Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Hızlı 
Bildirim
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (172. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1.ay 1.hafta bitmek üzere sonuçlar gayet iyi 
_____________________________ -
5.haftadayım ama direk 6.ya geçecem artık sıktı biraz balance
az önce de six feet under izlerken shaun t'yi gördüm figüran olarak
bilmeyenler için söylim;shaun t eşcinsel...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi bcan402 -- 19 Eylül 2014; 6:54:06 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: bcan402
5.haftadayım ama direk 6.ya geçecem artık sıktı biraz balance
az önce de six feet under izlerken shaun t'yi gördüm figüran olarak
bilmeyenler için söylim;shaun t eşcinsel...
Gerçek hayatta mi dizide mi ? Umarim dizidedir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
banzar
B
kullanıcısına yanıt
dizide tek sahnesi buydu zaten.
gerçekte eşcinsel hatta evli. bizi gerer mi bu durum? hayır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bende ilk başta inceden tanyaya yavşıyor sanmıştım 
sonradan ögrendik tabi adam eşcinselmiş.Neyse adamın kendi özel hayatı kimseyi ilgilendirmez neticede.
_____________________________ -
bcan402
kullanıcısına yanıt
İlgilendirmez elbet ama yine de üzücü bir durum = ) _____________________________ -
ben 6. haftanın ortalarına geldim ama vücudumdaki değişim 4. haftadan sonra durdu 
beslenme düzenimi de değiştirmedim hiç hala aynı tarz takılıyorum
anlamadım sorunu_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: bcan402
dizide tek sahnesi buydu zaten.
gerçekte eşcinsel hatta evli. bizi gerer mi bu durum? hayır
bize ne birader sen adamla evlencen mi? sporunu iyi anlatıyo mu yapıyo mu tamam gerisini napcaksın.
reetmic
aynı durım bendede oldu ben 8.haftadayım daha yeni akıllandım.diyet çok sıklaştırdım.öyle yap benceson 2 haftan fayda almak için sabah çalışma öncesi muz enerji için. çalışma sonrası nesquik akşam hindi bulgur yoğurt.
yani bol protein.karbonhidrat yağı çok azaltman lazım.internette gördüm uzun süre cardiyo yapmak 1.ay metabolizmayı çok yükseltmesine rağmen 2.aydan sonra vücut metabolizmayı aynı seviyede tutuyor sonrada yavaşlatıyor. bunun için besini azaltman lazım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 11numara -- 20 Eylül 2014; 15:39:24 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Zayıflamak isteyenlere kendi tecrübelerimden yola çıkarak yardım etmeye çalışıyorum.
http://zayiflamaasistani.blogspot.com/
-
quote:
Orijinalden alıntı: 11numara
quote:
Orijinalden alıntı: bcan402
dizide tek sahnesi buydu zaten.
gerçekte eşcinsel hatta evli. bizi gerer mi bu durum? hayır
bize ne birader sen adamla evlencen mi? sporunu iyi anlatıyo mu yapıyo mu tamam gerisini napcaksın.
reetmic
aynı durım bendede oldu ben 8.haftadayım daha yeni akıllandım.diyet çok sıklaştırdım.öyle yap benceson 2 haftan fayda almak için sabah çalışma öncesi muz enerji için. çalışma sonrası nesquik akşam hindi bulgur yoğurt.
yani bol protein.karbonhidrat yağı çok azaltman lazım.internette gördüm uzun süre cardiyo yapmak 1.ay metabolizmayı çok yükseltmesine rağmen 2.aydan sonra vücut metabolizmayı aynı seviyede tutuyor sonrada yavaşlatıyor. bunun için besini azaltman lazım.
