Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
Kilo almak için...(Bu hafta 4 KİLO ALDIM.) (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
_____________________________ Yaşamam lazım çünkü hikayenin sonunu merak ediyorum :) -
Ne oluyor lan 
_____________________________ -
2 saatte bir yemek ye. Her öğünde makarna yada pilav olsun mümkünse yanınada tavuk, balık yada kırmızı et ye. Abur cubura dayanma sakın sağlıklı kilo almak istiyorsan kaliteli karbonhidrat tüketmen lazım. _____________________________ -
Spor yapıyorsunda çalışma programın beslenmen nasıl? kaslı bir vücudun olduğunu söylüyorsun.Kilolu yağ torbası gibi olmak istersin fit ve kaslı birisi mi? belki kas olarak hacim almak zordur lakin kalıcıdır.Son olarak boy kilo ve beslenmeni yazınız.Ektomorf yapılı birisin muhtemelen
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DARK KING -- 3 Şubat 2014; 18:43:09 >_____________________________ -
19 yaşımda ben senin gibiydim 55 kiloydum baya kötü bir durum.
22 yaşımda anca kilo almaya başladım 72 kiloya kadar çıktım.
Nasıl diye sorarsan iş değiştirdim daha az hareket ediyodum oturuyordum ve deli gibi yiyodum (fast food, pilav vs.)
Sonra spora yazıldım birde kilo aldırıcı karbonhidrat aldım 4.5 kg boya kovası gibi birşeydi günde 2-3 kere ondan içiyodum bu şekilde aldım sende alabilirsin.
_____________________________ -
Brave - sık sık yemek yemeye çalışıyorum 
heisenberg - yağ torbası olmak istemem , kilo alıyım da kas önemli değil. bi 60-65 olmak istiyorum
realite - çok kötü bir durum evet :S. o karbonhidrat takviyelerinden almak istiyorum._____________________________ Yaşamam lazım çünkü hikayenin sonunu merak ediyorum :) -
quote:
Orijinalden alıntı: Trevor Reznik
Brave - sık sık yemek yemeye çalışıyorum
heisenberg - yağ torbası olmak istemem , kilo alıyım da kas önemli değil. bi 60-65 olmak istiyorum
realite - çok kötü bir durum evet :S. o karbonhidrat takviyelerinden almak istiyorum.
Üstat sık sık yiyorsunda ne yiyorsun o çok önemli :) Kaliteli karbonhidratları araştır, eve stok yap :) ve abartıp bol yağlı ve tuzlu yeme. Tuz vücutta su tutar._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: BraveDark
quote:
Orijinalden alıntı: Trevor Reznik
Brave - sık sık yemek yemeye çalışıyorum
heisenberg - yağ torbası olmak istemem , kilo alıyım da kas önemli değil. bi 60-65 olmak istiyorum
realite - çok kötü bir durum evet :S. o karbonhidrat takviyelerinden almak istiyorum.
Üstat sık sık yiyorsunda ne yiyorsun o çok önemli :) Kaliteli karbonhidratları araştır, eve stok yap :) ve abartıp bol yağlı ve tuzlu yeme. Tuz vücutta su tutar.
kaliteli karbonhidratları araştırcam , tuz fazla yemiyorum
edit : + günde 3 öğün elma,portakal,mandalina vs meyve tüketiyorum, bisküvi falan ara öğün için
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Trevor Reznik -- 3 Şubat 2014; 22:03:54 >_____________________________ Yaşamam lazım çünkü hikayenin sonunu merak ediyorum :)
-
Diyetisyene git Bana Ensure 2 Cal yaz rapor çıkar de günde 2 tane sabah akşam iç ayda en az 4 5 alırsın :D _____________________________ -
Bence kilo almak için biraz daha büyük lokmalar ye, tabi öyle hunharca yeme 
zaten kalabalık ortamlarda normal yersin dikkat et alışkanlık olmasın.
_____________________________ Yok sana imza mimza. -
hadi yavaş adımlarla ilerliyorum ideal kiloma
_____________________________ Yaşamam lazım çünkü hikayenin sonunu merak ediyorum :) -
gece yatmadan önce ekmekarası tonbalığı
yada mc burger :)
kesin garanti 3 haftada bilmem kaç kilo alırsn_____________________________ 
İstanbul Üniversitesi 2011 -
quote:
Orijinalden alıntı: Kasık biti
gece yatmadan önce ekmekarası tonbalığı
yada mc burger :)
kesin garanti 3 haftada bilmem kaç kilo alırsn
gece yemek çok önemli hocam kilo artışında :)_____________________________ Yaşamam lazım çünkü hikayenin sonunu merak ediyorum :) -
up up _____________________________ Yaşamam lazım çünkü hikayenin sonunu merak ediyorum :) -
1 haftada tam 3 kilo aldım 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Msi B450 Gaming Plus Max - Amd Ryzen 5 3600X - G.Skill 16GB(2x8) RipjawsV Siyah 3200mhz - Samsung 500GB 970 Evo NVMe M.2 SSD - Msi RTX 2060 Super Gaming X - Aerocool AirHawk Duo ARGB - CoolerMaster 750W MWE 80+ White - Aoc 24 1ms 144hz Curved -
Nasıl aldınız beyler söyleyin.Çok zayıfım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lagertha Lothbrok -- 8 Şubat 2014; 16:51:15 >_____________________________ 
Arwen UndómielLady of Lothlórien -
quote:
Orijinalden alıntı: Trevor Reznik
yaş 19 , beyler çok zayıf buluyorum kendimi , ye ye kilo alamıyorum kaç yıldır.
kilo almak için hap, ameliyat , şırınga vb.. önerilerinizi bekliyorum
kafaya taktım bu olayı psikoloji pert
Not : kas kütleni arttır diyen olur büyük ihtimal , zayıfım ama kaslıyım yağ oranı 0 ın altında sanırım spor yapıyorum vücudumun belli bölgelerinin kaslarını çalıştırıyorum.
Ve çok uyuyorum.
Yağlı yemekler yerim , tavuk,makarna,pilav,abur cubur.. ama ekmeği sevmem fazla.
Sporu bırak tüm gün otur kola iç hamur ye ama hayvan gibi ye alıcan kilo_____________________________
-
bende 1 hafta önce 68 kiloydum.şimdi 74 kiloyum.fitness'tan carbomass aldım.sabah akşam 250 gram sütle karıştırıp içiyorum.80 olunca bırakacam yemeyi.. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Turuncu Gandalf
Nasıl aldınız beyler söyleyin.Çok zayıfım.
sık sık ye hocam , karbonhidrat al ve 3 öğün yeme 5-6 öğün ye ara öğünler ,bisküvi,meyve falan olsun_____________________________ Yaşamam lazım çünkü hikayenin sonunu merak ediyorum :)
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
