Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Önce İnsanity Sonra P90x. [ İLK AY BİTTİ ] Sonuçlar içerde. (4. sayfa)

D.C.P. · 2013-02-10T18:02:27.0000000+03:00

http://forum.donanimhaber.com/m_73495274/tm.htm BU YÜZDEN ARA VERMEK ZORUNDA KALDIM. Forumda ve vücudunda değişiklik yaratmak isteyenlerin genelde takıldıkları bu 2 programın nasıl olduğu , sonuçları ve hangisine başlaması gerektiği. İşte bende bu konu üzerinde baya bir araştırdım ve kendime en uygun olanın önce insanity ardından p90x. 2 si toplam 5 ay sürecek ve 5 ay sonunda sizinle deneyimlerimi ve en son fotoğrafımı paylaşacağım. -Bu gün 10.02.2013 , günlerden pazar. 11.02.2013 Yarın itibari ile İnsanity programına başlıyorum. İlk gün , ilk hafta , ilk ay ve program bittiğinde deneyimlerimi bu konuda paylaşacağım. İnsanity ardından P90x e başlayıp aynı şekilde onuda bitirip deneyinimlerimi ve son gün ; İlk gün-İnsanty'nin son günü-P90x'in son günü şeklinde bir fotoğraf paylaşacağım. Başlangıç sonuçları : -Kilom 63 vücüt yağ oranı %18.2 Haydi bakalım BİSMİLLAH İNSANİTY İLK GÜN [11.02.2013] Az Önce aldığım duş ile İnsanity programının ilk gününü bitirdim. -Açık konuşmak gerekirse spor geçmişim olduğu halde son 5 dksında yere kapaklanmam olmuştur. Ama hemen toparlayıp günü eksiksiz bitirip üzerine 20 mekik 10 barfix çektim. İNSANİTY İLK HAFTA [16.02.2013] - İnsanity de ilk haftamı geride bıraktım. Bu gün programı evde yaptım diğer günler saat 5,30 da uyanıp yurdun spor salonunda programı tamamlıyordum. Ardından 7 de kahvaltı ve okul.. İlk haftayı değerlerndirmek gerekirse ; * Program gercekten yorucu ve iyi bir efor istiyor. Program sonunda Sauna abimiz bile yere kapaklanıyor * 2 ay bu sekilde devam edip sonuç almamak imkansız. Tabi yeme düzenide cok önemli. Ben Sabah kahvaltılarını bol proteinli yiyerek geçiriyorum. Bunlar genelde süt yumurta ve peynir oluyor. İNSANİTY İLK AY [ 09.03.2013 ] -İnsanity de ilk Ay'ımı geride bıraktım. ilk ayın son programını evde yaptım ve ardından ölçüme gittim. Ölçüm sonuçlarını aşşağıda paylaşıyorum. * Programın 1. aylık dönemini özetlemek gerekirse , gerçekten YORUCU. Fakakt sonuçlar bunun değdiğini gösteriyor :) *1 aylık insanity programım şu şekilde gelişti ; Sabah 5.30 uyanıyorum , önce su içiyorum 500 ml kadar ardında fındık ceviz badem elime ne gelirse yiyorum. Ardından 10 dakika sonra spora başlıyorum. Spor bitimindan 15-30 dk sonrada kahvaltımı yapıp üniverste yoluna düşüyorum. Bu arada Üniversite yurdunda kalıyorum. Spor'u da yurdun spor salonunda yapıyorum. Bunlar haricinde her hafta sonu cumartesi pazar üyeliğim olduğu salonda yüzme + saunaya gidiyorum :) - 2 haftadır Ketojen diyeti yapıyorum İşte İlk ay sonuçlarım ; Yağ oranı % 12.4 ilk turum bu şekilde gelişti. 2. tura pazartesi başlıyorum. Güncelleme ay sonunda yapılıcak :) Haydi bakalım BİSMİLLAH

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: Ev Ürünlerinde 2. Ürüne 50% İndirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2C4XDX92PY229?ref=psp_pc_cart_collapse 12 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: Gıda Ürünlerinde 4 Al 3 Öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A5PLFF1HVUKY8?ref=psp_aw_cart_collapse 6 gün önce paylaşıldı

Günsan Wi-Fi Kontrollü Akım Korumalı Akıllı Priz 16A Tuya & Smart Life Destekli Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/gunsan-wi-fi-kontrollu-akim-korumali-akilli-priz-16a-tuya-smart-life-destekli-51805529?magaza=gunsanelektrik dün paylaşıldı

Samsung Galaxy Watch8 Koyu Gri, Bluetooth, 44mm Akıllı Saat (Samsung Türkiye Garantili) https://www.amazon.com.tr/dp/B0FGQN55N8 12 sa. önce paylaşıldı

Blacksmith Master (Game Preview) ürününü satın al | Xbox https://www.xbox.com/tr-TR/games/store/blacksmith-master-game-preview/9NMZH1KXLTSB/0010 17 sa. önce paylaşıldı

Star Trek Prodigy: Süpernova ürününü satın al | Xbox https://www.xbox.com/tr-tr/games/store/de96b987-bac2-45d4-bb92-638c96b3dc7c/9ph907jn7vc9 11 sa. önce paylaşıldı

Homemania HOME MANIA, Lucea Derma, 4 X E27 Duy, Metal, Cam, 33 X 18 X 62 Cm, 1451-51-04, 4'lü, Krom Renkler https://www.amazon.com.tr/dp/B081DFCB1F 12 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

63
Cevap

9
Favori

7.481
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Önce İnsanity Sonra P90x. [ İLK AY BİTTİ ] Sonuçlar içerde. | DonanımHaber Forum » Sayfa 4

Sayfa:

önceki 1 2 3 4

Sayfaya Git

Git

Giriş

Mesaj

pehlivan80

Onbaşı

27 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

04 Nisan 2013 05:02:41

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Güzel konu olmuş. Başarılar dilerim.
Takip..

Bu mesaja 1 cevap geldi

D.C.P.

Yüzbaşı

693 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Nisan 2013 18:02:28 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

http://forum.donanimhaber.com/m_73495274/tm.htm

Skolyoz konusnu aklımda tamamen çözdükten sonra tekrar başlayacağım. Çok üzgünüm ara verdiğime..

Bu mesaja 1 cevap geldi

wampaa

Yarbay

3920 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

27 Ekim 2013 03:34:10

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: DganC.

http://forum.donanimhaber.com/m_73495274/tm.htm

Skolyoz konusnu aklımda tamamen çözdükten sonra tekrar başlayacağım. Çok üzgünüm ara verdiğime..

Sonuç ? Bende insanityi yarıda bıraktım kasığımda ekojen hiluslu multiplaplar çıktı. Mart gibi bıraktım. Bu ay vücut geliştirmeye tekrar başladım salonda haftada 3 gün 1 saat evde ise 24 arayla kol çalışıyorum. Bu sefer salonda bacağa yüklenince yine ekojen hiluslu multiplap çıktı ama bırakmayacağım bulka girip yaza 2 ay kala insaniy yapacağım inş yaza 72 kilo 177 boy fit bir genç olarak gireceğim.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa:

önceki 1 2 3 4

Sayfaya Git

Git

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Önce İnsanity Sonra P90x. [ İLK AY BİTTİ ] Sonuçlar içerde. | DonanımHaber Forum » Sayfa 4

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,172
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3319