hocam şuan besin düzenim fena değil kalori olarak ama karnım aç dolaşmıyorum açlık hissettim mi biraz süt içiyorum hemen ondan olduğunu düşünmüştüm ben
kafamda diyeti sıkılaştırmak vardı zaten ama tereddütlüydüm kas kaybı falan olur diye anacak deneyeceğim bu işin burasına kadar gelmişken alabileceğim en iyi sonucu almam gerek
_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: ReeTMiC
quote:
Orijinalden alıntı: 11numara
quote:
Orijinalden alıntı: bcan402
dizide tek sahnesi buydu zaten.
gerçekte eşcinsel hatta evli. bizi gerer mi bu durum? hayır
bize ne birader sen adamla evlencen mi? sporunu iyi anlatıyo mu yapıyo mu tamam gerisini napcaksın.
reetmic
aynı durım bendede oldu ben 8.haftadayım daha yeni akıllandım.diyet çok sıklaştırdım.öyle yap benceson 2 haftan fayda almak için sabah çalışma öncesi muz enerji için. çalışma sonrası nesquik akşam hindi bulgur yoğurt.
yani bol protein.karbonhidrat yağı çok azaltman lazım.internette gördüm uzun süre cardiyo yapmak 1.ay metabolizmayı çok yükseltmesine rağmen 2.aydan sonra vücut metabolizmayı aynı seviyede tutuyor sonrada yavaşlatıyor. bunun için besini azaltman lazım.
hocam şuan besin düzenim fena değil kalori olarak ama karnım aç dolaşmıyorum açlık hissettim mi biraz süt içiyorum hemen ondan olduğunu düşünmüştüm ben
kafamda diyeti sıkılaştırmak vardı zaten ama tereddütlüydüm kas kaybı falan olur diye anacak deneyeceğim bu işin burasına kadar gelmişken alabileceğim en iyi sonucu almam gerek
sütte protein vardır ama yağda vardır. o yüzden çok içmemek en faydalısı.
kas kaybı maalesef istediğin kadar iyi beslen kardiyo yapıyosan kaçınılmaz.ama illaki yağ da gidiyor. normal bi insnaın hergün 80-100g protein almaaı lazım düşün artık.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Zayıflamak isteyenlere kendi tecrübelerimden yola çıkarak yardım etmeye çalışıyorum.
http://zayiflamaasistani.blogspot.com/
-
quote:
Orijinalden alıntı: 11numara
quote:
Orijinalden alıntı: bcan402
dizide tek sahnesi buydu zaten.
gerçekte eşcinsel hatta evli. bizi gerer mi bu durum? hayır
bize ne birader sen adamla evlencen mi? sporunu iyi anlatıyo mu yapıyo mu tamam gerisini napcaksın.
reetmic
aynı durım bendede oldu ben 8.haftadayım daha yeni akıllandım.diyet çok sıklaştırdım.öyle yap benceson 2 haftan fayda almak için sabah çalışma öncesi muz enerji için. çalışma sonrası nesquik akşam hindi bulgur yoğurt.
yani bol protein.karbonhidrat yağı çok azaltman lazım.internette gördüm uzun süre cardiyo yapmak 1.ay metabolizmayı çok yükseltmesine rağmen 2.aydan sonra vücut metabolizmayı aynı seviyede tutuyor sonrada yavaşlatıyor. bunun için besini azaltman lazım.
gereksiz tartışma ortamı yaratma. okuduğunu mu anlamıyorsun yoksa anlamak mı istemiyorsun?
alıntıladığını bir daha oku
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: bcan402
quote:
Orijinalden alıntı: 11numara
quote:
Orijinalden alıntı: bcan402
dizide tek sahnesi buydu zaten.
gerçekte eşcinsel hatta evli. bizi gerer mi bu durum? hayır
bize ne birader sen adamla evlencen mi? sporunu iyi anlatıyo mu yapıyo mu tamam gerisini napcaksın.
reetmic
aynı durım bendede oldu ben 8.haftadayım daha yeni akıllandım.diyet çok sıklaştırdım.öyle yap benceson 2 haftan fayda almak için sabah çalışma öncesi muz enerji için. çalışma sonrası nesquik akşam hindi bulgur yoğurt.
