Koşmak Ve Yararları

quote:

Orijinalden alıntı: Ennio Morricone2

quote: Orijinalden alıntı: fuducuk Himm, anladım... Bu arada Magnolia haklı. Şunu da ekleyeyim. Koşmak insanın canını yürümekten daha çok sıkar ve spordan soğumasını sağlar kimi zaman. Yaptığım testerde mesela; 30 dk koşmak 450 kalori 30 dk yürümek 380 kaloriye denk geliyor. Yani koşup kasmaya da gerek yok. 30 dk koşmak yerine 40 dk tempolu hızlı yürümek nerdeyse eşit kaloriye denk geliyor ve 40 dk yürüdükten sonra halâ dinçken 30 dk koşudan sonra aynı hissi göremiyorsun. Püf noktası.

30 dakika koşarak daha fazla yol gitmiş olursun bu yüzden 30 dakika koşu daha fazla kalori yaptırır ama 7700 kalori yakarak 1 kilo verildiğini düşünürsek boğazdan da kısmak gerekir. Ben 70 kiloyum. Ben sürekli koşu ve yürüyüş yapmama rağmen 1 kilo bile vermiyorum mesela. Vücutda 7700 kalori açığı oluşması gerekiyor ki bunu da başaramıyorum boğazımdan kısmadığım için. Hergün 20 kilometre yürüyüş koşu yapmam lazım ki 1 haftada 7700 kalori açığı olusturabileyim.

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

quote: Orijinalden alıntı: Ennio Morricone2 quote: Orijinalden alıntı: fuducuk Himm, anladım... Bu arada Magnolia haklı. Şunu da ekleyeyim. Koşmak insanın canını yürümekten daha çok sıkar ve spordan soğumasını sağlar kimi zaman. Yaptığım testerde mesela; 30 dk koşmak 450 kalori 30 dk yürümek 380 kaloriye denk geliyor. Yani koşup kasmaya da gerek yok. 30 dk koşmak yerine 40 dk tempolu hızlı yürümek nerdeyse eşit kaloriye denk geliyor ve 40 dk yürüdükten sonra halâ dinçken 30 dk koşudan sonra aynı hissi göremiyorsun. Püf noktası. 30 dakika koşarak daha fazla yol gitmiş olursun bu yüzden 30 dakika koşu daha fazla kalori yaptırır ama 7700 kalori yakarak 1 kilo verildiğini düşünürsek boğazdan da kısmak gerekir. Ben 70 kiloyum. Ben sürekli koşu ve yürüyüş yapmama rağmen 1 kilo bile vermiyorum mesela. Vücutda 7700 kalori açığı oluşması gerekiyor ki bunu da başaramıyorum boğazımdan kısmadığım için. Hergün 20 kilometre yürüyüş koşu yapmam lazım ki 1 haftada 7700 kalori açığı olusturabileyim.

9 yıllık mesajımı alıntıladığınız için tebrikler öncelikle.

Kalori hesabı koca bir balon. Kişi aynı kaloriyi alarak sadece akşam ve sabah yemeklerini değiştirerek kilo verebilir. Sabah yemek yemek, akşam kahvaltı etmek gibi.

Kalori hesabı yağ alımını engelliyor, oysa vücuda giren işlenmemiş yağlar olduğu gibi dışarı atılıyor.

Size Ketonojik Diyeti tavsiye ederim, kalorileri kafanıza takmayın;https://eksisozluk.com/ketojenik-diyet--865938

Ek:http://www.fitekran.com/ketojenik-diyet-rehberi/

quote:

