Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Kilo almak ve vermek konusunda çıkmaza girdim ( yardım edin )

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Alain Mikli Marka A 1310 0101 Unisex,DİKDÖRTGEN,KEMİK,SİYAH Çerçeve ORGANİK,SİYAH Cam 58 Ekartman Güneş Gözlüğü : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B07JB9MMG2 6 sa. önce paylaşıldı

Jumbo Smart Sarımsak Ezici : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B08XXYTCVH 8 ay önce paylaşıldı

COSORI Airfryer 100 Tarif Yemek Kitabı, 1700-Watt Max XXL 5,5 L Dijital Dokunmatik Hava Fritözleri 11 Ön Ayarlı Fırın, Yağsız Sıcak Ocak, Yapışmaz Sepet, Beyaz : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0832WLDLC 8 sa. önce paylaşıldı

Panasonic Er-Gc53 Saç Ve Sakal Kesme Makinesi, 19 Kesim Uzunluğu, Yıkanabilir, Siyah, 1 – 10 Mm : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B07XYMRBMM 2 yıl önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/torku-tam-yagli-taze-beyaz-peynir-900-g-p-98e138 5 sa. önce paylaşıldı

Özdilekteyim.com - Özdilek Ürünlerinin Tek Resmi Satış Sitesi https://www.ozdilekteyim.com/magaza/puma-vitoria-tt-erkek-ayakkabi-10748402-p-13297486 2 gün önce paylaşıldı

Songmics Çamaşır Kurutma Makinesi, Stand Kurutma Makinesi 4 Kademeli, Kanatlı Elbise Havalandırması, Katlanır Kanatlar, Tekerlekli, Kolay Montaj, Beyaz : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0C332N12B 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

3 Misafir - 3 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

75
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kilo almak ve vermek konusunda çıkmaza girdim ( yardım edin ) | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Specialist DevelopeR

Yüzbaşı

536 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

09 Kasım 2016 12:41:39 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

1.85 ve 75 kiloyum kilom ideal aslında ama yüzüm çok kilolu yanaklarımda 10 kilo et var

kilolu bi yüzde iyi durmuyor yazın ciddi sekilde spora baslıycam gunluk 150-200 gr protein almayı dusunuyorum simdi kafamda söyle bisey var hergun tavuk vs yiyince vucudum sekillenicek kaslar cikmaya baslıycak ama yüzüm zayıflamıycak hatta tam tersine daha çok kilo alıcak

Zayıflamak icin ugrasirsamda yeteri kadar protein alamam ve vucuduk fazla gelismez sadece zayiflarim

Belkide yanlis dusunuyorumdur yuzumun zayıflaması vucudumun gelismesi icin ne yapmaliyim?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Buck*

Teğmen

172 Mesaj

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

16 Kasım 2016 13:34:12

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Önce ne istediğine karar vermen gerek.Bana sorarsan yeni başlayan birinin yağ yakıp aynı anda kas yapabileceğini düşünüyorum en azından bir süre için.Yüksek protein, düşük karbonhidratlı bir diyet ile oldukça mümkün bir durum.Tabi yüksek karbonhidratlı bir diyete göre yavaş büyürsün ama yağ yakımı için ideal olduğunu düşünüyorum.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kilo almak ve vermek konusunda çıkmaza girdim ( yardım edin ) | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

omuz sakatlığı nasıl geçer
kreatin saçlarımı döktü
koşu performans arttırıcı ilaç
en iyi yulaf markası
200 gram protein nasıl alınır
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,250
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2945