Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
MEYVE KİLO YAPAR MI ? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
quote:
Orijinalden alıntı: jo_be
ya saçmalama meyvenin yapacağı kilodan nolcak.. abur cubur ekmek yeme şekerli meşrubat içme yeter
çok bilgili çocuk seni meyvede yüksek oranda galaktoz var ve diyette yenmesi yasak oldğunu biliyormuydun? galaktozda monosakkarit glikoz gibi bi nevi...
quote:
Orijinalden alıntı: Caveman*
quote:
Orijinalden alıntı: Anıl Bérk
meyve kilo yapmaz sebebide meyvede karbonhidrat yapğ protein üçlüsünün aksine vitamin bulunur.vitaminlerde sindirilmezler doğrudan kana geçerler yani sağladıkları bi enerji değeri yoktur.ADEK vitamineri dılşındaki mineralleri her gün düzenli olarak almak gerekir.
Meyvede karbonhidrat yok mu
uyduruyor işte karbonhidratın alası meyvede. diyet yapanlar meyve yemez yeşil salata yer.
quote:
Orijinalden alıntı: PaNoZ
Meyve kilo yapmaz kilo verdirir
..................................................................
Galaktoz süt sekeri nami diger, yani hayvansal imsan cahil olmaya
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Meyveler, doğal bir şeker olan fruktoz içerir. Dolayısıyla meyve tüketimi vücut yağlarını yakmanıza engel teşkil edebilir.
Çünkü vücudumuz fruktozu doğrudan bir yakıt olarak kullanamaz. Fruktozon öncelikle karaciğere gidip glikoza dönüşmesi gerekir. Meyvenin çoğunlukla kandaki glikoz ve insülin seviyelerini hızlı arttırmayan, düşük derecede glisemik bir karbonhidrat olmasının sebebi de budur. Eğer karaciğer glikojen ile dolu ise, gelen fruktozu glikoza değil, yağa dönüştürür.
Gıdaların kan şekerini yükseltme hızına glisemik indeks denir. Eşit miktarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır. Bunun nedeni yiyeceklerdeki karbonhidratların sindirim sisteminden farklı hızda geçmesi ve emilmesidir.
Farklı gıdalar yemek sonrasında kanın glukoz içeriğinin artışı üzerine değişik etkilere sahiptirler.
Glisemiks endekse göre dikkat edilecekler:
Meyve seçiminde kullanabileceğiniz en iyi referans “glisemik endeks” değerleridir. Bir meyvenin gilisemik endeksi ne kadar düşükse diyetinizde o kadar yer verebilirsiniz.
Glisemik endeksi düşük gıdaların seviyesi 55 ve altıdır; spor sonrası dışında glisemik endeksi 70’i aşan meyveleri tercih etmeyin.
Glisemik endeksi düşük karbonhidratlar, kandaki glikoz ve insülin seviyelerinde küçük dalgalanmalara yol açarlar.
Glisemik İndeksi tablosuna göre meyveler
Elma: 38
Muz: 52
Greyfurt: 25
Üzüm: 46
Kuru üzüm: 56
Kivi: 58
Mango: 51
Portakal: 42
Şeftali: 42
Hurma: 103
Karpuz: 72
Armut: 38
Ananas: 66
Çilek: 40
<-ALINTIDIR->
-
sabah öğle akşam elma yiyin. sıkıntı yok :) -
evet beyler. mesleiğimi yukarıda söyledim tekrar ediyorum. gıda mühendisiyim işkembeden sallama bilgilerle gelmedim sizlere.
