Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

kilo almak için yüksek kalorili içecek

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
27
Cevap
0
Favori
12.771
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Selamlar herkese. Boy 180 kilo 60. Ne yazık ki çok zayıfım. Bazı nedenlerden dolayı spor yapamıyorum. Kilo almak için yüksek kalorili içecek hazırladım.

    50 gr cicibebe
    500 ml süt
    20 gr sütlü çikolata
    20 gr pekmez

    Bu malzemeleri robottan geçiriyorum. 700 kalori civarı oluyor. Spor yaomadan her gün içmeyi düşünüyorum. Sizce zararlı olur mu? Kilo almama yardımcı olabilir mi? Listede değişiklik de yapabilirim. Aklıma gelen fıstık ezmesi ve yulaf ezmesi eklemek. Bu arada tadı çok güzel oluyor.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Yüksek Kalorili İçeceklerle Kilo Alın

    Kilo almak istiyorsanız, yüksek kalorili içecekler tüketmek yardımcı olabilir. Bu içecekler, vücudunuza kas geliştirmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için ihtiyaç duyduğu ek kalorileri sağlar.

    Hangi İçecekler Kalorisi Yüksektir?

    En kalorili içeceklere örnek olarak şunlar verilebilir:

    • Meyve suları
    • Gazlı içecekler
    • Sporcu içecekleri
    • Sütlü içecekler
    • Alkollü içecekler

    Yüksek Kalorili İçecekler Nasıl Hazırlanır?

    Evde yüksek kalorili içecekler hazırlamak kolaydır. İşte bazı fikirler:

    • 1 bardak meyve suyu, 1 bardak yoğurt ve 1 yemek kaşığı balı karıştırın.
    • 1 bardak gazlı içecek, 1 bardak çikolatalı süt ve 1/2 fincan dondurma karıştırın.
    • 1 bardak sporcu içeceği, 1 muz ve 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi karıştırın.

    En Kalorili İçecekler

    En yüksek kalorili içecekler aşağıdakileri içerir:

    • Kremalı milkshake
    • Frappuccino
    • Tam yağlı süt
    • Çikolatalı süt
    • Alkollü kokteyller

    Yüksek kalorili içecekleri ölçülü tüketmek önemlidir. Çok fazla kalori içeren içecekler kilo alımına, diş çürümelerine ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.

    Kilo alma hedeflerinize ulaşmak için besleyici besinler içeren dengeli bir diyetle birlikte yüksek kalorili içecekleri tüketin.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Up

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • pek sağlıklı değil bu yaptığın, hele çikolata falan sakın atma
  • bunlarla anca yağlanırsın
    komplex karbonhidrat yemen lazım
    bulgur yulaf vs.
  • Dostum ben 6 aydır body yapıyorum.Kilom başladığımda 60 dı şu an 67 boy 181 bu arada.Sana birkaç önerim olacak.Kilo alımı açısından spora gitsen daha iyi olur tabi ama gidemiyorum demişsin bu arada evde mutlaka belli hareketleri yapabilirsin şınav mekik vb. Değil mi ? Yulaf ezmesi,bu yeni sütler cıktı protein sütler onlardan temin et,fıstık ezmesi ya da fındık ezmesi,muz bunları mikserden gecir düzenli iç her gün bunu.Erken uyan düzenli bir şekilde makarna,pilav gibi kaliteli karbonhidratları tüket ancak yağ olayına dikkat et.Zeytinyağı,hindistancevizi yağı kullanabilirsin yani tereyağ da olabilir abartmadan ama.Sıvı yağlardan uzak dur.Dediğim gibi erken uyan öğün arttır.Amacımız göbek değil fit bir şekilde kilo almak.Şınav mekik tarzı değişik değişik hareketler üretebilirsin ekipmanın varsa daha da iyi olur tabi.Bu şekilde zamanla kilo alacaksın.Bu arada internetten tdee değerine bak bir kilo alımı için tdee değerinin üstünde kalori alman lazım 2000 cıktıysa 2300 2500 kalori alman mesela örnek olarak gün içinde.Uzun oldu ama bildiklerim önerdiklerim bunlar.Yavaş kilo al saglıklı al yağlara dikkat tekrar.Kolay gelsin



