Gençler kategorisin de oynuyorum geçen maç ayağımı ters bastım ve bileğim hafif burkuldu sanırsam, doktorada gitmek istemiyorum, 3 gün geçti üstünden basarken biraz ağrıyor.Her haftasonu maçlarımız oluyo ve daha 1.devre bile bitmedi, önümüzdeki maçlarda tekrar burkularak daha büyük sakatlıklara sebep olmamak için nasıl önlemler almam lazım ?
Çift çorap giy, flaster ile sar ayriyetten ayak bilekliği tak