyor hep. Anlamadığım bir soruyu bile soramıyorum hocalara değer vermediklerini biliyorum çünkü gibisinden.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: melihgezer

    Buyur ilacın bu piskyatr sana bunları verir  Sosyal fobim olduğunu öğrendim


    50 tablet




  • Evet hepinizde sosyal fobi var zaten ağzı olan konuşuyor sosyal fobi bu kadar basit birşey değil . Belliki hiçbirşeyin yok

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: rap_üstad

    Evet hepinizde sosyal fobi var zaten ağzı olan konuşuyor sosyal fobi bu kadar basit birşey değil . Belliki hiçbirşeyin yok

    Ehehehe zaten bunu kalabalıkta gerçek insanların arasında yaptığımız şeylerden bahsediyoruz konuşmaktan değil
  • quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: Müptela12345

    Hemen sosyal fobiyim deme. Bazı insanlar sırf ahlaki değerlere uymak için bukadar kasıntı olabiliyo. Olaya şurdan bak; mesela yolda giderken birine saat sorman lazım ne yapar ve neler düşünürsün? Bunu cevaplarsan sevinirim.

    Dışarı çıkmadığım için kimseye saat sorma ihtiyacı duymam ama yanımda içinde saat olan şeyler taşırım örneğin telefon gibi(dalga amacıyla yazmadım). Ahlaki değerlere uymaya çalışan biriyim bende belki bu yüzdende kız arkadaşım yoktur.

    Bende senin gibiydim. Dayım psikolog ve bu konuda bana çok yardımcı olmuştu. Seneler öncesi. Bana korkularımın üstüne gitmeyi öğretti. İnsan içindeyken nekadar çekingen olsamda akl8ma gelen bi fikri özgüvenle kendime inanarak söylemeyi kendimi korkusuzca savunmayı öğretti. Ben nasıl biriydim, insanların içindeyken pısırık suskun konuşmayan çekingen bi yapım vardı. Okulda bi kız benden silgi istese elim ağağıma dolaşır heyecan/utanç/çekingenlik yüzünden kalbim güm güm atardı. Tahtaya kalkmak benim için ölümdü en arkalara geçer gömerdim kafayı hoca beni görmesin diye. Endişelerim kaygılarım vardı, ya bana kötü bi söz derse, ya beni dışlar herkesin önünde küçük düşürürse gibi kaygılarım vardı. Bunlarda özgüvensiz insanlarda olur. Dayımdan Allah razı olsun, adam konuşmalarıyla sözleriyle beni hep motive etti gaz verdi ve ben bi zaman sonra baktım ki kendime güveniyorum, sonra kendine güvenen bi insan oldum zamanla. Birisi bana laf koysa ya gırgıra alırım yada yerin dibine sokarım laflarımla. Psikoloğa gidip terapi almanı öneririm ama çok pahalı olur yani madfi durumun nedir bilmiyorum. Psikolojik ilaçlar ise bence kullanma, kullandıktan sonra ne olucağı belli olmaz belki olmayan bi hastal8k çıkıcak belkide sosyal fobi varsa eğer, geçti sanıcaksın ama ilaç kullanımı bittikten sonra yine başlama ihtimali var. Kendine güvenen, kendine inanan, olduğu gibi davranan bi insan olmak için çabala.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: BARIŞ55

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: Kerevizmen

    Kilolu musunuz hocam?

    Hayır aksine zayıf biriyim. 1.76 boy, kilom 55-60 filan

    Niye güven eksikliği hissediyorsun? Anlat bakalım. Az çok geçtim sayılır bu yollardan.

    Hiç dışarı çıkmayan biriyim elbette yani normal bir şekilde ekmek filan alıp dershaneye gidiyorum ama dışarı çıktığımda içimde sıkıntı oluyor rahat olamıyorum. Mesela parayı ödeyeceğim fırına o anda bir sıcaklık basıyor terliyorum tedirgin oluyorum heyecanlanıyorum falan. Kötü şeyler oluyor hep. Anlamadığım bir soruyu bile soramıyorum hocalara değer vermediklerini biliyorum çünkü gibisinden.

    dışarı çıktığımda içimde sıkıntı oluyor rahat olamıyorum

    niye? ne düşünüyorsun o anda seni sıkıntı basıyor?

    parayı ödeyeceğim fırına o anda bir sıcaklık basıyor terliyorum tedirgin oluyorum heyecanlanıyorum.

    heyecanlanma. karşındaki sadece parasına bakıyor. akşama kadar gavur **ı gibi sıcaktan anası ağlıyor. rezil olacak bir durum yok. karşındaki de senin gibi bir insan. gözünde büyütme kimseyi.