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-D3A245E59 -- 11 Temmuz 2017; 12:50:16 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • 1 ay sonra:
    Nasıl kilo veririm,zayıfım ama çok yağlıyım arkadaşlar
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Dr. Berk

    1 ay sonra:
    Nasıl kilo veririm,zayıfım ama çok yağlıyım arkadaşlar

    Kas kütleni arttır

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    FAZLA KALORİ AÇIĞI VE YETERLİ PROTEİN
    geçen yıl açıldı
    Kilo almak için Gainer destek Vermek ?
    4 yıl önce açıldı
    Proteini yüksek peynir önerisi ?
    12 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Çikolata ve pekmezi çıkarıp yulaf ezmesi ve fıstık ezmesi koyarsam olur mu peki?

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Thoughtful kullanıcısına yanıt
    Çikolatayı tad vermesi açısındansadece 3 kare koyuyordum. Ama en iyisi komple çıkarmak.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • https://youtu.be/13kgHU2neGA

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Spor yapmadan yağdan başka nasıl kilo almasını umuyorsunuz ki ? Vücut kaloriyi kasa mı çevirecek , yine yağ yapıp dağıtacak.Adam gibi kilo almak istiyorum diyorsan spor yapacaksın , yoksa kaderin skinny fat.
  • anca göbeğin çıkar bu şekilde, kompleks karbonhidrat tüketmelisin ve spor şart
  • tad vermesi açısından çikolata yerine 1 veya yarım muz koyabilirsin shakein içine, ve de yulaf shakein olmazsa olmazıdır.
  • Lüzumsuz Adam kullanıcısına yanıt
    Hocam yüzüm çok zayıf. Böyle olursa biraz toparlanır diye fazla sorun etmedim. Ama spor konusunu değerlendireceğim. Hiç olmazsa evde bir şeyler yapmaya uğraşırım

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • crooked kullanıcısına yanıt
    Evet hocam çok haklısın. Yulaf etmesi koymaya kesin karar verdim. Hatta şimdi gidip lifalif alayım bir paket

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • 181 60 kilo başladım 6 ayda aç karnına 76 kilo çıkıyorum yağ oranını %10-11 civarı.spora kesin git et süt yulaf bulgur bunlara ağırlık ver günde 3000 kalori almaya calis kalorilerin basit karbonhidratlardan gelmesin ekmek şeker vs sporsuz imkansız

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • cicibebe ve pekmezde çok fazla şeker var hani bu kadar kalori spor yapsan da yapmasan da yağa dönüşür mutlaka o yüzden sadece yulaf süt çökelek gibi şeyleri blendırdan geçir aromalar için meyve at

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • mugla_emre kullanıcısına yanıt
    Yüzünün zayıflığını kafaya takma , ölü gibi bir şey değilsen yüz hatlarının keskin görünmesini sağlar.Evde yapabiliyorsan salonda falan da yapabilirsin , evde malzeme yoksa en azından bir barfiks demiri yoksa evde yaptığın spor pek işe yaramaz.
  • zayıf insanlarının yüzleri uykulu gibi bayık bayık oluyor bana öyle derlerdi yavaş yavaş kilo almaya başlayınca anladım yüzümün canlandığını.

    Benim karışımım şu;
    yulaf ezmesi
    ceviz,fındık vs
    muz
    süt
    fıstık ezmesi
    güzel oluyor.Youtube'da fityemek kanalı var oradaki arkadaşın güzel tarifleri var tavsiye ederim
  • cicibebe ve çikolatadan çok fazla yağ ve şeker alıyorsun. Onun yerine 100 gram yulaf koymanı tavsiye ederim. Tad vermesi için de 1 muz ekle

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum