Koşu Bandı almayı düşünüyorum 2 Saat Koşu ile ...

quote:

Orijinalden alıntı: priestess

Arkadaşlar 600 tlye iyi bir koşu bandı buldum bunu almayı düşünüyorum koşu banının %100 yorumlarıda çok iyi linki aşağıda var Yorumlarınıda oradan tıklayıp görebilirsiniz
KOŞU BANDI HEPSİBURADA.COM TIKLA

1.74 Boyundayım 78 ile 76 kilo arasında değişiyorum fazlası olmuyor biraz karın bölgesinde göbek var denebilir
bütün bölgelerdeki yağ yakımı için koşunun birebir geldiğini biliyoruz

Günde 2 saat tempolu koşu ile kaç ayda kaç kilo verilir koşu bandı ile kullanan var mı ?

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote: Orijinalden alıntı: priestess Arkadaşlar 600 tlye iyi bir koşu bandı buldum bunu almayı düşünüyorum koşu banının %100 yorumlarıda çok iyi linki aşağıda var Yorumlarınıda oradan tıklayıp görebilirsiniz KOŞU BANDI HEPSİBURADA.COM TIKLA 1.74 Boyundayım 78 ile 76 kilo arasında değişiyorum fazlası olmuyor biraz karın bölgesinde göbek var denebilir bütün bölgelerdeki yağ yakımı için koşunun birebir geldiğini biliyoruz Günde 2 saat tempolu koşu ile kaç ayda kaç kilo verilir koşu bandı ile kullanan var mı ?

koşu bandı ve 2 saat tehlikeli diz kapaklarından sıkıntı yaşamak istemiyorsan deneme bile. zaten koşu bandında koşulmaz hızlı tempo yürünür. ama spor yapmak istiyorsanız evde eliptik bisiklet var o daha uygun veya spor antrenmanları var insanity workout, p90, p90x böyle çalışma programlarına bakın. ama ille koşu bandı diyosan gene de bir ortopedist mi oluyor ayaklara ve dize , eklemlere bakabilecek doktora danışın derim

quote:

Orijinalden alıntı: priestess

quote: Orijinalden alıntı: fberen quote: Orijinalden alıntı: priestess Arkadaşlar 600 tlye iyi bir koşu bandı buldum bunu almayı düşünüyorum koşu banının %100 yorumlarıda çok iyi linki aşağıda var Yorumlarınıda oradan tıklayıp görebilirsiniz KOŞU BANDI HEPSİBURADA.COM TIKLA 1.74 Boyundayım 78 ile 76 kilo arasında değişiyorum fazlası olmuyor biraz karın bölgesinde göbek var denebilir bütün bölgelerdeki yağ yakımı için koşunun birebir geldiğini biliyoruz Günde 2 saat tempolu koşu ile kaç ayda kaç kilo verilir koşu bandı ile kullanan var mı ? koşu bandı ve 2 saat tehlikeli diz kapaklarından sıkıntı yaşamak istemiyorsan deneme bile. zaten koşu bandında koşulmaz hızlı tempo yürünür. ama spor yapmak istiyorsanız evde eliptik bisiklet var o daha uygun veya spor antrenmanları var insanity workout, p90, p90x böyle çalışma programlarına bakın. ama ille koşu bandı diyosan gene de bir ortopedist mi oluyor ayaklara ve dize , eklemlere bakabilecek doktora danışın derim

1 saat veya 2 saat koşarım yeterki kilomu verebileyim hafif tempo koşudan bahsediyorum hocam bu bana iyi geliyor genelde bir sorun teşkil etmiyor
işe yararmı acaba

quote:

