Şimdi Ara

protein tozu ve gainer

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
4
Cevap
0
Favori
783
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • protein tozu ve gainer alacağım ve ikisini bir arada kullanmayı düşünüyorum, ne kadar sıklıkla nasıl kullanırsam en iyi sonucu alırım



  • amaç boy kilo geçmiş ne arkadaş kahinmiyiz tahminmi edelim bunları
  • quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    amaç boy kilo geçmiş ne arkadaş kahinmiyiz tahminmi edelim bunları

    pardon, amacım kaslanmak şişmek ama bu arada göbeklenmek istemiyorum. boy 174 kilo 70 kol 34,5 yağ oranım yüzde 16
    4-5 aydır düzenli yapıyorum ama daha önceden evde de çalışırdım dambıllarla.
    omuz 119
    göğüs 100
    bel 83



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kıdemli Çavuş -- 27 Mart 2013; 0:17:34 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Kıdemli Çavuş

    quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    amaç boy kilo geçmiş ne arkadaş kahinmiyiz tahminmi edelim bunları

    pardon, amacım kaslanmak şişmek ama bu arada göbeklenmek istemiyorum. boy 174 kilo 70 kol 34,5 yağ oranım yüzde 16
    4-5 aydır düzenli yapıyorum ama daha önceden evde de çalışırdım dambıllarla.
    omuz 119
    göğüs 100
    bel 83


    gainera ihtiyacın yokki
    takviye istiyorsan ve doğal beslenmen yeterli değilse günde 140gr protein alamıyorsan önce aminoasit al 1 ay sonra protein tozuda alırsın
    ki sabah 2-3 yumurta, peynir, lor, 250-300gr tavuk göğsü derken rahatlıkla alabileceğin birşey




  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.