E?er daha dar tutuyorsanyz bench presste bary geni? tutun ve fly yapyn. Tabii arasynda kalem tutucak kadar kapanmasy için kaslarynda iri olmasy lazym.
quote:
Orijinalden alinti: BrKTrM
E?er daha dar tutuyorsanyz bench presste bary geni? tutun ve fly yapyn. Tabii arasynda kalem tutucak kadar kapanmasy için kaslarynda iri olmasy lazym.
Kapanmaz demek çok mu zor.
Dedi?in hareketler(geni? tutu?u bench, fly) pectoral minor u daha çok zorlar, içten çok dy?y etkiler. Bu da benden bir bilgi olsun sana. Kapanmaz. Gö?üs arasy bo?luk. Genetiktir.
kucuk
kullanıcısına yanıt
Anladım, peki.
quote:
Bir tavuktan alabilecegim proteinin 2-3katını gectim onda birini alabilecegim bi hap soyler misin?
Bahsettiğim bir örnekti.
Bunla ilgili yakın örneklerden birisi D vitaminidir.
Bir insanın günlük ihtyiacı 5000 ünite civarındadır ve yiyeceklerden en fazla %10'unu alabiliyor insan.
O yüzden kalan eksikliği ya güneşe çıkıp tamamlamak veya ampül şeklinde satılan takviyelerle almak gerekmekte.
Ampül şeklinde satılan takviyelerde ise 1 ampül de bulunan D vitamini miktarı tam 300.000 ünitedir.
Günlük ihtiyacın 60 katı 1 ampülde bulunur.
Şu halde günlük ihtiyacın 60 katını 1 hapa toplayabilen proteini de benzer şekilde yapabilir.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme