Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Bildirim
kollar :(
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Dumbel curl çalışman lazım benim bildiğim top olması için birde kolunu hummer curl şeklinde tutarsan pazu top olarak çıkmaz her insanda öyledir dumbel curl biçiminde tuttuğunda pazu top biçiminde olur . _____________________________ Amd Black X4 955 3.2 Ghz@ 4.0 -- Foxconn A7DA S 3.0 -- G SkiL 2x2 -- Hi LeveL 2x2 8 gb 1333 Mhz Dual channel -- Powercolor HD 6870 --Samsung HD502HJ 500 Gb x2 RaiD 0 -- Samsung HD103SJ 1 TB-- Sandisk Extreme 120 GB SSD -- High power 600 w Psu -- 240 mm Alphacool NexXxus extreme Radyatör-- Thermaltake p400 pompa -- Türk malı Cpu Blok -- LG M2232 22 " HDmi Full HD LeD
Nexus 5
-
ben zaten heep dumbell curl çalışıyorum ama yinede kolum yükseliyor,top olmuyorquote:
Orijinalden alıntı: 5mhmtr7
Dumbel curl çalışman lazım benim bildiğim top olması için birde kolunu hummer curl şeklinde tutarsan pazu top olarak çıkmaz her insanda öyledir dumbel curl biçiminde tuttuğunda pazu top biçiminde olur . -
hummer curl olarak tutunca dumbeli top olmaz dumbel curl seklinde tuttugunda top olarak gozukur ama sende ole deilmi _____________________________ Amd Black X4 955 3.2 Ghz@ 4.0 -- Foxconn A7DA S 3.0 -- G SkiL 2x2 -- Hi LeveL 2x2 8 gb 1333 Mhz Dual channel -- Powercolor HD 6870 --Samsung HD502HJ 500 Gb x2 RaiD 0 -- Samsung HD103SJ 1 TB-- Sandisk Extreme 120 GB SSD -- High power 600 w Psu -- 240 mm Alphacool NexXxus extreme Radyatör-- Thermaltake p400 pompa -- Türk malı Cpu Blok -- LG M2232 22 " HDmi Full HD LeD
Nexus 5
-
benim kasım pazu gibi değil sıkıyorum pazumu yükseliyor ama top olmuyor pazumquote:
Orijinalden alıntı: 5mhmtr7
hummer curl olarak tutunca dumbeli top olmaz dumbel curl seklinde tuttugunda top olarak gozukur ama sende ole deilmi -
mesele tutuş şekli değil benim pazum top şeklinde değil ona çözüm arıyorum ben bu arada zaten hummer curl fazla yapmıyorum 1 haftada 1 ama dumbell curl u 2 günde bir ama benim pazum sıkınca top olmuyor mesele ordaquote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
benim kasım pazu gibi değil sıkıyorum pazumu yükseliyor ama top olmuyor pazum
Alıntıları Göster -
eee bi yardım etseniz nie olmuo bu pazu top şeklinde -
beyler bi yardım edinquote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
eee bi yardım etseniz nie olmuo bu pazu top şeklinde -
Eğer top şeklinde olmasını istiyorsan hergün barfiks çekquote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
beyler bi yardım edin
Alıntıları Göster
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
ben 13 yaşındayım boy:165 kilo:56 ben şınav mekik ve dumbella evde çalışıyorum düzenli çalışıyorum hergün değil 1 gün durup 1 gün çalışıyorum beslemmeme dikkat ediyorum ama benim kolum sürekli büyüyor pazum top şeklinde olmuyor sürekli yükseliyor evde barfix demiri var yarım yarım 3 tane filan ondan yapıyorum 3-5 aydır filan hep büyüyor top olmuyor pazum yardım edin lütfen
concentration curl tavsiye ederim, ama bu tarz şeyler birazda genetiktir, herkesin kol kasları top şeklinde olmayabilir.. birde beslenmene dikkat et, vücut yağ oranın yüksekse bu da kol kaslarınnı geniş ve tek parça gözükmesine neden olabilir._____________________________ -
genetiğimle ilgili olduğumu pek sanmıyorum babamın gayet sert ve top gibi pazusu var bu arada dediklerinizi denicmquote:
Orijinalden alıntı: dreampowderquote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
ben 13 yaşındayım boy:165 kilo:56 ben şınav mekik ve dumbella evde çalışıyorum düzenli çalışıyorum hergün değil 1 gün durup 1 gün çalışıyorum beslemmeme dikkat ediyorum ama benim kolum sürekli büyüyor pazum top şeklinde olmuyor sürekli yükseliyor evde barfix demiri var yarım yarım 3 tane filan ondan yapıyorum 3-5 aydır filan hep büyüyor top olmuyor pazum yardım edin lütfen
concentration curl tavsiye ederim, ama bu tarz şeyler birazda genetiktir, herkesin kol kasları top şeklinde olmayabilir.. birde beslenmene dikkat et, vücut yağ oranın yüksekse bu da kol kaslarınnı geniş ve tek parça gözükmesine neden olabilir.
-
vücut yağ oranım normal fazla değil sadece biraz ayva göbeği var :)quote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
genetiğimle ilgili olduğumu pek sanmıyorum babamın gayet sert ve top gibi pazusu var bu arada dediklerinizi denicm
Alıntıları Göster -
yalnız soracağım birşey olacak benim gögüslerim sıkınca çok sert oluyor fakar normalde yumuşak bu kasmı yağ mı yağsa 15 günde filan evde nasıl toparlayabilirim lütfen yardım edinquote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
vücut yağ oranım normal fazla değil sadece biraz ayva göbeği var :)
Alıntıları Göster -
ben 1 senedir çalışıyorum benimkide yumurta olmuyor ama genişten yeterince büyük görünüyorquote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
yalnız soracağım birşey olacak benim gögüslerim sıkınca çok sert oluyor fakar normalde yumuşak bu kasmı yağ mı yağsa 15 günde filan evde nasıl toparlayabilirim lütfen yardım edin
Alıntıları Göster_____________________________ -
şu gögüs probleminede bi cevap versen süper olacakquote:
Orijinalden alıntı: BİLEKGİBİ
ben 1 senedir çalışıyorum benimkide yumurta olmuyor ama genişten yeterince büyük görünüyor
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
şu gögüs probleminede bi cevap versen süper olacak
millet sert olsun der sende buna mı takıyorsun
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: BİLEKGİBİquote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
şu gögüs probleminede bi cevap versen süper olacak
millet sert olsun der sende buna mı takıyorsun
Alıntıları Göster
tabiki bende sert olsun istiyorum ama gögüsümü sıkınca sert normal durunca baya yumuşak bu kasmı yağmı bide 15 günde nasıl düzeltirim bu gögüsleri yüzmeye yazılacağım böle görünmek istemiyorum
-
yaşın biraz erken değil mi ?quote:
Orijinalden alıntı: furkan turan tabiki bende sert olsun istiyorum ama gögüsümü sıkınca sert normal durunca baya yumuşak bu kasmı yağmı bide 15 günde nasıl düzeltirim bu gögüsleri yüzmeye yazılacağım böle görünmek istemiyorum
Alıntıları Göster_____________________________ -
erken ama yüzmede öyle gözükmek istemiyorumquote:
Orijinalden alıntı: BİLEKGİBİ
yaşın biraz erken değil mi ?
Alıntıları Göster -
quote:
Orijinalden alıntı: furkan turan
erken ama yüzmede öyle gözükmek istemiyorum
hergün 3 set (setler arası 60 saniye dinlenme) yapabildiğin kadar şınav çek (maksimum tekrar 1 set yap, dinlen sonra yorulana kadar tekrar), normal şınav çektikten sonra ayaklarını yüksek biryere koyarak şınav çek (ayakların yüksekte kalsın, ör. ayaklarını yatağa koy kendin yerde şınav çek)
15 günde birşey bekleme derim ama az da olsa biraz şekillenme olabilir daha önce yapmadığın için.._____________________________
Benzer içerikler
- sustanon kullananların yorumları
- kreatin kinaz yorumlar
- koridor barfiks demiri tavsiye
- upper lower
- hardline neden önerilmiyor
- ev tipi koşu bandı tavsiye
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