Orijinalden alıntı: fberen

quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: fberen quote: Orijinalden alıntı: priestess Arkadaşlar 600 tlye iyi bir koşu bandı buldum bunu almayı düşünüyorum koşu banının %100 yorumlarıda çok iyi linki aşağıda var Yorumlarınıda oradan tıklayıp görebilirsiniz KOŞU BANDI HEPSİBURADA.COM TIKLA 1.74 Boyundayım 78 ile 76 kilo arasında değişiyorum fazlası olmuyor biraz karın bölgesinde göbek var denebilir bütün bölgelerdeki yağ yakımı için koşunun birebir geldiğini biliyoruz Günde 2 saat tempolu koşu ile kaç ayda kaç kilo verilir koşu bandı ile kullanan var mı ? koşu bandı ve 2 saat tehlikeli diz kapaklarından sıkıntı yaşamak istemiyorsan deneme bile. zaten koşu bandında koşulmaz hızlı tempo yürünür. ama spor yapmak istiyorsanız evde eliptik bisiklet var o daha uygun veya spor antrenmanları var insanity workout, p90, p90x böyle çalışma programlarına bakın. ama ille koşu bandı diyosan gene de bir ortopedist mi oluyor ayaklara ve dize , eklemlere bakabilecek doktora danışın derim 1 saat veya 2 saat koşarım yeterki kilomu verebileyim hafif tempo koşudan bahsediyorum hocam bu bana iyi geliyor genelde bir sorun teşkil etmiyor işe yararmı acaba

arkadaşım google elinin altında koşu bandının zararları yazıp bir şeyler bulabilirsin. yani sankıncalarını söylüyorum. günde 30 dakika ve 2 günde bir yapabilirsin oda hafif tempo koşu dediğin zaten hızlı tempo yürüyüştür. ben seni bilgilendirme amaçlı söyledim. ama istersen yap günde 2 saat koş. kilo verecem diye bir daha koşamaz hale gelme diyorum hala 1-2 saat yeter diyorsun. kendin bilirsin. önceden hiç spor yaptın mı?

quote:

Orijinalden alıntı: priestess

quote: Orijinalden alıntı: fberen quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: fberen quote: Orijinalden alıntı: priestess Arkadaşlar 600 tlye iyi bir koşu bandı buldum bunu almayı düşünüyorum koşu banının %100 yorumlarıda çok iyi linki aşağıda var Yorumlarınıda oradan tıklayıp görebilirsiniz KOŞU BANDI HEPSİBURADA.COM TIKLA 1.74 Boyundayım 78 ile 76 kilo arasında değişiyorum fazlası olmuyor biraz karın bölgesinde göbek var denebilir bütün bölgelerdeki yağ yakımı için koşunun birebir geldiğini biliyoruz Günde 2 saat tempolu koşu ile kaç ayda kaç kilo verilir koşu bandı ile kullanan var mı ? koşu bandı ve 2 saat tehlikeli diz kapaklarından sıkıntı yaşamak istemiyorsan deneme bile. zaten koşu bandında koşulmaz hızlı tempo yürünür. ama spor yapmak istiyorsanız evde eliptik bisiklet var o daha uygun veya spor antrenmanları var insanity workout, p90, p90x böyle çalışma programlarına bakın. ama ille koşu bandı diyosan gene de bir ortopedist mi oluyor ayaklara ve dize , eklemlere bakabilecek doktora danışın derim 1 saat veya 2 saat koşarım yeterki kilomu verebileyim hafif tempo koşudan bahsediyorum hocam bu bana iyi geliyor genelde bir sorun teşkil etmiyor işe yararmı acaba arkadaşım google elinin altında koşu bandının zararları yazıp bir şeyler bulabilirsin. yani sankıncalarını söylüyorum. günde 30 dakika ve 2 günde bir yapabilirsin oda hafif tempo koşu dediğin zaten hızlı tempo yürüyüştür. ben seni bilgilendirme amaçlı söyledim. ama istersen yap günde 2 saat koş. kilo verecem diye bir daha koşamaz hale gelme diyorum hala 1-2 saat yeter diyorsun. kendin bilirsin. önceden hiç spor yaptın mı?

gunde lik spor yapıyorum iştede bayaüı aktif çalışıyoruz 3 saat yürüdüğüm zamanlar olmustu yorulmamıştım 40 ila 1 saat ideal galiba

quote:

