Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gunaysimsek -- 14 Temmuz 2015; 5:52:18 > |
Hızlı 
Bildirim
LYS Bitti Spora Devam(Tavsiyelere İhtiyacim Var)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
gunaysimsek
G
kullanıcısına yanıt
Sınava hazırlanmaya başlamadan önceki vücudunun fotosu varsa atabilirmisin? Yağ oranlarını neye göre söylüyorsun %7.5 yağ oranı çok zor. -
Teknik_Psikopat
kullanıcısına yanıt
..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gunaysimsek -- 14 Temmuz 2015; 5:52:34 > -
gunaysimsek
G
kullanıcısına yanıt
Vücut iyi ama yinede 7.5 yağ oranında değil en fazla %10 civarındadır.
1-2 hafta hamlık programı uyguladıktan sonra tekrar geçmişteki programına dönebilirsin bi sıkıntı olmaz. -
Teknik_Psikopat
kullanıcısına yanıt
7.5 yağ oranı sadece gövdede söyledim genel vücut yağ oranı dediğiniz gibi daha yüksektir. 1-2 hafta hamlık programından kastınız nedir? İlk defa sporu bırakıp geri dönüyorum da pek bilmiyorum. -
gunaysimsek
G
kullanıcısına yanıt
Spora ilk başladığın zaman hocanın yazdığı program var ya. Tüm bölgeleri çalıştıran program tarzında. -
4 aydir o vücudu nasil korudun paşam ? Packler sapasaglam yerinde duruyor. Demek ki 1,5 yil saglam calismissin. Tebrik ederim 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ControlYourDream
kullanıcısına yanıt
Yo siz yanlış anlamışssınız o resim sporu bırakmadan önceki hali. Yoksa şu an öyle olsa keyfim gıcırdı 
-
Tamamdır hocam o zaman şimdi spor salonuna yazılıp makinede her bir bölüm için hafif çalışıyorum iki hafta sonra serbest ağırlığa geçiyorum. -
gunaysimsek
G
kullanıcısına yanıt
Aynen öyle oradaki hocanada danış ilgili biriyse eğer. Ama 1.5 sene uğraştığın için neyin noldugunu sende bilirsin. -
Anladim dostum 
HITT Cardio + Hamlık programi yap 2 hafta boyunca.
Kas hafizasi diye bisey oldugu icin kolayca toparlarsin vücudu,dert etme .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Teknik_Psikopat
kullanıcısına yanıt
Valla spor salonundaki hocaları şu ana kadar hep ağırlık kaldırırken yardımcı olmaları için kullandım açıkçası çok güvenmiyorum onlara. Neyse teşekkürler tavsiyeleriniz için iyi forumlar 
-
Kardiyoda pestilim çıkıcak ama katlanıcam yapcak bir şey yok 
Teşekkür ederim size de yorumlarınız için iyi forumlar
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gunaysimsek -- 24 Haziran 2013; 19:39:20 > -
Şimdiki halinide bir atsam hocam 1 senede ne kadar kayıp olmuş görsel
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Şimdiki hali bu ciddi rezillik ama keyfi bırakmadım o yüzden çok da suçlamıyorum kendimi. 1-2 ay sonra yeni resmi eklerim. Bugün gittim yazıldım ve ilk antremanı yaptım. Güç çok kaybetmemişim ama kondisyon gitmiş.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