    Anlamadığım bir soruyu bile soramıyorum hocalara değer vermediklerini biliyorum çünkü gibisinden

    değer vermediklerini nereden biliyorsun?

    Bak, bunlar senin kafanda oluşan obsesif (takıntılı) tuzak düşünceler. Mesela dışarıda yürürken herkesin sana baktığını düşünüyorsun ama öyle bir şey yok! yalan!

    millet işinde gücünde, sana mı bakacak?

    aklına böyle düşünceler geldiğinde,

    o sırada ya başka bir işe yönel onu unutmanı sağlar.

    ya da ertele, o düşüncene "sus bakayım, 10 dakika sonra düşüneceğim seni" de

    ya da o düşüncen ile dalga geç. yok herkes bana bakıyormuşta, lan milletin işi gücü yok benle mi uğraşacak de.

    ya da tam tersini yap. Mesela o cümleyi söyleme mi diyor, sen söyle. O kapıyı tutma mı diyor, git ilk bulduğun kapıya tutun sıkı sıkı.


    bu söylediklerimi yaparsan, zamanla kafanda oluşan bu obsesif düşüncelerinde azalma olduğunu, özgüveninin arttığını hissedeceksin.

    bu söylediklerim bana psikologumun verdiği bir kağıttan. Cidden faydalı.

    2 yıl psikiyatr + psikologa düzenli gittim ve inanılmaz faydasını gördüm. AMA ŞUNU BELİRTEYİM, ONLAR SADECE YOL GÖSTERİCİDİR, İŞİN ASIL KISMI SENDE. EYLEME GEÇERSEN EĞER İLERLEME KAYDEDERSİN. YOKSA İSTERSEN EN AĞIR İLACI AL YİNE DE FAYDASI OLMAZ. SEN İSTEYECEKSİN, SEN YAPACAKSIN BUNU. KAÇARSAN EĞER DAHA FAZLA İLERİYE GİDECEK VE DAHA DA DÖNÜLEMEZ BİR YOLA GİRECEKSİN. O ZAMAN NE YAPTIĞININ DA FARKINDA OLAMAYACAKSIN.
    BİR AKRABAM 40 YAŞIN ÜSTÜNDE, İŞİ YOK VE EVDEN SADECE FATURA ÖDEMEYE ÇIKIYOR. ANNESİNDEN ALDIĞI PARAYLA TÜM GÜN EVDE OTURUYOR. DÜŞÜN YILLAR ÖNCE YAPILMAYAN MÜDAHALENİN SONUCU NEREYE VARIYOR.

    NOT OLARAK BELİRTEYİM HERKESE AYNI İLAÇ YAZILMAZ. ÜÇ FARKLI DERECEDE ANTİ DEPRESAN VARDIR. ÇOK AĞIR VAKALARLA AYNI KEFEYE KOYMA VE İNTERNETTEN KENDİNE TANI KOYMAK YERİNE UZMANLA GÖRÜŞ.

    TAVSİYEM DEVLETE DEĞİL İYİ BİR ÖZEL MERKEZE GİTMENDİR. DEVLET SANA 10 DAKİKA VAKİT AYIRIYOR, DOKTOR İLACI YAZIP GÖNDERMEK ZORUNDA KALIYOR.
    AYNI İLDEYSEK EĞER TAVSİYE VEREBİLİRİM.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Müptela12345


    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: Müptela12345

    Hemen sosyal fobiyim deme. Bazı insanlar sırf ahlaki değerlere uymak için bukadar kasıntı olabiliyo. Olaya şurdan bak; mesela yolda giderken birine saat sorman lazım ne yapar ve neler düşünürsün? Bunu cevaplarsan sevinirim.

