Merhaba Arkadaşlar Ben 1.76 boyundayım 83 kilodan 2-2.5 ayda 71 e düştüm.sabahları yulaf lor peyniri v.s yiyip akşamlarıda ne olursa az öz yiyorum ve 2 aydırda fitnessa gidiyorum fakat şöyle bir sıkıntım var kollarım omzun karnım ciddi derecede gelişmişken malesef yanlarım ve göğüsüm hala iri.göğüs sarkık değil fakat şişkin,belde incelmesine rağmen karna göre daha az inceldi ne yapmalıyım.
Uyguladığın antrenmanı değiştirebilirsin ağırlık,set, tekrarlar ve hareketleri değiştirerek vücudunu şaşırtabilirsin.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme