Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
| _____________________________ |
Bildirim
Kilo Verme Konusu Acil!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Apple iPhone 17 Pro 256 GB: 120 Hz’e kadar ProMotion teknolojisine sahip 6.3 inç ekran, A19 Pro Çip, Çığır Açıcı Pil Ömrü, Center Stage Ön Kamera özellikli Pro Fusion Kamera Sistemi; Kozmik Turuncu : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0FQFYN66J
11 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Gecen sene stresten yaklasık 10-15 kilo aldim bu sene yaklasık 2.5 , 3 ayda verdim 15 kiloyu 5-6 kilom kaldı vermem gereken.
Kararlı ol , bol su tuket , bazı kisiler haftalık olarak kendilerine odul veriyorlar ( ornegin hamburger , pasta vs ) bana kalırsa odul isini haftalık olarak sınırlandırma cunku hedef kilodan uzaklastırıyor.Eger canın cok tatlı veya hamburger vs yemek istiyorsa kalori hesabı yap diger ogunlerde daha az kalori tuket.
Kendine bir diyet listesi olusturabilirsin ornegin suan benim yaptıgım diyet gerci biraz kati bir diyet
Sabah : Activia Kahvaltı Zamanı ( ustu mısır gevrekli olan )
Ara : Meyve ( Yarım Muz veya elma )
Öğlen : Ton Balıklı Sandviç / Tavuklu Salata
Ara : Meyve ( Yarım muz veya elma )
Akşam : Et veya sebze + yogurt
Her ogunden once 1 bardak su iciyorum , ogun sırasında 1 bardak ve yedikten sonra 1 bardak bu sekilde su tuketimim artıyor
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi InCroyable -- 22 Nisan 2014; 12:15:27 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: InCroyable
Gecen sene stresten yaklasık 10-15 kilo aldim bu sene yaklasık 2.5 , 3 ayda verdim 15 kiloyu 5-6 kilom kaldı vermem gereken.
Kararlı ol , bol su tuket , bazı kisiler haftalık olarak kendilerine odul veriyorlar ( ornegin hamburger , pasta vs ) bana kalırsa odul isini haftalık olarak sınırlandırma cunku hedef kilodan uzaklastırıyor.Eger canın cok tatlı veya hamburger vs yemek istiyorsa kalori hesabı yap diger ogunlerde daha az kalori tuket.
Kendine bir diyet listesi olusturabilirsin ornegin suan benim yaptıgım diyet gerci biraz kati bir diyet
Sabah : Activia Kahvaltı Zamanı ( ustu mısır gevrekli olan )
Ara : Meyve ( Yarım Muz veya elma )
Öğlen : Ton Balıklı Sandviç / Tavuklu Salata
Ara : Meyve ( Yarım muz veya elma )
Akşam : Et veya sebze + yogurt
Her ogunden once 1 bardak su iciyorum , ogun sırasında 1 bardak ve yedikten sonra 1 bardak bu sekilde su tuketimim artıyor
Teşekkürler dostum._____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: Pangerr
quote:
Orijinalden alıntı: InCroyable
Gecen sene stresten yaklasık 10-15 kilo aldim bu sene yaklasık 2.5 , 3 ayda verdim 15 kiloyu 5-6 kilom kaldı vermem gereken.
Kararlı ol , bol su tuket , bazı kisiler haftalık olarak kendilerine odul veriyorlar ( ornegin hamburger , pasta vs ) bana kalırsa odul isini haftalık olarak sınırlandırma cunku hedef kilodan uzaklastırıyor.Eger canın cok tatlı veya hamburger vs yemek istiyorsa kalori hesabı yap diger ogunlerde daha az kalori tuket.
Kendine bir diyet listesi olusturabilirsin ornegin suan benim yaptıgım diyet gerci biraz kati bir diyet
Sabah : Activia Kahvaltı Zamanı ( ustu mısır gevrekli olan )
Ara : Meyve ( Yarım Muz veya elma )
Öğlen : Ton Balıklı Sandviç / Tavuklu Salata
Ara : Meyve ( Yarım muz veya elma )
Akşam : Et veya sebze + yogurt
Her ogunden once 1 bardak su iciyorum , ogun sırasında 1 bardak ve yedikten sonra 1 bardak bu sekilde su tuketimim artıyor
Teşekkürler dostum.