    Dışarı çıkmadığım için kimseye saat sorma ihtiyacı duymam ama yanımda içinde saat olan şeyler taşırım örneğin telefon gibi(dalga amacıyla yazmadım). Ahlaki değerlere uymaya çalışan biriyim bende belki bu yüzdende kız arkadaşım yoktur.

    Bende senin gibiydim. Dayım psikolog ve bu konuda bana çok yardımcı olmuştu. Seneler öncesi. Bana korkularımın üstüne gitmeyi öğretti. İnsan içindeyken nekadar çekingen olsamda akl8ma gelen bi fikri özgüvenle kendime inanarak söylemeyi kendimi korkusuzca savunmayı öğretti. Ben nasıl biriydim, insanların içindeyken pısırık suskun konuşmayan çekingen bi yapım vardı. Okulda bi kız benden silgi istese elim ağağıma dolaşır heyecan/utanç/çekingenlik yüzünden kalbim güm güm atardı. Tahtaya kalkmak benim için ölümdü en arkalara geçer gömerdim kafayı hoca beni görmesin diye. Endişelerim kaygılarım vardı, ya bana kötü bi söz derse, ya beni dışlar herkesin önünde küçük düşürürse gibi kaygılarım vardı. Bunlarda özgüvensiz insanlarda olur. Dayımdan Allah razı olsun, adam konuşmalarıyla sözleriyle beni hep motive etti gaz verdi ve ben bi zaman sonra baktım ki kendime güveniyorum, sonra kendine güvenen bi insan oldum zamanla. Birisi bana laf koysa ya gırgıra alırım yada yerin dibine sokarım laflarımla. Psikoloğa gidip terapi almanı öneririm ama çok pahalı olur yani madfi durumun nedir bilmiyorum. Psikolojik ilaçlar ise bence kullanma, kullandıktan sonra ne olucağı belli olmaz belki olmayan bi hastal8k çıkıcak belkide sosyal fobi varsa eğer, geçti sanıcaksın ama ilaç kullanımı bittikten sonra yine başlama ihtimali var. Kendine güvenen, kendine inanan, olduğu gibi davranan bi insan olmak için çabala.

    Allah'tan dayınız psikologmuş bizim akrabalarada öyle kimsede yok Psikoloğa dahi gidebilecek rahat konuşabilecek durumda değilim durumum çok vahim. Düşüncelerim bayağı değişti. Sonum intihar gibi olmazsa iyi olur




  • quote:

    Orijinalden alıntı: VeniVidiVecihi

    quote:

    Orijinalden alıntı: melihgezer

    Buyur ilacın bu piskyatr sana bunları verir  Sosyal fobim olduğunu öğrendim


    Dideral'i ben kalp için almıştım zamanında ?

    dideral beta bloker yani adrenalini baskılıyor dolayısıyla heyecanı kesiyor,ben tam kullanmadım ama kullananlar işe yaradıgını söylüyor zaten piskiyatr banasunumlarda vs çıkarken kullanmamı söyledi




  • quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: rap_üstad

    Evet hepinizde sosyal fobi var zaten ağzı olan konuşuyor sosyal fobi bu kadar basit birşey değil . Belliki hiçbirşeyin yok

    Ehehehe zaten bunu kalabalıkta gerçek insanların arasında yaptığımız şeylerden bahsediyoruz konuşmaktan değil

    Ağzı olan konuşuyor derken herkes sosyal fobili olduğunu iddia ediyor anlamında söyledim zaten konuşmaktan bahsetmiyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • La şu sosyal fobi nasıl bişey hep merak etmişimdir.Bende dışarıda hiç olmadığım kadar rahatımdır