öncelikle meyveler sanıldığı kadar masum yiyecekler değillerdir. yapılarında karbonhidrat, az miktarda protein, bol miktarda su ( çoğunda bu oran %90 üstüdür), vitamin, mineral ve lif bulunur. meyvelerde bulunan karbonhidrat halk arasında meyve şekeri olarak bilinen "fruktoz" adlı bir monosakkarittir. kana en hızlı karışıp kan şekerini en hızlı yükselten şeker bu şekerdir. tatlılık oranı klasik çay şekerine oranla daha fazladır. hatta baldan bile daha fazla tatlılık derecesine sahiptir. özellikle muz, hurma, erik ve üzüm gibi meyvelerde karbonhidrat miktarı bir hayli yüksektir. gün içerisinden yemekten 2 saat sonra tavsiye edilir meyve yenmesi. yani yemek sırasında yükselen kan şekerinin normal değerlere dönmesi bu süre zarfında olur ve meyveyi 2 saat sonra yiyerek ani şeker yükselmelerinin önüne geçmiş oluruz. ve akşam yemeğinden sonrada kesinlikle meyve önerilmez çünkü yapısındaki karbonhidrat kan şekerini yükselteceği için vücut tarafından salgılanan insülin kan şekerini tekrar düşürür ve açlık hissi oluşturabilir. örnek ; kahvaltı yapan insan kahvaltı yapmayan kişiye göre daha çabuk acıkır. çünkü kahvaltıyla yükselen kan şekeri insulinle tekrar indirilirken kişide açlık hissi oluşur. aynı mantık meyvede de geçerli. gece geç vakitte abartılı miktarda meyve yerseniz hem fazla miktarda karbonhidrat almış olursunuz hemde acıkarak başka şeyler yiyebilirsiniz.
akşam çok acıkırsanız protein yönünden zengin olan yoğurt veya süt tüketmeyi deneyin. en geç sindirilen besin grubu proteinlerdir
tüm bilgiler bana aittir ve alıntı değildir. başka sorunuz varsa cevaplayabilirim.
-
Hep çikolatanın kanı çok hızlı yükselttiği söylenirdi ama internetteki tablolara baktığımda durum öyle değil çikolatanın glisemik endeksi gayet düşük görünüyor açıklayabilir misiniz? -
sagolasın dost -
quote:
Orijinalden alıntı: 01cagatay23
evet beyler. mesleiğimi yukarıda söyledim tekrar ediyorum. gıda mühendisiyim işkembeden sallama bilgilerle gelmedim sizlere.
öncelikle meyveler sanıldığı kadar masum yiyecekler değillerdir. yapılarında karbonhidrat, az miktarda protein, bol miktarda su ( çoğunda bu oran %90 üstüdür), vitamin, mineral ve lif bulunur. meyvelerde bulunan karbonhidrat halk arasında meyve şekeri olarak bilinen "fruktoz" adlı bir monosakkarittir. kana en hızlı karışıp kan şekerini en hızlı yükselten şeker bu şekerdir. tatlılık oranı klasik çay şekerine oranla daha fazladır. hatta baldan bile daha fazla tatlılık derecesine sahiptir. özellikle muz, hurma, erik ve üzüm gibi meyvelerde karbonhidrat miktarı bir hayli yüksektir. gün içerisinden yemekten 2 saat sonra tavsiye edilir meyve yenmesi. yani yemek sırasında yükselen kan şekerinin normal değerlere dönmesi bu süre zarfında olur ve meyveyi 2 saat sonra yiyerek ani şeker yükselmelerinin önüne geçmiş oluruz. ve akşam yemeğinden sonrada kesinlikle meyve önerilmez çünkü yapısındaki karbonhidrat kan şekerini yükselteceği için vücut tarafından salgılanan insülin kan şekerini tekrar düşürür ve açlık hissi oluşturabilir. örnek ; kahvaltı yapan insan kahvaltı yapmayan kişiye göre daha çabuk acıkır. çünkü kahvaltıyla yükselen kan şekeri insulinle tekrar indirilirken kişide açlık hissi oluşur. aynı mantık meyvede de geçerli. gece geç vakitte abartılı miktarda meyve yerseniz hem fazla miktarda karbonhidrat almış olursunuz hemde acıkarak başka şeyler yiyebilirsiniz.
akşam çok acıkırsanız protein yönünden zengin olan yoğurt veya süt tüketmeyi deneyin. en geç sindirilen besin grubu proteinlerdir
tüm bilgiler bana aittir ve alıntı değildir. başka sorunuz varsa cevaplayabilirim.
