Stresle başa cıkabilen varmı

Selamlar herkese soru baslıkta

Başa çıkabildiğimi düşünüyorum

Stresin asıl nedeni gelecek belirsizliğidir.

Gelecekle ilgili garanti aldın mı stres, kaygı, endişe, depresyon, overthinking falan kalmaz.

Ama gelecekle ilgili garanti alabileceğin konular çok çok sınırlıdır.

Stresle nasıl baş edilir pek bilmiyorum şahsen. Herkesin kendine ait bir yöntemi vardır muhtemelen.

kafamda kurmaktan bittim mahvoldum. yani geleceği nasıl garanti altına alabilirim ki? simdi denk geldi bugün isten cıkarıldım ama dün isim varken bile durmadan kafamda biseler kuruyodum durmadan

nasıl cıkıyorsunuz hocam?

Geçmiş olsun, canın sağ olsun.

Dün işinin olması senin stresini yok etmezdi çünkü hala bir garantin yoktu çünkü hala kovulabilirdin, bir şeyler olabilirdi.

Eğer o işten sadece kendi isteğinle ayrılacağını bilseydin ve başka hiç kimsenin seni kovamayacağını bilseydin, işte mesela o zaman iş konusunda stresin olmazdı.

Geleceği garanti altına alamayız. Ama tüm bu kaygının, depresyonun, endişenin kaynağı da gelecek belirsizliği.

Yani icerde sıkısıp kaldım. Belirsizlik hep olucak. Bu histen nasıl kurtulucam?

Yani ben %100 kurtulma yöntemini söyledim ama belirsizlik hep olacağı için %100 olmasa bile illaki belli ölçüde kurtulabilirsin.

Terapi, nefes egzersizleri, meditasyon, gerekirse psikiyatri ilaçları işe yarayabilir.

felaket bunaldım hocam galiba psikiyatri ilaclarına basvurucam

Yerinde kullanıldığında gayet faydalı olabilecek şeyler ilaçlar. Eğer ilaç harici başa çıkamıyorsan ilaç almanda bir sorun yok gibi. Ama bir psikiyatriste -asistan olsa bile- mutlaka danış.