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    Merhaba arkadaşlar. Sosyal fobi belirtilerini okudum ekşisözlükten belirtilerin tamamı tutuyor. Sosyal fobi nedir? Kalabalık ortamlarda rahat edememektir, olduğunuz gibi davranamamaktır. Örneğin almayacağınız bir kıyafeti istemeden almak, hocaya soruyu anlamadığınızı söyleyememe, başka evlerde rahat mıçamamak(bazen kabız olurum ciddiyim), dışarıda dolaşamamak, başkaları arasında rahat bir şekilde yemek yiyememek, aşırı şekilde terlemek(klimalı ortamda bile terlerim), herşeyin çok saçma olarak gelmesi(insanları parça parça olarak görürüm örneğin yemeği yemek yemiş olmak için değilde sadece hücrelerimizin(bizim hücremiz bile değil) canlılığını devam ettirmesini sağlamak için yemek yemek), komik olmadığı halde zorla gülmek gibi gibi. Tedavisi nasıl olur, tavsiyeleriniz neler ve daha bilgili kişileri bekliyorum.

    Düzenleme: Bu arada kişilere ederinden fazla değer vermekte belirtilerden bu da mevcut bende yani alışkanlık gibi oldu. Bundan nasıl kurtulurum?

    baştan sona yazdıkların aynısı bende var.özellikle terleme olayı dikkatimi çekti aynı şey bende var ama nedense mağazalarda (genelde giyim) acayip terliyorum.mesela bir ürün bakarken mağazada veya kabinde denerken.aşırı derecede terliyorum.anlamış değilim.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: BARIŞ55

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: BARIŞ55

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: Kerevizmen

    Kilolu musunuz hocam?

    Hayır aksine zayıf biriyim. 1.76 boy, kilom 55-60 filan

    Niye güven eksikliği hissediyorsun? Anlat bakalım. Az çok geçtim sayılır bu yollardan.

    Hiç dışarı çıkmayan biriyim elbette yani normal bir şekilde ekmek filan alıp dershaneye gidiyorum ama dışarı çıktığımda içimde sıkıntı oluyor rahat olamıyorum. Mesela parayı ödeyeceğim fırına o anda bir sıcaklık basıyor terliyorum tedirgin oluyorum heyecanlanıyorum falan. Kötü şeyler oluyor hep. Anlamadığım bir soruyu bile soramıyorum hocalara değer vermediklerini biliyorum çünkü gibisinden.

    dışarı çıktığımda içimde sıkıntı oluyor rahat olamıyorum

    niye? ne düşünüyorsun o anda seni sıkıntı basıyor?

    parayı ödeyeceğim fırına o anda bir sıcaklık basıyor terliyorum tedirgin oluyorum heyecanlanıyorum.

    heyecanlanma. karşındaki sadece parasına bakıyor. akşama kadar gavur **ı gibi sıcaktan anası ağlıyor. rezil olacak bir durum yok. karşındaki de senin gibi bir insan. gözünde büyütme kimseyi.

    Anlamadığım bir soruyu bile soramıyorum hocalara değer vermediklerini biliyorum çünkü gibisinden

    değer vermediklerini nereden biliyorsun?

    Bak, bunlar senin kafanda oluşan obsesif (takıntılı) tuzak düşünceler. Mesela dışarıda yürürken herkesin sana baktığını düşünüyorsun ama öyle bir şey yok! yalan!

    millet işinde gücünde, sana mı bakacak?

    aklına böyle düşünceler geldiğinde,

    o sırada ya başka bir işe yönel onu unutmanı sağlar.

    ya da ertele, o düşüncene "sus bakayım, 10 dakika sonra düşüneceğim seni" de

    ya da o düşüncen ile dalga geç. yok herkes bana bakıyormuşta, lan milletin işi gücü yok benle mi uğraşacak de.

    ya da tam tersini yap. Mesela o cümleyi söyleme mi diyor, sen söyle. O kapıyı tutma mı diyor, git ilk bulduğun kapıya tutun sıkı sıkı.


    bu söylediklerimi yaparsan, zamanla kafanda oluşan bu obsesif düşüncelerinde azalma olduğunu, özgüveninin arttığını hissedeceksin.

    bu söylediklerim bana psikologumun verdiği bir kağıttan. Cidden faydalı.