Orijinalden alıntı: High_ToweR

quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: fberen quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: fberen quote: Orijinalden alıntı: priestess Arkadaşlar 600 tlye iyi bir koşu bandı buldum bunu almayı düşünüyorum koşu banının %100 yorumlarıda çok iyi linki aşağıda var Yorumlarınıda oradan tıklayıp görebilirsiniz KOŞU BANDI HEPSİBURADA.COM TIKLA 1.74 Boyundayım 78 ile 76 kilo arasında değişiyorum fazlası olmuyor biraz karın bölgesinde göbek var denebilir bütün bölgelerdeki yağ yakımı için koşunun birebir geldiğini biliyoruz Günde 2 saat tempolu koşu ile kaç ayda kaç kilo verilir koşu bandı ile kullanan var mı ? koşu bandı ve 2 saat tehlikeli diz kapaklarından sıkıntı yaşamak istemiyorsan deneme bile. zaten koşu bandında koşulmaz hızlı tempo yürünür. ama spor yapmak istiyorsanız evde eliptik bisiklet var o daha uygun veya spor antrenmanları var insanity workout, p90, p90x böyle çalışma programlarına bakın. ama ille koşu bandı diyosan gene de bir ortopedist mi oluyor ayaklara ve dize , eklemlere bakabilecek doktora danışın derim 1 saat veya 2 saat koşarım yeterki kilomu verebileyim hafif tempo koşudan bahsediyorum hocam bu bana iyi geliyor genelde bir sorun teşkil etmiyor işe yararmı acaba arkadaşım google elinin altında koşu bandının zararları yazıp bir şeyler bulabilirsin. yani sankıncalarını söylüyorum. günde 30 dakika ve 2 günde bir yapabilirsin oda hafif tempo koşu dediğin zaten hızlı tempo yürüyüştür. ben seni bilgilendirme amaçlı söyledim. ama istersen yap günde 2 saat koş. kilo verecem diye bir daha koşamaz hale gelme diyorum hala 1-2 saat yeter diyorsun. kendin bilirsin. önceden hiç spor yaptın mı? gunde lik spor yapıyorum iştede bayaüı aktif çalışıyoruz 3 saat yürüdüğüm zamanlar olmustu yorulmamıştım 40 ila 1 saat ideal galiba

sen bilirsin tabi ki genede biraz araştır zararlarını nasıl kullanılması gerektiğini felan ondan sonra al

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Amroth.

Koşu bandı yerine eliptik bisiklet veya düz bisiklet tercih edin, koşu bantları gerçekden sıkıntı eklemler için.

Koşu bandında yürümeyi normal yürümeyle veya koşmayla aynı tutma, koşu bandının zarar vermesinin sebebi bant ile zemin arasındaki boşluk.

quote:

Orijinalden alıntı: selimxsahinx

quote: Orijinalden alıntı: Amroth. Koşu bandı yerine eliptik bisiklet veya düz bisiklet tercih edin, koşu bantları gerçekden sıkıntı eklemler için. Koşu bandında yürümeyi normal yürümeyle veya koşmayla aynı tutma, koşu bandının zarar vermesinin sebebi bant ile zemin arasındaki boşluk.

evet ama okadar zararlı olsaydı spor salonlarında olmazdı demekki yeterli derecede kardio yararlıdır

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: priestess

quote: Orijinalden alıntı: Amroth. Koşu bandı yerine eliptik bisiklet veya düz bisiklet tercih edin, koşu bantları gerçekden sıkıntı eklemler için. Koşu bandında yürümeyi normal yürümeyle veya koşmayla aynı tutma, koşu bandının zarar vermesinin sebebi bant ile zemin arasındaki boşluk.

evet ama okadar zararlı olsaydı spor salonlarında olmazdı demekki yeterli derecede kardio yararlıdır

quote:

Orijinalden alıntı: tzadkiel

Bende evde dynamic marka koşu bandı ile voit marka eliptik bisiklet var.Yukarıda arkadaşında dediği gibi 1-2 saat tempoluda olsa koşu problem yaratır eklemlerinizde.Spor salonlarındaki daha profesyonel cihazlar.Şunuda belirteyimki eliptik bisiklet kadar faydasını görmezsin koşu bandının.Şahsen koşu için kullanmıyorum hızlı tempo yürüyüş için kullanıyorum saatte 7km hız ile 20dk-30dk arası.Yararı olur tabiki...Eliptik bisiklet ilk tercihim olurdu.

