Kilo almanın işe yarayan bir yolu yok mu ?

quote:

Orijinalden alıntı: alexi7

Spor yap alıyorsun zaten

quote:

Orijinalden alıntı: Jay.

ektomorf vücut tipine sahipsin demekki. spor yap, dengeli düzenli beslen. alırsın diyolla.. bende daha alamadım. ama spor iyidir. yani yine zayıf olsan bile daha iyi görünürsün.

quote:

Orijinalden alıntı: aboveusonlysky21

yaş 18 boy 178 kilo 67 en azından 75 kilo olsam yeter bana ama bir türlü kilo alamıyorum ne yesem ne içsem olmuyor yok mu bunun bir çaresi ?

quote:

Orijinalden alıntı: elaerdem

quote: Orijinalden alıntı: aboveusonlysky21 yaş 18 boy 178 kilo 67 en azından 75 kilo olsam yeter bana ama bir türlü kilo alamıyorum ne yesem ne içsem olmuyor yok mu bunun bir çaresi ?

kanki bende sana takviye yapabiliriz

quote:

Orijinalden alıntı: stormleon2

"Hemen iyi bir hastaneden (mümkünse araştırma hastanesi veya üniversite hastanesi olsun) randevu alıyorsun, dahiliye (iç hastalıkları) bölümünden.

Ben kilo alamıyorum ve tahlil yapılmasını istiyorum. Hormonsal bozukluk, bağırsak kurtları vs. olabilir, şüpheleniyorum diyeceksin.

Tahlillerden ne problemin olduğu çıkar. Eğer yoksa bir problem, diyetisyene yönlendirsinler seni.

Diyetisyen de sana bol kalorili bir diyet hazırlayacak.

Duba gibi olacaksın.

Bu kadar.

Bu, neredeyse aynı şeyleri yazdığım 5. konu falan sanırım, bu 5 kişiden kaçı acaba dediklerimi yaptı?

Not: Diyeti protein ağırlıklı iste ve bir fitness salonuna yazıl. Sadece yağ olarak değil, kas olarak da kilo alırsın.

quote:


Benim de yaşım 18, boy 176, şu an kilo 63.

Bu yaz sınavdan sonra ölçüldüğümde, 58 kiloydum. Devlet hastanelerinden birinde tahlil yaptırdım, benim de bir şeyim çıkmadı. Ben de kendi araştırmalarımla, fitness'a başladım. 1.5 ayda 5 kilo aldım. 63 kilo oldum.

Sonra bırakmak zorunda kaldım, ama emin olamadım, 2 hafta önce iyi bir hastanede tekrar tahlil yaptırdım, turp gibiymişim Diyetisyene yönlendirdiler, diyetisyen harika biri çıktı, yediklerimi not alıyorum şu an, yarın tekrar gideceğim, bakacak, ona göre protein ağırlıklı bir liste verecek. Ben de fitness'a devam edeceğim.

Gereksiz yere kendimi anlattım ama, yaşadıklarım neredeyse aynı seninkiyle yani.

Büyük ihtimalle, az kaloriden oluyor senin de zayıflığın, yani metabolizman hızlı ve yediklerin gelişmene yetmiyor.

Bundan sonra yemeğe aban, yağlı yağsız demeden, ama protein ağırlıklı ve doğal yiyeceklerden olsun, fast food asla. Ve hemen fitness'a başla, salona yazıl. Bir süre sonra yağlı yemeyi de bırakacaksın.

Geliştiğini gördükçe de spor yapmayı istiyorsun zaten

Salona gidemezsen, imzamdaki şınav mekik barfiksi yap. O bile çok etki ediyor.

Kolay gelsin."

quote:

Orijinalden alıntı: insansıvarlık

Hayata küs kendini bilgisayar başına kapat fast food ye sürekli yanında tatlı ve kola Kilo alamama hastalığın varsa bile söker atar he

quote:

Orijinalden alıntı: Kürşat.

yemek ye kardeşim çok mu zor yemek yemek

quote:

Orijinalden alıntı: aboveusonlysky21

quote: Orijinalden alıntı: alexi7 Spor yap alıyorsun zaten

hocam uzun zamandan beri yapıyorum zaten bodybuilding ama ne yazıkki kilom hep aynı kol ve bel kısmım biraz daha kalın olsa

quote:

Orijinalden alıntı: stormleon2

Başka birkaç konuya daha yazdığım mesajım. Harfiyen yap ama bu dediklerimi.

quote: Orijinalden alıntı: stormleon2 "Hemen iyi bir hastaneden (mümkünse araştırma hastanesi veya üniversite hastanesi olsun) randevu alıyorsun, dahiliye (iç hastalıkları) bölümünden. Ben kilo alamıyorum ve tahlil yapılmasını istiyorum. Hormonsal bozukluk, bağırsak kurtları vs. olabilir, şüpheleniyorum diyeceksin. Tahlillerden ne problemin olduğu çıkar. Eğer yoksa bir problem, diyetisyene yönlendirsinler seni. Diyetisyen de sana bol kalorili bir diyet hazırlayacak. Duba gibi olacaksın. Bu kadar. Bu, neredeyse aynı şeyleri yazdığım 5. konu falan sanırım, bu 5 kişiden kaçı acaba dediklerimi yaptı? Not: Diyeti protein ağırlıklı iste ve bir fitness salonuna yazıl. Sadece yağ olarak değil, kas olarak da kilo alırsın.

quote: Benim de yaşım 18, boy 176, şu an kilo 63. Bu yaz sınavdan sonra ölçüldüğümde, 58 kiloydum. Devlet hastanelerinden birinde tahlil yaptırdım, benim de bir şeyim çıkmadı. Ben de kendi araştırmalarımla, fitness'a başladım. 1.5 ayda 5 kilo aldım. 63 kilo oldum. Sonra bırakmak zorunda kaldım, ama emin olamadım, 2 hafta önce iyi bir hastanede tekrar tahlil yaptırdım, turp gibiymişim Diyetisyene yönlendirdiler, diyetisyen harika biri çıktı, yediklerimi not alıyorum şu an, yarın tekrar gideceğim, bakacak, ona göre protein ağırlıklı bir liste verecek. Ben de fitness'a devam edeceğim. Gereksiz yere kendimi anlattım ama, yaşadıklarım neredeyse aynı seninkiyle yani. Büyük ihtimalle, az kaloriden oluyor senin de zayıflığın, yani metabolizman hızlı ve yediklerin gelişmene yetmiyor. Bundan sonra yemeğe aban, yağlı yağsız demeden, ama protein ağırlıklı ve doğal yiyeceklerden olsun, fast food asla. Ve hemen fitness'a başla, salona yazıl. Bir süre sonra yağlı yemeyi de bırakacaksın. Geliştiğini gördükçe de spor yapmayı istiyorsun zaten Salona gidemezsen, imzamdaki şınav mekik barfiksi yap. O bile çok etki ediyor. Kolay gelsin."