Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Ne kadar sürede toparlanırım ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM
9 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Nasıl başarıyosunuz çökmeyi anlamış değilim 6 ay ara verdim sadece azıcık küçüldüm 1 aydır çalışıyorum eski halime döndüm -
Bobby Zzz
kullanıcısına yanıt
Hocam bazı özel şeyler yaşadım stres vs.
Daha yeni yeni toparlıyorum. -
1,5 yılda ne kadar gelişmiş olabilirsin ki zaten ? İyi beslenme ve tekrar sıkı çalışma ile 4 ila 6 hafta arasında kondisyonunu 8 haftada felan da eski formunu kazanırsın. Kaybettiğin kas miktarı eğer ciddi anlamda ise, bu süre daha da uzayabilir.
Bu süreyi belirleyen etken; sporu bıraktığında ne kadar kas kütlen vardı ve tekrar başladığında kas kütlenin ne kadarını kaybetmiş olduğundur. -
81 kiloyken omzum çıktı tahmini yağ oranım yüzde 20ye yakındı 45 gün antreman yapamadım bu sırada bari az yiyim yağlanmayayım dedim 5 kilo verdim ama belim yalnızca 2cm küçüldü tahminen 4 kilo kas kaybı yaşamıştım. sonra 2 ayda eski halime geldim. çok uzun zaman almaz ben sakatlık sonrası ağır antremanda yapamıyordum öyle düşün. -
Kas hafızası diye bişey var hocam motivasyonunu kırmayın stressle başa çıkın spor geçmişi olmayan denk birisine nazaran daha çabuk gelişirsiniz bilginizde var.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