    2 yıl psikiyatr + psikologa düzenli gittim ve inanılmaz faydasını gördüm. AMA ŞUNU BELİRTEYİM, ONLAR SADECE YOL GÖSTERİCİDİR, İŞİN ASIL KISMI SENDE. EYLEME GEÇERSEN EĞER İLERLEME KAYDEDERSİN. YOKSA İSTERSEN EN AĞIR İLACI AL YİNE DE FAYDASI OLMAZ. SEN İSTEYECEKSİN, SEN YAPACAKSIN BUNU. KAÇARSAN EĞER DAHA FAZLA İLERİYE GİDECEK VE DAHA DA DÖNÜLEMEZ BİR YOLA GİRECEKSİN. O ZAMAN NE YAPTIĞININ DA FARKINDA OLAMAYACAKSIN.
    BİR AKRABAM 40 YAŞIN ÜSTÜNDE, İŞİ YOK VE EVDEN SADECE FATURA ÖDEMEYE ÇIKIYOR. ANNESİNDEN ALDIĞI PARAYLA TÜM GÜN EVDE OTURUYOR. DÜŞÜN YILLAR ÖNCE YAPILMAYAN MÜDAHALENİN SONUCU NEREYE VARIYOR.

    NOT OLARAK BELİRTEYİM HERKESE AYNI İLAÇ YAZILMAZ. ÜÇ FARKLI DERECEDE ANTİ DEPRESAN VARDIR. ÇOK AĞIR VAKALARLA AYNI KEFEYE KOYMA VE İNTERNETTEN KENDİNE TANI KOYMAK YERİNE UZMANLA GÖRÜŞ.

    TAVSİYEM DEVLETE DEĞİL İYİ BİR ÖZEL MERKEZE GİTMENDİR. DEVLET SANA 10 DAKİKA VAKİT AYIRIYOR, DOKTOR İLACI YAZIP GÖNDERMEK ZORUNDA KALIYOR.
    AYNI İLDEYSEK EĞER TAVSİYE VEREBİLİRİM.


    Mersin'de oturuyorum. Aslında söylediklerin benimde aklıma geliyor yani öyle yapmaya çalışıyorum bakmıyorlar, terleyecek birşey yok, utanacak birşey yok, heyecanlanacak birşey yok diyorum ama nafile. Birazda ilerledim gibi ya yani tedavi olarak, kendimi öyle yapmaya çalışıyorum. Mesela özgüvenimi arttıracak şeyleri denemeye çalışıyorum. İnternetten tanıştığım bir abiden kurs almaya başladım hiç tanımadığım biriydi mesela.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: BARIŞ55

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: BARIŞ55

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: Kerevizmen

    Kilolu musunuz hocam?

    Hayır aksine zayıf biriyim. 1.76 boy, kilom 55-60 filan

    Niye güven eksikliği hissediyorsun? Anlat bakalım. Az çok geçtim sayılır bu yollardan.

    Hiç dışarı çıkmayan biriyim elbette yani normal bir şekilde ekmek filan alıp dershaneye gidiyorum ama dışarı çıktığımda içimde sıkıntı oluyor rahat olamıyorum. Mesela parayı ödeyeceğim fırına o anda bir sıcaklık basıyor terliyorum tedirgin oluyorum heyecanlanıyorum falan. Kötü şeyler oluyor hep. Anlamadığım bir soruyu bile soramıyorum hocalara değer vermediklerini biliyorum çünkü gibisinden.

    dışarı çıktığımda içimde sıkıntı oluyor rahat olamıyorum

    niye? ne düşünüyorsun o anda seni sıkıntı basıyor?

    parayı ödeyeceğim fırına o anda bir sıcaklık basıyor terliyorum tedirgin oluyorum heyecanlanıyorum.

    heyecanlanma. karşındaki sadece parasına bakıyor. akşama kadar gavur **ı gibi sıcaktan anası ağlıyor. rezil olacak bir durum yok. karşındaki de senin gibi bir insan. gözünde büyütme kimseyi.

    Anlamadığım bir soruyu bile soramıyorum hocalara değer vermediklerini biliyorum çünkü gibisinden

    değer vermediklerini nereden biliyorsun?