Rica ederim , tatli ihtiyacini karsilamasi acisindan sabahlari peynir yerine activia kahvaltı zamani var onu tuketiyorum tadı guzel baya ustunde mısır gevregi ile geliyor.Sebze sevmedigim icin genelde et agırlıklı besleniyorum , genelde tavuk balık ama balık agırlıkta oluyor.Mister No sandviçleri var migrosta falan satılıyor onlardan goturebilirsin okula cunku ne kadar kalori oldugu belli sandviçte.Dısarıda yedigin bir seyin kalorisi tam belli olmuyor_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: InCroyable
quote:
Orijinalden alıntı: Pangerr
quote:
Orijinalden alıntı: InCroyable
Gecen sene stresten yaklasık 10-15 kilo aldim bu sene yaklasık 2.5 , 3 ayda verdim 15 kiloyu 5-6 kilom kaldı vermem gereken.
Kararlı ol , bol su tuket , bazı kisiler haftalık olarak kendilerine odul veriyorlar ( ornegin hamburger , pasta vs ) bana kalırsa odul isini haftalık olarak sınırlandırma cunku hedef kilodan uzaklastırıyor.Eger canın cok tatlı veya hamburger vs yemek istiyorsa kalori hesabı yap diger ogunlerde daha az kalori tuket.
Kendine bir diyet listesi olusturabilirsin ornegin suan benim yaptıgım diyet gerci biraz kati bir diyet
Sabah : Activia Kahvaltı Zamanı ( ustu mısır gevrekli olan )
Ara : Meyve ( Yarım Muz veya elma )
Öğlen : Ton Balıklı Sandviç / Tavuklu Salata
Ara : Meyve ( Yarım muz veya elma )
Akşam : Et veya sebze + yogurt
Her ogunden once 1 bardak su iciyorum , ogun sırasında 1 bardak ve yedikten sonra 1 bardak bu sekilde su tuketimim artıyor
Teşekkürler dostum.
Rica ederim , tatli ihtiyacini karsilamasi acisindan sabahlari peynir yerine activia kahvaltı zamani var onu tuketiyorum tadı guzel baya ustunde mısır gevregi ile geliyor.Sebze sevmedigim icin genelde et agırlıklı besleniyorum , genelde tavuk balık ama balık agırlıkta oluyor.Mister No sandviçleri var migrosta falan satılıyor onlardan goturebilirsin okula cunku ne kadar kalori oldugu belli sandviçte.Dısarıda yedigin bir seyin kalorisi tam belli olmuyor
nerden alıyorsun kahvaltı zamanını ?_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: İyiAdam.
quote:
Orijinalden alıntı: InCroyable
quote:
Orijinalden alıntı: Pangerr
quote:
Orijinalden alıntı: InCroyable
Gecen sene stresten yaklasık 10-15 kilo aldim bu sene yaklasık 2.5 , 3 ayda verdim 15 kiloyu 5-6 kilom kaldı vermem gereken.
Kararlı ol , bol su tuket , bazı kisiler haftalık olarak kendilerine odul veriyorlar ( ornegin hamburger , pasta vs ) bana kalırsa odul isini haftalık olarak sınırlandırma cunku hedef kilodan uzaklastırıyor.Eger canın cok tatlı veya hamburger vs yemek istiyorsa kalori hesabı yap diger ogunlerde daha az kalori tuket.
Kendine bir diyet listesi olusturabilirsin ornegin suan benim yaptıgım diyet gerci biraz kati bir diyet
Sabah : Activia Kahvaltı Zamanı ( ustu mısır gevrekli olan )
Ara : Meyve ( Yarım Muz veya elma )
Öğlen : Ton Balıklı Sandviç / Tavuklu Salata
Ara : Meyve ( Yarım muz veya elma )
Akşam : Et veya sebze + yogurt
Her ogunden once 1 bardak su iciyorum , ogun sırasında 1 bardak ve yedikten sonra 1 bardak bu sekilde su tuketimim artıyor
Teşekkürler dostum.
Rica ederim , tatli ihtiyacini karsilamasi acisindan sabahlari peynir yerine activia kahvaltı zamani var onu tuketiyorum tadı guzel baya ustunde mısır gevregi ile geliyor.Sebze sevmedigim icin genelde et agırlıklı besleniyorum , genelde tavuk balık ama balık agırlıkta oluyor.Mister No sandviçleri var migrosta falan satılıyor onlardan goturebilirsin okula cunku ne kadar kalori oldugu belli sandviçte.Dısarıda yedigin bir seyin kalorisi tam belli olmuyor
nerden alıyorsun kahvaltı zamanını ?
Migrostan , 3 lü paketler halinde veya tekli olarak satılıyor.Normal yogurtlar bildigim kadarıyla 110 g kahvaltı zamanı 150 g_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
