Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Dambıl ve barfix hakkında!!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
görürsün tabi niye görmeyesin
ama dengesiz bi çalışma yaparsan da zarar görürsün
bence ağırlık kaldırmak yerine açıkhava sporlarını tercih et daha yararlı olur -
bende barfix faz. ellerim nasır yapıo deri eldiven falan al bence. -
bence iyi bi spor salonuna git yiyeceklerinde de dikkat et. bu çok teknik bişeydir yanlış çalışırsan allak korusun kalbin büyür 40 yaşında gidersin. nefes almayı yapacağın programı iyi ayarlamalısın. çocuk oyuncağı bi mevzu değil bu. zaten teknik çalışmazsan nafile yere uğraşmış olursun. bu işten anlayan biriyle çalışmanı tavsiye ederim. çalışma şeklini nefes alma hatta yemek yeme sıklığını bilmezsen kendine zarar verirsin. haberin olsun. 
-
Bence ilk önce bir süre spor salonuna gidip , gözetim altında , programlı çalış, sonra evde devam et.
Zamanında bende çok kastım dambılla ama body işi birtek kol, omuz çalıştırmak değildir.Orantılı bir vücut için az da olsa kanatlar , gögüs, sırt , bacak bunlarıda çalıştırmalısın.Düşünsene 3 kat göbekli, gevşek baldırlı ama kaslı kolları olan bir adamı
İlk başta evde kendim dambılla çalışırken inanmazsın ama kollarım incelmişti... -
Linkteki dosyayı bir incele istersen
http://r a p i d s h a r e.com/files/2742462/Egzersizler_-Body_BuildingGymCenter.doc.html -
sağolun arkdaşlar sizce hem yararlı yani kolpa olmayan bi spor salonu biliyor musunuz.Avrupa yakasında olursa iyi olur. -
up -
bizim evde var göğüse girebiliyom , dumbıl lar var ama daha başlamadım kendime bir liste çıkarmam lazım bir günde 2-3 yumurta gibi. -
quote:
Orjinalden alıntı: Metalli Head
bende barfix faz. ellerim nasır yapıo deri eldiven falan al bence.
eve takılanlaradn alacak arkadaş..orada tutma kısmında sünger var..aksi halde dedigin gibi çok kötü oluyor ellerin içi..eldiven bile fayda etmiyor bi süre sonra..
spor salonun kolpası naslı oluyor?sonuç olarak sen çalışacaksın orada aletlerle..evde dambılla mucizeler bekleme.. -
quote:
Orjinalden alıntı: bmeshur
Bence ilk önce bir süre spor salonuna gidip , gözetim altında , programlı çalış, sonra evde devam et.
Zamanında bende çok kastım dambılla ama body işi birtek kol, omuz çalıştırmak değildir.Orantılı bir vücut için az da olsa kanatlar , gögüs, sırt , bacak bunlarıda çalıştırmalısın.Düşünsene 3 kat göbekli, gevşek baldırlı ama kaslı kolları olan bir adamı
İlk başta evde kendim dambılla çalışırken inanmazsın ama kollarım incelmişti...
her ne kadar bir spor salonu kadar olmasada,evde kullanılan dumbellar (plastik değil bildiğinz profesyonel demir,eklemeli çıkarmalı olanlar) gayet iyide çalıştırır..
Spor salonunda o aletlerin otomatik sistemlisi var,fakat gene 1 çok hareket dumbell sayesinde yapılıyor.
Yanlış uygulama yüzünden kolların incelmiştir,yoksa evde çalışılan sporun asla 1 zararı olmaz. Spor salonu kadar iyi olmasada, az çok bu işin tekniğini biliyorsan benim gibi çalışabilirsin çok da faydalı oluyor.
-
zaten sabahtan akşama kadar nalburda bilgisayarın başında oturuyorum sözde çalışmak. 
.Gelirse pimaş petek falan onları taşıyorum.Yani kas geliştiryorum.Ama daha gelişsin istiyorum ve boş zamanı mı paso pc oynayarak geçirmek istiyorum.İstanbulda profösyenelce çalışan önerebleceğiniz bi spor salonu var mı yani yararını görebileceğim.
-
quote:
Orjinalden alıntı: mutimuti
bence iyi bi spor salonuna git yiyeceklerinde de dikkat et. bu çok teknik bişeydir yanlış çalışırsan allak korusun kalbin büyür 40 yaşında gidersin. nefes almayı yapacağın programı iyi ayarlamalısın. çocuk oyuncağı bi mevzu değil bu. zaten teknik çalışmazsan nafile yere uğraşmış olursun. bu işten anlayan biriyle çalışmanı tavsiye ederim. çalışma şeklini nefes alma hatta yemek yeme sıklığını bilmezsen kendine zarar verirsin. haberin olsun.
şu kalp büyümesi olayı nedir açarmısın?
tırstımda biraz..
-
Dikkatli olmazsan benim gibi ömür boyu taşıyayacağın Müslim Gürses Konseri hediyelerin olur... 
-
quote:
Orjinalden alıntı: Burak[Alper]
Dikkatli olmazsan benim gibi ömür boyu taşıyayacağın Müslim Gürses Konseri hediyelerin olur...
anlamamakta ısrar ediorum..
-
Çatlak deri
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