    Bak, bunlar senin kafanda oluşan obsesif (takıntılı) tuzak düşünceler. Mesela dışarıda yürürken herkesin sana baktığını düşünüyorsun ama öyle bir şey yok! yalan!

    millet işinde gücünde, sana mı bakacak?

    aklına böyle düşünceler geldiğinde,

    o sırada ya başka bir işe yönel onu unutmanı sağlar.

    ya da ertele, o düşüncene "sus bakayım, 10 dakika sonra düşüneceğim seni" de

    ya da o düşüncen ile dalga geç. yok herkes bana bakıyormuşta, lan milletin işi gücü yok benle mi uğraşacak de.

    ya da tam tersini yap. Mesela o cümleyi söyleme mi diyor, sen söyle. O kapıyı tutma mı diyor, git ilk bulduğun kapıya tutun sıkı sıkı.


    bu söylediklerimi yaparsan, zamanla kafanda oluşan bu obsesif düşüncelerinde azalma olduğunu, özgüveninin arttığını hissedeceksin.

    bu söylediklerim bana psikologumun verdiği bir kağıttan. Cidden faydalı.

    2 yıl psikiyatr + psikologa düzenli gittim ve inanılmaz faydasını gördüm. AMA ŞUNU BELİRTEYİM, ONLAR SADECE YOL GÖSTERİCİDİR, İŞİN ASIL KISMI SENDE. EYLEME GEÇERSEN EĞER İLERLEME KAYDEDERSİN. YOKSA İSTERSEN EN AĞIR İLACI AL YİNE DE FAYDASI OLMAZ. SEN İSTEYECEKSİN, SEN YAPACAKSIN BUNU. KAÇARSAN EĞER DAHA FAZLA İLERİYE GİDECEK VE DAHA DA DÖNÜLEMEZ BİR YOLA GİRECEKSİN. O ZAMAN NE YAPTIĞININ DA FARKINDA OLAMAYACAKSIN.
    BİR AKRABAM 40 YAŞIN ÜSTÜNDE, İŞİ YOK VE EVDEN SADECE FATURA ÖDEMEYE ÇIKIYOR. ANNESİNDEN ALDIĞI PARAYLA TÜM GÜN EVDE OTURUYOR. DÜŞÜN YILLAR ÖNCE YAPILMAYAN MÜDAHALENİN SONUCU NEREYE VARIYOR.

    NOT OLARAK BELİRTEYİM HERKESE AYNI İLAÇ YAZILMAZ. ÜÇ FARKLI DERECEDE ANTİ DEPRESAN VARDIR. ÇOK AĞIR VAKALARLA AYNI KEFEYE KOYMA VE İNTERNETTEN KENDİNE TANI KOYMAK YERİNE UZMANLA GÖRÜŞ.

    TAVSİYEM DEVLETE DEĞİL İYİ BİR ÖZEL MERKEZE GİTMENDİR. DEVLET SANA 10 DAKİKA VAKİT AYIRIYOR, DOKTOR İLACI YAZIP GÖNDERMEK ZORUNDA KALIYOR.
    AYNI İLDEYSEK EĞER TAVSİYE VEREBİLİRİM.


    Mersin'de oturuyorum. Aslında söylediklerin benimde aklıma geliyor yani öyle yapmaya çalışıyorum bakmıyorlar, terleyecek birşey yok, utanacak birşey yok, heyecanlanacak birşey yok diyorum ama nafile. Birazda ilerledim gibi ya yani tedavi olarak, kendimi öyle yapmaya çalışıyorum. Mesela özgüvenimi arttıracak şeyleri denemeye çalışıyorum. İnternetten tanıştığım bir abiden kurs almaya başladım hiç tanımadığım biriydi mesela.