+1
-
Meyvenin fazlası kilo yapar hatta size şöyle bir şey söyleyeyim yediğiniz bir gıda tatlı ise kilo yapar yoksa adı 'light' ürün altından
kanserojen madde barındırır, tavsiye olarak alın iki kilo ıspanağı haşlayıp yoğurtla karıştırın yada salata,marul gibi şeyler yiyin
tabi bunlara fazla tuz eklenmemeli.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi isviçreli bilim adamı -- 16 Ekim 2011; 8:37:06 > -
Orijinalden alıntı: ÇayLaK KRaL
meyve kilo yapmaz sebebide meyvede karbonhidrat yapğ protein üçlüsünün aksine vitamin bulunur.vitaminlerde sindirilmezler doğrudan kana geçerler yani sağladıkları bi enerji değeri yoktur.ADEK vitamineri dılşındaki mineralleri her gün düzenli olarak almak gerekir.
Fail 1
çok bilgili çocuk seni meyvede yüksek oranda galaktoz var ve diyette yenmesi yasak oldğunu biliyormuydun? galaktozda monosakkarit glikoz gibi bi nevi...
DOUBLE FAIL!
Evet bakalım neler çıkacak daha
-
quote:
Orijinalden alıntı: 01cagatay23
evet beyler. mesleiğimi yukarıda söyledim tekrar ediyorum. gıda mühendisiyim işkembeden sallama bilgilerle gelmedim sizlere.
öncelikle meyveler sanıldığı kadar masum yiyecekler değillerdir. yapılarında karbonhidrat, az miktarda protein, bol miktarda su ( çoğunda bu oran %90 üstüdür), vitamin, mineral ve lif bulunur. meyvelerde bulunan karbonhidrat halk arasında meyve şekeri olarak bilinen "fruktoz" adlı bir monosakkarittir. kana en hızlı karışıp kan şekerini en hızlı yükselten şeker bu şekerdir. tatlılık oranı klasik çay şekerine oranla daha fazladır. hatta baldan bile daha fazla tatlılık derecesine sahiptir. özellikle muz, hurma, erik ve üzüm gibi meyvelerde karbonhidrat miktarı bir hayli yüksektir. gün içerisinden yemekten 2 saat sonra tavsiye edilir meyve yenmesi. yani yemek sırasında yükselen kan şekerinin normal değerlere dönmesi bu süre zarfında olur ve meyveyi 2 saat sonra yiyerek ani şeker yükselmelerinin önüne geçmiş oluruz. ve akşam yemeğinden sonrada kesinlikle meyve önerilmez çünkü yapısındaki karbonhidrat kan şekerini yükselteceği için vücut tarafından salgılanan insülin kan şekerini tekrar düşürür ve açlık hissi oluşturabilir. örnek ; kahvaltı yapan insan kahvaltı yapmayan kişiye göre daha çabuk acıkır. çünkü kahvaltıyla yükselen kan şekeri insulinle tekrar indirilirken kişide açlık hissi oluşur. aynı mantık meyvede de geçerli. gece geç vakitte abartılı miktarda meyve yerseniz hem fazla miktarda karbonhidrat almış olursunuz hemde acıkarak başka şeyler yiyebilirsiniz.
akşam çok acıkırsanız protein yönünden zengin olan yoğurt veya süt tüketmeyi deneyin. en geç sindirilen besin grubu proteinlerdir
tüm bilgiler bana aittir ve alıntı değildir. başka sorunuz varsa cevaplayabilirim.
akşam çok acıktığı için sütle karın doyuran bi sen varsın herhalde :))) yoğurt uyku getirdiği için ben de öneririm ama onun içinde yağ yok muydu ya ?
yukarıdaki arkadaş gıda mühendisiymiş hadi ona lafımız yok ama forum aynştaynın 9 yaşından önceki halinin varislerini barındırıyor, meyvede galaktoz var çok kilo aldırır diyen var.
yahu başlığı açan arkadaş ben 150 kiloyum meyve yemessem zayıflar mı diye sormamış ki böyle böyle birşey olsa direkt diyetisyene gider veya abur cuburu keser. niye ilk meyveyi kessin? vücudun şekere de ihtiyacı vardır ve şeker de meyvelerden alınmalıdır. diyetisyene gitmeden 20 kilo verdim ve dikkat etmediğim tek şey meyvelerdi 
Kış kapıda adamlar meyvelerin kilo yapıp yapmadığını tartışıyor ya 
-
Elma-Portakal-Mandalin vs. kilo yapmaz.Bilakis çok faydaları var.