quote:

Orijinalden alıntı: priestess

quote: Orijinalden alıntı: tzadkiel Bende evde dynamic marka koşu bandı ile voit marka eliptik bisiklet var.Yukarıda arkadaşında dediği gibi 1-2 saat tempoluda olsa koşu problem yaratır eklemlerinizde.Spor salonlarındaki daha profesyonel cihazlar.Şunuda belirteyimki eliptik bisiklet kadar faydasını görmezsin koşu bandının.Şahsen koşu için kullanmıyorum hızlı tempo yürüyüş için kullanıyorum saatte 7km hız ile 20dk-30dk arası.Yararı olur tabiki...Eliptik bisiklet ilk tercihim olurdu.

Hocam bisiklet daha yararlı olabilir doğrudur araştırmam lazım ğeki eliptik dikey veya yatay fark etmez değilmi hangisi daha hızlı kilo verdiriyor? belki bisiklet alırım

ama birşey söyleyeyim...

Hocamızın dediği tempolu yağ yerine şekerden yakmaya başlarsınız bu nabız ile alakalı

bu nasıl olur şöyle olur örneğin ben 22 yaşındayım yağ yakma nabız aralığım 110 ila 140 arası bu nabız aralığına ulaşmak için tempolu yürüyüz yeterli yürüyüş bittikten sonra bile yağ yakmaya devam edersin

daha hızlı koşarsak zaten istediğimiz kilolarıda veremeyiz

birde iyi bir diyetle yağ alımınıda azalttıkmı 3 ayda 20 kilo veren arkadaşları tanıyorum

saygılar...

quote:

Orijinalden alıntı: tzadkiel

quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: tzadkiel Bende evde dynamic marka koşu bandı ile voit marka eliptik bisiklet var.Yukarıda arkadaşında dediği gibi 1-2 saat tempoluda olsa koşu problem yaratır eklemlerinizde.Spor salonlarındaki daha profesyonel cihazlar.Şunuda belirteyimki eliptik bisiklet kadar faydasını görmezsin koşu bandının.Şahsen koşu için kullanmıyorum hızlı tempo yürüyüş için kullanıyorum saatte 7km hız ile 20dk-30dk arası.Yararı olur tabiki...Eliptik bisiklet ilk tercihim olurdu. Hocam bisiklet daha yararlı olabilir doğrudur araştırmam lazım ğeki eliptik dikey veya yatay fark etmez değilmi hangisi daha hızlı kilo verdiriyor? belki bisiklet alırım ama birşey söyleyeyim... Hocamızın dediği tempolu yağ yerine şekerden yakmaya başlarsınız bu nabız ile alakalı bu nasıl olur şöyle olur örneğin ben 22 yaşındayım yağ yakma nabız aralığım 110 ila 140 arası bu nabız aralığına ulaşmak için tempolu yürüyüz yeterli yürüyüş bittikten sonra bile yağ yakmaya devam edersin daha hızlı koşarsak zaten istediğimiz kilolarıda veremeyiz birde iyi bir diyetle yağ alımınıda azalttıkmı 3 ayda 20 kilo veren arkadaşları tanıyorum saygılar...

Şahsen rejimdeyim, 40 günde 12 kilo verdim şu anda...111 kg dan 99 kg a düştüm.Dikey kullanıyorum,ve memnunum.Lakin eliptikte 15 dakikadan fazlası içinde zararlı deniliyordu.Zaten hakkıyla yapıldığında 15 dakika bile zor oluyor :)

quote:

