evet arkadaşlar 6 haftallık bşr programmış deneyen varmı aranızda :/ zayıflamam lazım diyet yapıyorum sarkmalar olmaması için işe yararmı sizce ayrıca bide kas yapma programı lazım :) varmı bildiğiniz
up yukarı
düzenli yapılınca faydası oluyor.nette slim önce ve sonrası fotolara bak.
yapan yokmu ya koca forumda
bir zahmet paylaşırmsn?
Spor salonuna yazıl ciddiyim, daha sağlıklı ve güzel olur ben gidiyorum 2 saat spor yapıyorum giriyorum saunaya sonra duş alıp eve:D