    Dediklerimi mutlaka yapın ve kesinlikle internetten kendinize tanı koymak, başkasında kırmızı reçeteli ilaç alıp kafanıza göre denemeyin ve düzenli olarak kullandığınız anti depresan vb ilaçları kafanıza göre bırakmayın. onlar beyin kimyasına etki eden ilaçlardır. yoksunluk belirtileri vs bir sürü dengesizlik yaşarsınız. doktor kontrollü olmalı.

    imkanınız varsa doktora gidin.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: American Hustle

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    Merhaba arkadaşlar. Sosyal fobi belirtilerini okudum ekşisözlükten belirtilerin tamamı tutuyor. Sosyal fobi nedir? Kalabalık ortamlarda rahat edememektir, olduğunuz gibi davranamamaktır. Örneğin almayacağınız bir kıyafeti istemeden almak, hocaya soruyu anlamadığınızı söyleyememe, başka evlerde rahat mıçamamak(bazen kabız olurum ciddiyim), dışarıda dolaşamamak, başkaları arasında rahat bir şekilde yemek yiyememek, aşırı şekilde terlemek(klimalı ortamda bile terlerim), herşeyin çok saçma olarak gelmesi(insanları parça parça olarak görürüm örneğin yemeği yemek yemiş olmak için değilde sadece hücrelerimizin(bizim hücremiz bile değil) canlılığını devam ettirmesini sağlamak için yemek yemek), komik olmadığı halde zorla gülmek gibi gibi. Tedavisi nasıl olur, tavsiyeleriniz neler ve daha bilgili kişileri bekliyorum.

    Düzenleme: Bu arada kişilere ederinden fazla değer vermekte belirtilerden bu da mevcut bende yani alışkanlık gibi oldu. Bundan nasıl kurtulurum?

    baştan sona yazdıkların aynısı bende var.özellikle terleme olayı dikkatimi çekti aynı şey bende var ama nedense mağazalarda (genelde giyim) acayip terliyorum.mesela bir ürün bakarken mağazada veya kabinde denerken.aşırı derecede terliyorum.anlamış değilim.

    Bende öyleyim aşırı terliyorum bu da belirtilerden okuduklarıma göre. Bir de avmlerden hiç haz almıyorum ne berbat bir ortam varsa. Böyle nasıl anlatsam muhteşem berbat bir uğultu, mağazaların müzik sesi, insan uğultusu, tabak çanak sesi, klima sesi, bebek ağlama sesi.. uzadığı kadar ama evimde o kadar rahatımki herşey bitse evime gitsem diyorum her zaman ve hızlı yürüyen biriyim özellikle eve giderken.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: BARIŞ55

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: BARIŞ55

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: BARIŞ55

    quote:

    Orijinalden alıntı: frkncnu

    quote:

    Orijinalden alıntı: Kerevizmen

    Kilolu musunuz hocam?

    Hayır aksine zayıf biriyim. 1.76 boy, kilom 55-60 filan

    Niye güven eksikliği hissediyorsun? Anlat bakalım. Az çok geçtim sayılır bu yollardan.

    Hiç dışarı çıkmayan biriyim elbette yani normal bir şekilde ekmek filan alıp dershaneye gidiyorum ama dışarı çıktığımda içimde sıkıntı oluyor rahat olamıyorum. Mesela parayı ödeyeceğim fırına o anda bir sıcaklık basıyor terliyorum tedirgin oluyorum heyecanlanıyorum falan. Kötü şeyler oluyor hep. Anlamadığım bir soruyu bile soramıyorum hocalara değer vermediklerini biliyorum çünkü gibisinden.

    dışarı çıktığımda içimde sıkıntı oluyor rahat olamıyorum

    niye? ne düşünüyorsun o anda seni sıkıntı basıyor?

    parayı ödeyeceğim fırına o anda bir sıcaklık basıyor terliyorum tedirgin oluyorum heyecanlanıyorum.

    heyecanlanma. karşındaki sadece parasına bakıyor. akşama kadar gavur **ı gibi sıcaktan anası ağlıyor. rezil olacak bir durum yok. karşındaki de senin gibi bir insan. gözünde büyütme kimseyi.

    Anlamadığım bir soruyu bile soramıyorum hocalara değer vermediklerini biliyorum çünkü gibisinden

    değer vermediklerini nereden biliyorsun?