Orijinalden alıntı: priestess

quote: Orijinalden alıntı: tzadkiel quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: tzadkiel Bende evde dynamic marka koşu bandı ile voit marka eliptik bisiklet var.Yukarıda arkadaşında dediği gibi 1-2 saat tempoluda olsa koşu problem yaratır eklemlerinizde.Spor salonlarındaki daha profesyonel cihazlar.Şunuda belirteyimki eliptik bisiklet kadar faydasını görmezsin koşu bandının.Şahsen koşu için kullanmıyorum hızlı tempo yürüyüş için kullanıyorum saatte 7km hız ile 20dk-30dk arası.Yararı olur tabiki...Eliptik bisiklet ilk tercihim olurdu. Hocam bisiklet daha yararlı olabilir doğrudur araştırmam lazım ğeki eliptik dikey veya yatay fark etmez değilmi hangisi daha hızlı kilo verdiriyor? belki bisiklet alırım ama birşey söyleyeyim... Hocamızın dediği tempolu yağ yerine şekerden yakmaya başlarsınız bu nabız ile alakalı bu nasıl olur şöyle olur örneğin ben 22 yaşındayım yağ yakma nabız aralığım 110 ila 140 arası bu nabız aralığına ulaşmak için tempolu yürüyüz yeterli yürüyüş bittikten sonra bile yağ yakmaya devam edersin daha hızlı koşarsak zaten istediğimiz kilolarıda veremeyiz birde iyi bir diyetle yağ alımınıda azalttıkmı 3 ayda 20 kilo veren arkadaşları tanıyorum saygılar... Şahsen rejimdeyim, 40 günde 12 kilo verdim şu anda...111 kg dan 99 kg a düştüm.Dikey kullanıyorum,ve memnunum.Lakin eliptikte 15 dakikadan fazlası içinde zararlı deniliyordu.Zaten hakkıyla yapıldığında 15 dakika bile zor oluyor :)

hocam karar verin eliptik kullanıyorum demiştiniz şimdide dikey diyorsunuz :) ?

quote:

Orijinalden alıntı: tzadkiel

quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: tzadkiel quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: tzadkiel Bende evde dynamic marka koşu bandı ile voit marka eliptik bisiklet var.Yukarıda arkadaşında dediği gibi 1-2 saat tempoluda olsa koşu problem yaratır eklemlerinizde.Spor salonlarındaki daha profesyonel cihazlar.Şunuda belirteyimki eliptik bisiklet kadar faydasını görmezsin koşu bandının.Şahsen koşu için kullanmıyorum hızlı tempo yürüyüş için kullanıyorum saatte 7km hız ile 20dk-30dk arası.Yararı olur tabiki...Eliptik bisiklet ilk tercihim olurdu. Hocam bisiklet daha yararlı olabilir doğrudur araştırmam lazım ğeki eliptik dikey veya yatay fark etmez değilmi hangisi daha hızlı kilo verdiriyor? belki bisiklet alırım ama birşey söyleyeyim... Hocamızın dediği tempolu yağ yerine şekerden yakmaya başlarsınız bu nabız ile alakalı bu nasıl olur şöyle olur örneğin ben 22 yaşındayım yağ yakma nabız aralığım 110 ila 140 arası bu nabız aralığına ulaşmak için tempolu yürüyüz yeterli yürüyüş bittikten sonra bile yağ yakmaya devam edersin daha hızlı koşarsak zaten istediğimiz kilolarıda veremeyiz birde iyi bir diyetle yağ alımınıda azalttıkmı 3 ayda 20 kilo veren arkadaşları tanıyorum saygılar... Şahsen rejimdeyim, 40 günde 12 kilo verdim şu anda...111 kg dan 99 kg a düştüm.Dikey kullanıyorum,ve memnunum.Lakin eliptikte 15 dakikadan fazlası içinde zararlı deniliyordu.Zaten hakkıyla yapıldığında 15 dakika bile zor oluyor :) hocam karar verin eliptik kullanıyorum demiştiniz şimdide dikey diyorsunuz :) ?

ops..Dikey kısmında yanlış anlaşılma olmuş...Eliptiği öneririm tabikide ve eminimki eliptik ile daha hızlı kilo verirsiniz.birinde sadece bacaklar hareket ederken diğerinde tüm vücut hareket halinde.

quote:

