soruuu :)

kendinize öfkelendiğinizde bununla nasıl baş edersiniz?

Durularak ;)

durulamadığımız anlarda :((

Bir şekilde, bir çözüm bulunmalı.

neden sinirleniyorsun

boyum kısa diye sinir tepeme çabuk çıkıyo ondan bence :'

spor en iyisi ve çoğu şeyi çözüyo gibi de işte :/ ah tembellik

Sadece antrenman bile iyi geliyor ve çok istersen kısa sürebiliyor.

Örneğin 2 günde bir ağırlık antremanı yapıyorum evde ve max 30dk sürüyor.

hareket +1dk dinlenme olarak yapınca hemen bitiyor, basit-basit.

ben de bundan 3-5 ay önce evde spora başlamıştım ama sadece bir ay sürdü

geçen kendimi ikna etmeyi başardım 30 dk full body antrenman açtım kolayından  

bi de insanın gözünde büyümese çok güzel olacak  

bir anda fullbody yapınca yorulursun ve demotive olursun belki,

yarım yarım da olur.

varsa şu kanal iyi dediğiniz ya da bu video hem iyi hem kolay dediğiniz videolar paylaşırsanız faydalanmış oluruz efenim  

Şuanda kimseyi bilmiyorum youtubede filan.

10 yıl önce baya araştırmıştım ama isimleri unuttum,

işin mantığını biliyorum şu anda.

Yağlanma ve kilo problemi yoksa çok özgürsün, istediğin gibi takılıyorsun ama bilinçli olarak yine.

Ben kaslanmak istemiyorum dersen, 10-12 olan tekrar sayısını çok fazla arttırıp tek set yapmak gerekir galiba,

net bilmiyorum. Eklemlerini ağrıtmadığın sürece sorun yok  

Kaslanmayı görmeye başlamak bir-iki ay gibi uzun sürer belki ama eğlenceli.

Yağ oranını düşürmek için profesyonellere kulak vermek gerekir,

yemek konusuna odaklanılacak gibi. Bu kısım eğlenceli sayılmaz