Arkadaşlar öncelikle merhaba , benim sizlere bir sorunumla ilgili sorum olacaktı arkadaşlar çok fazla koşamıyorum ,aslında yaşıtlarıma göre iyi de koşuyorum fakat daha fazlası gerekli nefesimizi nasıl açabliriz nasıl daha az yorulabiliriz bu sorunlarımın yanıtlarımı bekliyorum.