    Bak, bunlar senin kafanda oluşan obsesif (takıntılı) tuzak düşünceler. Mesela dışarıda yürürken herkesin sana baktığını düşünüyorsun ama öyle bir şey yok! yalan!

    millet işinde gücünde, sana mı bakacak?

    aklına böyle düşünceler geldiğinde,

    o sırada ya başka bir işe yönel onu unutmanı sağlar.

    ya da ertele, o düşüncene "sus bakayım, 10 dakika sonra düşüneceğim seni" de

    ya da o düşüncen ile dalga geç. yok herkes bana bakıyormuşta, lan milletin işi gücü yok benle mi uğraşacak de.

    ya da tam tersini yap. Mesela o cümleyi söyleme mi diyor, sen söyle. O kapıyı tutma mı diyor, git ilk bulduğun kapıya tutun sıkı sıkı.


    bu söylediklerimi yaparsan, zamanla kafanda oluşan bu obsesif düşüncelerinde azalma olduğunu, özgüveninin arttığını hissedeceksin.

    bu söylediklerim bana psikologumun verdiği bir kağıttan. Cidden faydalı.

    2 yıl psikiyatr + psikologa düzenli gittim ve inanılmaz faydasını gördüm. AMA ŞUNU BELİRTEYİM, ONLAR SADECE YOL GÖSTERİCİDİR, İŞİN ASIL KISMI SENDE. EYLEME GEÇERSEN EĞER İLERLEME KAYDEDERSİN. YOKSA İSTERSEN EN AĞIR İLACI AL YİNE DE FAYDASI OLMAZ. SEN İSTEYECEKSİN, SEN YAPACAKSIN BUNU. KAÇARSAN EĞER DAHA FAZLA İLERİYE GİDECEK VE DAHA DA DÖNÜLEMEZ BİR YOLA GİRECEKSİN. O ZAMAN NE YAPTIĞININ DA FARKINDA OLAMAYACAKSIN.
    BİR AKRABAM 40 YAŞIN ÜSTÜNDE, İŞİ YOK VE EVDEN SADECE FATURA ÖDEMEYE ÇIKIYOR. ANNESİNDEN ALDIĞI PARAYLA TÜM GÜN EVDE OTURUYOR. DÜŞÜN YILLAR ÖNCE YAPILMAYAN MÜDAHALENİN SONUCU NEREYE VARIYOR.

    NOT OLARAK BELİRTEYİM HERKESE AYNI İLAÇ YAZILMAZ. ÜÇ FARKLI DERECEDE ANTİ DEPRESAN VARDIR. ÇOK AĞIR VAKALARLA AYNI KEFEYE KOYMA VE İNTERNETTEN KENDİNE TANI KOYMAK YERİNE UZMANLA GÖRÜŞ.

    TAVSİYEM DEVLETE DEĞİL İYİ BİR ÖZEL MERKEZE GİTMENDİR. DEVLET SANA 10 DAKİKA VAKİT AYIRIYOR, DOKTOR İLACI YAZIP GÖNDERMEK ZORUNDA KALIYOR.
    AYNI İLDEYSEK EĞER TAVSİYE VEREBİLİRİM.


    Mersin'de oturuyorum. Aslında söylediklerin benimde aklıma geliyor yani öyle yapmaya çalışıyorum bakmıyorlar, terleyecek birşey yok, utanacak birşey yok, heyecanlanacak birşey yok diyorum ama nafile. Birazda ilerledim gibi ya yani tedavi olarak, kendimi öyle yapmaya çalışıyorum. Mesela özgüvenimi arttıracak şeyleri denemeye çalışıyorum. İnternetten tanıştığım bir abiden kurs almaya başladım hiç tanımadığım biriydi mesela.

    Dediklerimi mutlaka yapın ve kesinlikle internetten kendinize tanı koymak, başkasında kırmızı reçeteli ilaç alıp kafanıza göre denemeyin ve düzenli olarak kullandığınız anti depresan vb ilaçları kafanıza göre bırakmayın. onlar beyin kimyasına etki eden ilaçlardır. yoksunluk belirtileri vs bir sürü dengesizlik yaşarsınız. doktor kontrollü olmalı.

    imkanınız varsa doktora gidin.

    İmkanım çok çok var ama kendim çözebilirim gibi ilaca filanda gerek yok zararlarını gayet iyi bir şekilde bildiğim için üstelik hemşirelik okuyorum ve bu yıl staja başlayacağım hastanede bittim yani ben.




  • 
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.