Kolları güçlendirmek , bilekleri kalınlaştırmak - [Kilo Alma] (3. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: swashbucker

German volume training i biraz araştırdım da.Şöyle demekte:
-Hacim çalışması olarak geçmesine rağmen ağır olmasından dolayı kolaylıkla aşırı çalışmaya dönüşebilir.Fakat durgunluk döneminde(plateau),gelişememe durumunda olanlar kaslarını şaşırtmak için deneyebilirler.

Şöyle bir durum var.Sen daha yeni başlayan birine böyle riskli bir çalışmayı öneriyorsun.Yanlış orda.Riskli olmasının nedeni ise durgunluk dönemindekiler için bile overtraining ihtimali çok iken daha yeni başlayan birinde riskin iyice artmasıdır.

Bak dostum beni senin kimlerin çalıştırdığı ilgilendirmiyor.Ben önerdiğin bazı şeylerin yanlışlığını söyledim.Ayrıca bu kadar çalışıp daha hacim için az tekrarı bile savunmaman ilginç.

Ayrıca netten öğrenilmez hocadan öğreneceksiniz vb şeyleri söyleyen arkadaşlara cevabımı aktarayım.Dediğiniz çoğu salonda sırf ticari amaç güderek yeni başlayanlara daha ilk günden protein tozu ve steroid öneren hocalar fink atmakta.Malesef bu tür yerlerde pek denetim altında tutulmamaktadır.Ayrıca verdiğim sitedeki kişilerde vg de hocalık yapan,yarışmalara katılan,Son derece bilincli ve alanında uzman kişilerdir.Kafanızın dikine gitmek yerine, biraz araştırırsanız durumun vaziyetini tüm çıplaklığı ile göreceksiniz.
Saygılarımla...