Ama karpuz ananas gibi çeşitli meyveleri çok yersen birde yanlarında bişeyler yersen bunlar aldırır.Mesela karpuz peynir yerler (ben hiç sevmem 2sini bi anda yemeyi) o an alırsın kilo.Ama aldıran kilo meyve değil yanında yediklerindendir.
Hem meyveler çok faydalı.Kilo mu aldıracaklar? hem aldırsada aldırıyo diye yemicekmisin? -
quote:
Orijinalden alıntı: snopy.26
Elma-Portakal-Mandalin vs. kilo yapmaz.Bilakis çok faydaları var.
Ama karpuz ananas gibi çeşitli meyveleri çok yersen birde yanlarında bişeyler yersen bunlar aldırır.Mesela karpuz peynir yerler (ben hiç sevmem 2sini bi anda yemeyi) o an alırsın kilo.Ama aldıran kilo meyve değil yanında yediklerindendir.
Hem meyveler çok faydalı.Kilo mu aldıracaklar? hem aldırsada aldırıyo diye yemicekmisin?
Karpuz hakkında yanlışın var sanırsam diğer meyvelerin aksine onun fazla kilo yapabileceğini düşünmüyorum hacim ve ağırlık olarak. -
Orijinalden alıntı: Haşin Erkek
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
Orijinalden alıntı: jo_be
ya saçmalama meyvenin yapacağı kilodan nolcak.. abur cubur ekmek yeme şekerli meşrubat içme yeter
çok bilgili çocuk seni meyvede yüksek oranda galaktoz var ve diyette yenmesi yasak oldğunu biliyormuydun? galaktozda monosakkarit glikoz gibi bi nevi...
Orijinalden alıntı: Caveman*
Orijinalden alıntı: Anıl Bérk
meyve kilo yapmaz sebebide meyvede karbonhidrat yapğ protein üçlüsünün aksine vitamin bulunur.vitaminlerde sindirilmezler doğrudan kana geçerler yani sağladıkları bi enerji değeri yoktur.ADEK vitamineri dılşındaki mineralleri her gün düzenli olarak almak gerekir.
Meyvede karbonhidrat yok mu
uyduruyor işte karbonhidratın alası meyvede. diyet yapanlar meyve yemez yeşil salata yer.
Orijinalden alıntı: PaNoZ
Meyve kilo yapmaz kilo verdirir
..................................................................
Galaktoz süt sekeri nami diger, yani hayvansal imsan cahil olmaya
fruktoz diyecektim.
Orijinalden alıntı: Furkan*
Orijinalden alıntı: ÇayLaK KRaL
meyve kilo yapmaz sebebide meyvede karbonhidrat yapğ protein üçlüsünün aksine vitamin bulunur.vitaminlerde sindirilmezler doğrudan kana geçerler yani sağladıkları bi enerji değeri yoktur.ADEK vitamineri dılşındaki mineralleri her gün düzenli olarak almak gerekir.
Fail 1
çok bilgili çocuk seni meyvede yüksek oranda galaktoz var ve diyette yenmesi yasak oldğunu biliyormuydun? galaktozda monosakkarit glikoz gibi bi nevi...
DOUBLE FAIL!
