Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kilo vermem lazım cardio tavsiyeleriniz
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S23 Ultra 256 GB | 8 GB RAM Cep Telefonu, Yeşil (Samsung Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0BSLY99Q9
6 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bölgesel incelme yoktur onu söyleyeyim baştan.Vücudun karar verir nereden yağ yakacağına.Bana sorarsan haftanın 4 günü yetmez.Her gün en az 30 dk kardiyo.İster bisiklet sür ister koş(bisikleti öneririm koşmak dizleri yıpratır).Kardiyo da program diye birşey olmaz ya bisiklet sürersin ya koşarsın ya da eliptik bisiklete binersin 30 dk yaparsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: JamesDeen
Bölgesel incelme yoktur onu söyleyeyim baştan.Vücudun karar verir nereden yağ yakacağına.Bana sorarsan haftanın 4 günü yetmez.Her gün en az 30 dk kardiyo.İster bisiklet sür ister koş(bisikleti öneririm koşmak dizleri yıpratır).Kardiyo da program diye birşey olmaz ya bisiklet sürersin ya koşarsın ya da eliptik bisiklete binersin 30 dk yaparsın.
Bölgesel incelme düşünmüyorum zaten her yerim yağlandığı için tamamiyle kilo vermem lazım. Öyleyse haftanın 6 günü gidebilirim koşmak için ve her gün ortalama 45dk-1 saat civarı koşsam faydasını ne kadar sürede görürüm düzgün beslenme ile ? Benim bacaklarla çok takıntım var öyle veya böyle o bacakları inceltmem lazım fena takmış durumdayım kendimi sevmez haldeyim pişik oluyorum ve pantolon dayanmıyor arası hemen eriyor. Kalın yapılısın şeyleri gereksiz bi gif gördüydüm bulamadım kızın bacağı 2 soba borusuyken 1 soba borusu kalınlığına indiydi inceliyor yani fena taktım görüyorsunuz buradan belli
Ve boy uzamasını engeller mi koşmak ? 1.70'im hala ümidim var düzgün beslenerek kalsiyum alarak düzgün uyuyarak basket oynayarak uzamayı ümit ediyorum.
-
Insanity Workout 
forumda konusuda vardır bu arada.
En zor kardio programı budur dizinde ve kalbinde bir sıkıntı yoksa indir ve başla. Boy konusu ergenliğine bağlı, ergenlik bitmemişse yada geç girmişsen umut var dediğin yöntemlerle uzarsın. Koşmak ve yürüyüş kesinlikle boy uzamasına engel değildir aksine yararlıdır ama zıplamak kadar değil. Insanity'de zaten egzersizler zıplamaya dayalıdır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: King ov Hell
Insanity Workout forumda konusuda vardır bu arada.
En zor kardio programı budur dizinde ve kalbinde bir sıkıntı yoksa indir ve başla. Boy konusu ergenliğine bağlı, ergenlik bitmemişse yada geç girmişsen umut var dediğin yöntemlerle uzarsın. Koşmak ve yürüyüş kesinlikle boy uzamasına engel değildir aksine yararlıdır ama zıplamak kadar değil. Insanity'de zaten egzersizler zıplamaya dayalıdır
ınsanity'nin before after'larını gördüm çok etkili gelmedi bana videolarda da çok zor görünmüyor. Before after'larda adam zayıf 2 ay sonra sixpack'i falan çıkıyor yani aşırı bişey göremedim. Ben mi yanılıyorum yoksa ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: hellolef
quote:
Orijinalden alıntı: King ov Hell
Insanity Workout forumda konusuda vardır bu arada.
En zor kardio programı budur dizinde ve kalbinde bir sıkıntı yoksa indir ve başla. Boy konusu ergenliğine bağlı, ergenlik bitmemişse yada geç girmişsen umut var dediğin yöntemlerle uzarsın. Koşmak ve yürüyüş kesinlikle boy uzamasına engel değildir aksine yararlıdır ama zıplamak kadar değil. Insanity'de zaten egzersizler zıplamaya dayalıdır
ınsanity'nin before after'larını gördüm çok etkili gelmedi bana videolarda da çok zor görünmüyor. Before after'larda adam zayıf 2 ay sonra sixpack'i falan çıkıyor yani aşırı bişey göremedim. Ben mi yanılıyorum yoksa ?
Before-After olayına takılma gördüklerinin çoğu yalan şirketin uydurması. Vücudun 2 ay içinde o derece büyük değişimler göstermesi mümkün değil, öyle bile olsa sağlıksız olur.
Ki sadece videolarını izleyerek bu kadar kolay demen komiğime gitti.
İlk bir hafta felçli gezeceğine garanti veriyorum heleki hiç spor geçmişin yoksa seni baya zorlar bu da sana başlaman için gaz olsun. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