Orijinalden alıntı: Ennio Morricone2

quote: Orijinalden alıntı: fuducuk quote: Orijinalden alıntı: Ennio Morricone2 quote: Orijinalden alıntı: fuducuk Himm, anladım... Bu arada Magnolia haklı. Şunu da ekleyeyim. Koşmak insanın canını yürümekten daha çok sıkar ve spordan soğumasını sağlar kimi zaman. Yaptığım testerde mesela; 30 dk koşmak 450 kalori 30 dk yürümek 380 kaloriye denk geliyor. Yani koşup kasmaya da gerek yok. 30 dk koşmak yerine 40 dk tempolu hızlı yürümek nerdeyse eşit kaloriye denk geliyor ve 40 dk yürüdükten sonra halâ dinçken 30 dk koşudan sonra aynı hissi göremiyorsun. Püf noktası. 30 dakika koşarak daha fazla yol gitmiş olursun bu yüzden 30 dakika koşu daha fazla kalori yaptırır ama 7700 kalori yakarak 1 kilo verildiğini düşünürsek boğazdan da kısmak gerekir. Ben 70 kiloyum. Ben sürekli koşu ve yürüyüş yapmama rağmen 1 kilo bile vermiyorum mesela. Vücutda 7700 kalori açığı oluşması gerekiyor ki bunu da başaramıyorum boğazımdan kısmadığım için. Hergün 20 kilometre yürüyüş koşu yapmam lazım ki 1 haftada 7700 kalori açığı olusturabileyim. 9 yıllık mesajımı alıntıladığınız için tebrikler öncelikle. Kalori hesabı koca bir balon. Kişi aynı kaloriyi alarak sadece akşam ve sabah yemeklerini değiştirerek kilo verebilir. Sabah yemek yemek, akşam kahvaltı etmek gibi. Kalori hesabı yağ alımını engelliyor, oysa vücuda giren işlenmemiş yağlar olduğu gibi dışarı atılıyor. Size Ketonojik Diyeti tavsiye ederim, kalorileri kafanıza takmayın;https://eksisozluk.com/ketojenik-diyet--865938 Ek:http://www.fitekran.com/ketojenik-diyet-rehberi/

Benim vücuduma giren hiçbir kalorinin olduğu gibi dışarı çıktığı zannetmiyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

quote: Orijinalden alıntı: Ennio Morricone2 quote: Orijinalden alıntı: fuducuk quote: Orijinalden alıntı: Ennio Morricone2 quote: Orijinalden alıntı: fuducuk Himm, anladım... Bu arada Magnolia haklı. Şunu da ekleyeyim. Koşmak insanın canını yürümekten daha çok sıkar ve spordan soğumasını sağlar kimi zaman. Yaptığım testerde mesela; 30 dk koşmak 450 kalori 30 dk yürümek 380 kaloriye denk geliyor. Yani koşup kasmaya da gerek yok. 30 dk koşmak yerine 40 dk tempolu hızlı yürümek nerdeyse eşit kaloriye denk geliyor ve 40 dk yürüdükten sonra halâ dinçken 30 dk koşudan sonra aynı hissi göremiyorsun. Püf noktası. 30 dakika koşarak daha fazla yol gitmiş olursun bu yüzden 30 dakika koşu daha fazla kalori yaptırır ama 7700 kalori yakarak 1 kilo verildiğini düşünürsek boğazdan da kısmak gerekir. Ben 70 kiloyum. Ben sürekli koşu ve yürüyüş yapmama rağmen 1 kilo bile vermiyorum mesela. Vücutda 7700 kalori açığı oluşması gerekiyor ki bunu da başaramıyorum boğazımdan kısmadığım için. Hergün 20 kilometre yürüyüş koşu yapmam lazım ki 1 haftada 7700 kalori açığı olusturabileyim. 9 yıllık mesajımı alıntıladığınız için tebrikler öncelikle. Kalori hesabı koca bir balon. Kişi aynı kaloriyi alarak sadece akşam ve sabah yemeklerini değiştirerek kilo verebilir. Sabah yemek yemek, akşam kahvaltı etmek gibi. Kalori hesabı yağ alımını engelliyor, oysa vücuda giren işlenmemiş yağlar olduğu gibi dışarı atılıyor. Size Ketonojik Diyeti tavsiye ederim, kalorileri kafanıza takmayın;https://eksisozluk.com/ketojenik-diyet--865938 Ek:http://www.fitekran.com/ketojenik-diyet-rehberi/ Benim vücuduma giren hiçbir kalorinin olduğu gibi dışarı çıktığı zannetmiyorum.

Sizinki sadece zan. Sizin vücut uzaylı değil. Siz kilo verememeye inanmışsınız. İnandığınız şeyi yaşıyorsunuz; kilo veremiyorsunuz.