Orijinalden alıntı: selimxsahinx

quote: Orijinalden alıntı: tzadkiel quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: tzadkiel quote: Orijinalden alıntı: priestess quote: Orijinalden alıntı: tzadkiel Bende evde dynamic marka koşu bandı ile voit marka eliptik bisiklet var.Yukarıda arkadaşında dediği gibi 1-2 saat tempoluda olsa koşu problem yaratır eklemlerinizde.Spor salonlarındaki daha profesyonel cihazlar.Şunuda belirteyimki eliptik bisiklet kadar faydasını görmezsin koşu bandının.Şahsen koşu için kullanmıyorum hızlı tempo yürüyüş için kullanıyorum saatte 7km hız ile 20dk-30dk arası.Yararı olur tabiki...Eliptik bisiklet ilk tercihim olurdu. Hocam bisiklet daha yararlı olabilir doğrudur araştırmam lazım ğeki eliptik dikey veya yatay fark etmez değilmi hangisi daha hızlı kilo verdiriyor? belki bisiklet alırım ama birşey söyleyeyim... Hocamızın dediği tempolu yağ yerine şekerden yakmaya başlarsınız bu nabız ile alakalı bu nasıl olur şöyle olur örneğin ben 22 yaşındayım yağ yakma nabız aralığım 110 ila 140 arası bu nabız aralığına ulaşmak için tempolu yürüyüz yeterli yürüyüş bittikten sonra bile yağ yakmaya devam edersin daha hızlı koşarsak zaten istediğimiz kilolarıda veremeyiz birde iyi bir diyetle yağ alımınıda azalttıkmı 3 ayda 20 kilo veren arkadaşları tanıyorum saygılar... Şahsen rejimdeyim, 40 günde 12 kilo verdim şu anda...111 kg dan 99 kg a düştüm.Dikey kullanıyorum,ve memnunum.Lakin eliptikte 15 dakikadan fazlası içinde zararlı deniliyordu.Zaten hakkıyla yapıldığında 15 dakika bile zor oluyor :) hocam karar verin eliptik kullanıyorum demiştiniz şimdide dikey diyorsunuz :) ? ops..Dikey kısmında yanlış anlaşılma olmuş...Eliptiği öneririm tabikide ve eminimki eliptik ile daha hızlı kilo verirsiniz.birinde sadece bacaklar hareket ederken diğerinde tüm vücut hareket halinde.

koşu bandanda da tamamen bütün kaslar hareket halinde aslında tempolu yürüyüş olarak kullanıldıgında kilo verenleri biliyorum ama fiyat olarak bisikletten 200 300 lira daha yüksek ama kilo korumada ve vermede süper etkili koşu bandı.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Fifaboy

gunde 2 saat kosmanız mumkun degıl. 2 saat yurumenız bıle mumkun degıl bıkarsınız cunku.

benım eskıden gıttıgım spor salonunda kosu bandı kullanmazdım cunku dızlerımı agrıtırdı , suanda gıttıgımde arıtmıyor dilerseniz bi daha ki gittiğimde bakarım markasına felan.
95 kiloyum , 2 metre cıvarındayım makınanın ustunde tepınıyorum ama banamısın demıyor

sabah 30 dakıkalık bı kosuyla gune dınc , aksam yatmadan 30 dakıkalık bı kosuylada kan dolaşımınızı hızlandırabılırsınız. ama 2 saat bırıden kosmaya kalkarsanız mınıskus mu ne dıyorlar tam yazamadım kusura bakma ondan olursun , omur boyu dızlerınle ugrasırsın

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Mahlegan

Yurtdışında adamlar günde saatlerce koşu yapıyor. Onlara birşey olmuyor. Ayakkabı önemli.

quote:

Orijinalden alıntı: Mahlegan

Yurtdışında adamlar günde saatlerce koşu yapıyor. Onlara birşey olmuyor. Ayakkabı önemli.

quote:

Orijinalden alıntı: High_ToweR

quote: Orijinalden alıntı: Mahlegan Yurtdışında adamlar günde saatlerce koşu yapıyor. Onlara birşey olmuyor. Ayakkabı önemli.

evet ayakkabı yumuşak tabanlı olucak birde koşu bantlarının yumuşaklığı felan varmış onun yüksek olması gerekiyormuş o zamanda fiyat artıyor onun için eliptik bisiklet demiştim.

Alıntıları Göster