yani bol protein.karbonhidrat yağı çok azaltman lazım.internette gördüm uzun süre cardiyo yapmak 1.ay metabolizmayı çok yükseltmesine rağmen 2.aydan sonra vücut metabolizmayı aynı seviyede tutuyor sonrada yavaşlatıyor. bunun için besini azaltman lazım.
gereksiz tartışma ortamı yaratma. okuduğunu mu anlamıyorsun yoksa anlamak mı istemiyorsun?
alıntıladığını bir daha oku
ilk yazdığın mesaja bak shaun t eşcinsel...
bu ne sana soran oldumu tartışmayı başlatan sensin herhalde böylelerinden hoşlanıyorsun ki araştırıyorsun herhalde yap sporunu geç adamın özel hayatından sanane.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Zayıflamak isteyenlere kendi tecrübelerimden yola çıkarak yardım etmeye çalışıyorum.
http://zayiflamaasistani.blogspot.com/
-
ya kimlerle uğraşıyoruz arkadaş...olm az kitap oku veya süt iç büyü biraz.kafa hala ortaokul kafası.
quote:
gerçekte eşcinsel hatta evli. bizi gerer mi bu durum? hayır
eşcinsel de değilim homofobik de değilim...ilk duyduğumda şaşırmıştım,aynı şekilde forumdakiler de belki şaşırır diye yazdım.._____________________________ -
11numara
kullanıcısına yanıt
Gereksiz tartışma ortamı yarattığının farkındasındır umarım. _____________________________ -
2 ayda 8 kilo verdim artı 9 cm bel bölgesinde incelme oldu. şimdi focus t25e başlayacağım belim şuan 85 cm onu bi 75 77 seviyesine çekersem işlem tamamdır. Not: 110 kilo ile başladım spor hayatına 75e kadar düştüm eliptik koşu cardio derken sonra tekrar kilo almaya başlamıştım bu programı gördüm ve iyi işime yaradı tekrar toparladım. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: witamin01
2 ayda 8 kilo verdim artı 9 cm bel bölgesinde incelme oldu. şimdi focus t25e başlayacağım belim şuan 85 cm onu bi 75 77 seviyesine çekersem işlem tamamdır. Not: 110 kilo ile başladım spor hayatına 75e kadar düştüm eliptik koşu cardio derken sonra tekrar kilo almaya başlamıştım bu programı gördüm ve iyi işime yaradı tekrar toparladım.
Daha önce yorumlarınız oldu mu farketmedim. Ancak programı nasıl yaptınız ? Tamamını yapabildiniz mi? Arada kaçırdıklarınız oldu mu ? Bu gibi bilgileri de paylşabilir misiniz merak edenler için faydalı olmak açısından ?_____________________________ -
yok öyle çok kasmadım başlarda çok zor gelebilir yeni başlayanlara normaldir tamamlayamadığım günler oldu benimde ama 2 ayda 5 günden fazla da kaçırmadım. son 3 günü yapmadım çeşitli nedenlerden dolayı onuda yarın başlayıp 3 günde bitireceğim inşallah. t25 e de diğer pazartesi başlamayı düşünüyorum. _____________________________ -
millet okul başladı benim ve şimdi ben yurtta kalmak zorundayım sizce sporu nerede nasıl yapabilirim :(
not : odtü'de okuyorum(belki kampüsü tanıyan birileri güzel fikirler verebilir )_____________________________ -
Yaşım 15 bu programa oncelerden başlamıştım ve 2.Haftada braktim nedenmi çünkü abim ile fitness a basladm 1.5-2 ay gittim gelisme gordum simdi yine baslicam yani diyet prigrami lazim degil çünkü gelişim çağındaym sadece az yicem Hadi hayirlisi...
Bir soru daha olucak sonlarda dambıl ile yapilan hareketler var 5 lik yeter mi yoksa set mi lazim illa?
Kilom 68
Boyum 1.70
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ DH BODYBUİLDERS
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
