s

quote:

Orijinalden alıntı: shiranui

Aklıma nedensizce

"Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan."

temalı geyik geldi. Hocam, bu kesinlikle aşağılamak ya da dalga geçmek anlamıyla değil fakat, bunu vücut geliştirme bölümüne açman sence de daha doğru olmaz mıydı? Zira bir dövüş sporcusu olarak -kısa süredir boks ve uzun zamanlı eskrim- ikisinde de hocalarımın bana vücut geliştirmeyi hantallaştırdığı için yasakladığını söyleyebilirim.

Yani, elimize koca koca barları alıp vücut çalışarak geçireceğimiz hipertrofi sonrası, nasıl eski performansımızı sağlayabiliriz? Eğer güçlenmek gibi bir getiri, çevikliğimizi götürmeyecekse, bu programı kesinlikle denemeyi düşünüyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: grup_34

quote: Orijinalden alıntı: shiranui Aklıma nedensizce "Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan." temalı geyik geldi. Hocam, bu kesinlikle aşağılamak ya da dalga geçmek anlamıyla değil fakat, bunu vücut geliştirme bölümüne açman sence de daha doğru olmaz mıydı? Zira bir dövüş sporcusu olarak -kısa süredir boks ve uzun zamanlı eskrim- ikisinde de hocalarımın bana vücut geliştirmeyi hantallaştırdığı için yasakladığını söyleyebilirim. Yani, elimize koca koca barları alıp vücut çalışarak geçireceğimiz hipertrofi sonrası, nasıl eski performansımızı sağlayabiliriz? Eğer güçlenmek gibi bir getiri, çevikliğimizi götürmeyecekse, bu programı kesinlikle denemeyi düşünüyorum.

Kardesim bu vucut gelistirme degil.

2 set 4 tekrar ile istesende vucut sisiremezsin zaten rahat ol :)

quote:

Orijinalden alıntı: shiranui

quote: Orijinalden alıntı: grup_34 quote: Orijinalden alıntı: shiranui Aklıma nedensizce "Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan." temalı geyik geldi. Hocam, bu kesinlikle aşağılamak ya da dalga geçmek anlamıyla değil fakat, bunu vücut geliştirme bölümüne açman sence de daha doğru olmaz mıydı? Zira bir dövüş sporcusu olarak -kısa süredir boks ve uzun zamanlı eskrim- ikisinde de hocalarımın bana vücut geliştirmeyi hantallaştırdığı için yasakladığını söyleyebilirim. Yani, elimize koca koca barları alıp vücut çalışarak geçireceğimiz hipertrofi sonrası, nasıl eski performansımızı sağlayabiliriz? Eğer güçlenmek gibi bir getiri, çevikliğimizi götürmeyecekse, bu programı kesinlikle denemeyi düşünüyorum. Kardesim bu vucut gelistirme degil. 2 set 4 tekrar ile istesende vucut sisiremezsin zaten rahat ol :)

Yamulmuyorsam kaldırabileceğimiz maksimum ağırlıkla az tekrar yapmak hipertrofi durumunu en çok gerçekleştiren şeydir. Halterci antrenmanı olarak da geçiyor bu.