Evet bakalım neler çıkacak daha
yanlış söyledim 12. sınıf sayısal öğrencisiyim karıştırdım ama ikiside aynı grupta monosakkaritlerde. basit şekerler oldukları için enerji harcanmazsa yağlanma yapar. sizin deyiminlze kilo yapar.
süt ve süt ürünleride su tuttukları için aşırı kilo yaparlar. sende kendini çok zeki sanma
Orijinalden alıntı: jo_be
Orijinalden alıntı: 01cagatay23
evet beyler. mesleiğimi yukarıda söyledim tekrar ediyorum. gıda mühendisiyim işkembeden sallama bilgilerle gelmedim sizlere.
öncelikle meyveler sanıldığı kadar masum yiyecekler değillerdir. yapılarında karbonhidrat, az miktarda protein, bol miktarda su ( çoğunda bu oran %90 üstüdür), vitamin, mineral ve lif bulunur. meyvelerde bulunan karbonhidrat halk arasında meyve şekeri olarak bilinen "fruktoz" adlı bir monosakkarittir. kana en hızlı karışıp kan şekerini en hızlı yükselten şeker bu şekerdir. tatlılık oranı klasik çay şekerine oranla daha fazladır. hatta baldan bile daha fazla tatlılık derecesine sahiptir. özellikle muz, hurma, erik ve üzüm gibi meyvelerde karbonhidrat miktarı bir hayli yüksektir. gün içerisinden yemekten 2 saat sonra tavsiye edilir meyve yenmesi. yani yemek sırasında yükselen kan şekerinin normal değerlere dönmesi bu süre zarfında olur ve meyveyi 2 saat sonra yiyerek ani şeker yükselmelerinin önüne geçmiş oluruz. ve akşam yemeğinden sonrada kesinlikle meyve önerilmez çünkü yapısındaki karbonhidrat kan şekerini yükselteceği için vücut tarafından salgılanan insülin kan şekerini tekrar düşürür ve açlık hissi oluşturabilir. örnek ; kahvaltı yapan insan kahvaltı yapmayan kişiye göre daha çabuk acıkır. çünkü kahvaltıyla yükselen kan şekeri insulinle tekrar indirilirken kişide açlık hissi oluşur. aynı mantık meyvede de geçerli. gece geç vakitte abartılı miktarda meyve yerseniz hem fazla miktarda karbonhidrat almış olursunuz hemde acıkarak başka şeyler yiyebilirsiniz.
akşam çok acıkırsanız protein yönünden zengin olan yoğurt veya süt tüketmeyi deneyin. en geç sindirilen besin grubu proteinlerdir
tüm bilgiler bana aittir ve alıntı değildir. başka sorunuz varsa cevaplayabilirim.
akşam çok acıktığı için sütle karın doyuran bi sen varsın herhalde :))) yoğurt uyku getirdiği için ben de öneririm ama onun içinde yağ yok muydu ya ?
yukarıdaki arkadaş gıda mühendisiymiş hadi ona lafımız yok ama forum aynştaynın 9 yaşından önceki halinin varislerini barındırıyor, meyvede galaktoz var çok kilo aldırır diyen var. yahu başlığı açan arkadaş ben 150 kiloyum meyve yemessem zayıflar mı diye sormamış ki böyle böyle birşey olsa direkt diyetisyene gider veya abur cuburu keser. niye ilk meyveyi kessin? vücudun şekere de ihtiyacı vardır ve şeker de meyvelerden alınmalıdır. diyetisyene gitmeden 20 kilo verdim ve dikkat etmediğim tek şey meyvelerdi Kış kapıda adamlar meyvelerin kilo yapıp yapmadığını tartışıyor ya
adam akıllı konuş karıştırdım sonuçta ikiside monomer yapıda kısacası basit şeker. sende ygs lysye hazırlansan karıştırırdın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi A ®h Pozitif -- 16 Ekim 2011; 13:47:52 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
quote:
Orijinalden alıntı: jo_be
quote:
Orijinalden alıntı: 01cagatay23
evet beyler. mesleiğimi yukarıda söyledim tekrar ediyorum. gıda mühendisiyim işkembeden sallama bilgilerle gelmedim sizlere.
