Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi suÇ -- 11 Mayıs 2017; 20:45:35 > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo alınca hep göbekten alıyorum neden böyle?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Evet genetik ama sandığın gibi değil. Erkekler göbekte kadınlar kalçada yağ toplar. Diyetini düzenle, kardiyonu sert yap, gider.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
arkadaş bende sadece bacaktan alıyorum. 83 ten 60 lara düştüm ancak inceldi bacaklar derken yavaş yavaş kalori arttırıp aldığım proteine dikkat edip. kas geliştirmeye çalıştım. tek fark kalınlaşan bacaklar bende koyverdim artık :) -
quote:
Orijinalden alıntı: sanan12
arkadaş bende sadece bacaktan alıyorum. 83 ten 60 lara düştüm ancak inceldi bacaklar derken yavaş yavaş kalori arttırıp aldığım proteine dikkat edip. kas geliştirmeye çalıştım. tek fark kalınlaşan bacaklar bende koyverdim artık :)
Ölçü alıp takip edin gelişimi hocam. Sadece bacaklarınizdan ölçü almanız imkansiz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
quote:
Orijinalden alıntı: sanan12
arkadaş bende sadece bacaktan alıyorum. 83 ten 60 lara düştüm ancak inceldi bacaklar derken yavaş yavaş kalori arttırıp aldığım proteine dikkat edip. kas geliştirmeye çalıştım. tek fark kalınlaşan bacaklar bende koyverdim artık :)
Ölçü alıp takip edin gelişimi hocam. Sadece bacaklarınizdan ölçü almanız imkansiz
ya garip geliyoda öyle belim o kadar inceldi bir ara karın kaslarım belli oldu hatta bacak incelmedi sırf bacaklara dar oluyor diye büyük beden kot almak zorunda kaldım.
-
Kardioyla olmuyor hocam ben spora başladığım zaman boy 1.89 kilom 84tü bel 94tü bi ara 91e çıktı kilom belim 88e indi şimdi diyete girdim 15 günde 87ye düştüm her şey beslenmeye bağlı spor işin yüzde %20sı
Sorarsın diye söylüyorum
Sabah 5 yumurta 4 beyaz 1 tam
Öğlen tavuk(200 gram) pilav
Akşam sadece meyve yoğurt
Ekmek şeker sıfırla protein ağırlıklı beslen haftada 4 gün spora git her spordan sonra 25 dakika bisiklet yap farkı görürsün
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