öncelikle meyveler sanıldığı kadar masum yiyecekler değillerdir. yapılarında karbonhidrat, az miktarda protein, bol miktarda su ( çoğunda bu oran %90 üstüdür), vitamin, mineral ve lif bulunur. meyvelerde bulunan karbonhidrat halk arasında meyve şekeri olarak bilinen "fruktoz" adlı bir monosakkarittir. kana en hızlı karışıp kan şekerini en hızlı yükselten şeker bu şekerdir. tatlılık oranı klasik çay şekerine oranla daha fazladır. hatta baldan bile daha fazla tatlılık derecesine sahiptir. özellikle muz, hurma, erik ve üzüm gibi meyvelerde karbonhidrat miktarı bir hayli yüksektir. gün içerisinden yemekten 2 saat sonra tavsiye edilir meyve yenmesi. yani yemek sırasında yükselen kan şekerinin normal değerlere dönmesi bu süre zarfında olur ve meyveyi 2 saat sonra yiyerek ani şeker yükselmelerinin önüne geçmiş oluruz. ve akşam yemeğinden sonrada kesinlikle meyve önerilmez çünkü yapısındaki karbonhidrat kan şekerini yükselteceği için vücut tarafından salgılanan insülin kan şekerini tekrar düşürür ve açlık hissi oluşturabilir. örnek ; kahvaltı yapan insan kahvaltı yapmayan kişiye göre daha çabuk acıkır. çünkü kahvaltıyla yükselen kan şekeri insulinle tekrar indirilirken kişide açlık hissi oluşur. aynı mantık meyvede de geçerli. gece geç vakitte abartılı miktarda meyve yerseniz hem fazla miktarda karbonhidrat almış olursunuz hemde acıkarak başka şeyler yiyebilirsiniz.
akşam çok acıkırsanız protein yönünden zengin olan yoğurt veya süt tüketmeyi deneyin. en geç sindirilen besin grubu proteinlerdir
tüm bilgiler bana aittir ve alıntı değildir. başka sorunuz varsa cevaplayabilirim.
akşam çok acıktığı için sütle karın doyuran bi sen varsın herhalde :))) yoğurt uyku getirdiği için ben de öneririm ama onun içinde yağ yok muydu ya ?
yukarıdaki arkadaş gıda mühendisiymiş hadi ona lafımız yok ama forum aynştaynın 9 yaşından önceki halinin varislerini barındırıyor, meyvede galaktoz var çok kilo aldırır diyen var. yahu başlığı açan arkadaş ben 150 kiloyum meyve yemessem zayıflar mı diye sormamış ki böyle böyle birşey olsa direkt diyetisyene gider veya abur cuburu keser. niye ilk meyveyi kessin? vücudun şekere de ihtiyacı vardır ve şeker de meyvelerden alınmalıdır. diyetisyene gitmeden 20 kilo verdim ve dikkat etmediğim tek şey meyvelerdi Kış kapıda adamlar meyvelerin kilo yapıp yapmadığını tartışıyor ya
adam akıllı konuş karıştırdım sonuçta ikiside monomer yapıda kısacası basit şeker. sende ygs lysye hazırlansan karıştırırdın.
he ygs lys bilgilerinle millete diyetisyenlik taslıyorsun yani, çok bilgisiz çocuk.
-
quote:
Orijinalden alıntı: jo_be
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
quote:
Orijinalden alıntı: jo_be
quote:
Orijinalden alıntı: 01cagatay23
evet beyler. mesleiğimi yukarıda söyledim tekrar ediyorum. gıda mühendisiyim işkembeden sallama bilgilerle gelmedim sizlere.
öncelikle meyveler sanıldığı kadar masum yiyecekler değillerdir. yapılarında karbonhidrat, az miktarda protein, bol miktarda su ( çoğunda bu oran %90 üstüdür), vitamin, mineral ve lif bulunur. meyvelerde bulunan karbonhidrat halk arasında meyve şekeri olarak bilinen "fruktoz" adlı bir monosakkarittir. kana en hızlı karışıp kan şekerini en hızlı yükselten şeker bu şekerdir. tatlılık oranı klasik çay şekerine oranla daha fazladır. hatta baldan bile daha fazla tatlılık derecesine sahiptir. özellikle muz, hurma, erik ve üzüm gibi meyvelerde karbonhidrat miktarı bir hayli yüksektir. gün içerisinden yemekten 2 saat sonra tavsiye edilir meyve yenmesi. yani yemek sırasında yükselen kan şekerinin normal değerlere dönmesi bu süre zarfında olur ve meyveyi 2 saat sonra yiyerek ani şeker yükselmelerinin önüne geçmiş oluruz. ve akşam yemeğinden sonrada kesinlikle meyve önerilmez çünkü yapısındaki karbonhidrat kan şekerini yükselteceği için vücut tarafından salgılanan insülin kan şekerini tekrar düşürür ve açlık hissi oluşturabilir. örnek ; kahvaltı yapan insan kahvaltı yapmayan kişiye göre daha çabuk acıkır. çünkü kahvaltıyla yükselen kan şekeri insulinle tekrar indirilirken kişide açlık hissi oluşur. aynı mantık meyvede de geçerli. gece geç vakitte abartılı miktarda meyve yerseniz hem fazla miktarda karbonhidrat almış olursunuz hemde acıkarak başka şeyler yiyebilirsiniz.
akşam çok acıkırsanız protein yönünden zengin olan yoğurt veya süt tüketmeyi deneyin. en geç sindirilen besin grubu proteinlerdir
tüm bilgiler bana aittir ve alıntı değildir. başka sorunuz varsa cevaplayabilirim.
akşam çok acıktığı için sütle karın doyuran bi sen varsın herhalde :))) yoğurt uyku getirdiği için ben de öneririm ama onun içinde yağ yok muydu ya ?
yukarıdaki arkadaş gıda mühendisiymiş hadi ona lafımız yok ama forum aynştaynın 9 yaşından önceki halinin varislerini barındırıyor, meyvede galaktoz var çok kilo aldırır diyen var. yahu başlığı açan arkadaş ben 150 kiloyum meyve yemessem zayıflar mı diye sormamış ki böyle böyle birşey olsa direkt diyetisyene gider veya abur cuburu keser. niye ilk meyveyi kessin? vücudun şekere de ihtiyacı vardır ve şeker de meyvelerden alınmalıdır. diyetisyene gitmeden 20 kilo verdim ve dikkat etmediğim tek şey meyvelerdi Kış kapıda adamlar meyvelerin kilo yapıp yapmadığını tartışıyor ya
adam akıllı konuş karıştırdım sonuçta ikiside monomer yapıda kısacası basit şeker. sende ygs lysye hazırlansan karıştırırdın.
he ygs lys bilgilerinle millete diyetisyenlik taslıyorsun yani, çok bilgisiz çocuk.
adam akıllı konuş seviyesizlik yapma aynı zamanda sporcuyum ben vücut geliştirme ile ilgileniyorum kendime göre bir beslenme planım vs var profosyonel yarışmacı ve milli takımdan tanıdıklarım var hepsi diyet zamanlarında süt ürünleri su tutuyor diye kullanmıyor 1 gram meyve yemiyor ne olursa olsun 2 saatte bir pirinç lapası ve tavuk göğüsü yağsız tuzsuz haşlanmış galaktoz ile fruktozu karıştırmış olabilirim birsürü konu var senin kafan basmaz hadi uza. kimseye diyetisyenlik yapmadm ben meyve kilo yaparmı demiş yapar dedik bu kadar basit.
-
* bu mesaj silindi *
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi |erdem| -- 26 Şubat 2021; 2:45:47 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Caveman*
quote:
Orijinalden alıntı: Anıl Bérk
meyve kilo yapmaz sebebide meyvede karbonhidrat yapğ protein üçlüsünün aksine vitamin bulunur.vitaminlerde sindirilmezler doğrudan kana geçerler yani sağladıkları bi enerji değeri yoktur.ADEK vitamineri dılşındaki mineralleri her gün düzenli olarak almak gerekir.
Meyvede karbonhidrat yok mu
karbonhidrat yok demedimki sadece vitamin daha fazla dedim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
